Provoj forigi manĝadon kaj troan pezon povas esti vana se persono havas sekreton (ofte senkonscia) la motivo "en iu ajn nekomprenebla situacio" kaj restas plena. La kialo estas en nia kapo. Ofte - en la subkonscio. Kaj plej - kun ni ekde infanaĝo.
Konsideru 10 tiajn subkonscia instalaĵoj kaj provu eltrovi kion fari kun ĝi. Memoru: la psikologiaj kaŭzoj de pleneco ne estas frazo. Vi povas kaj vi devas batali.
Kaŭzi 1. Altiri atenton
Infanoj, kiuj ne havas amon, senkonscie serĉas manierojn allogi atenton. Iuj eĉ komencas manĝi pli por fariĝi pli grandaj, pli videblaj. Kaj ĉi tiu kutimo venas kun ili pli en la vivo.Kion fari? Ĉiufoje, sidiĝante, memorigu vin: "Mi estas mem-sufiĉa persono kaj mi ne bezonas pruvi al iu signifo."
Kaŭzi 2. protekta reflekso
Sentemaj kaj vundeblaj homoj ofte manĝas multe, ĉar ili klopodas fariĝi pli "dika-haŭta", formante tavolon de "protekta" graso kiel aera kuseno, mildigante la batojn de sorto. Ĉi tio ne estas tro komuna, sed ĝi okazas.
Kion fari? Se vi ruliĝas super la spertoj, la animo perturbas la eksciton, pensas pri bonaj momentoj, memoru ion amuzan, agrablan. Fine, provu distri ion krom manĝoj.
Kaŭzi 3. Bongusta premio
Multaj gepatroj emas instigi infanojn por bona konduto aŭ sukcesaj markoj. Kaj tiuj en plenkreska vivo daŭre rekompencas sin per manĝetoj por ajna atingo. Kaj ofte uniforme.Kion fari? Ĉio estas simpla ĉi tie - Trovu ne-manĝaĵajn formojn de antaŭenigo por vi mem: Vojaĝo, Spa-Traktadoj, Teatroj, Libroj, TV-Spektakloj, Belaj kostumoj, parfumo.
Kaŭzi 4 nigran tagon
Se persono vivas en malstabila, nervoza fikso, konstante timas la difekton de sia pozicio (familio estos reduktita ĉe laboro, la familio kolapsos, la banko prenos hipotekan apartamenton), la korpon sub la influo de konstanto Streso celas krei "aerkusenon" de graso (per analogio kun kaŭzo # 2).
Kion fari? Ĉesu panikiĝi sen racio. Vi ankaŭ povas provi diversajn sedativajn teknikojn: meditado, jogo. Herbalaj teoj kun kamomiko, kalko, valeriano, kratago helpas al multaj.
Kaŭzi 5. Ekzerco
Kiam persono timas preni respondecon, li celas trovi ĉiajn ekskuzojn al sia konduto. Kaj pleneco estas unu el ĉi tiuj ekskuzoj. "Mi ne havas bonan laboron pro la fakto, ke mi estas dika (Aya)," "Persona vivo ne disvolviĝas pro pleneco." Kaj fakte, tiaj homoj ofte maldiligentaj kaj nematuraj.Kion fari? Prenu vin en la manojn kaj provu fariĝi la posedanto de via destino. Ĉi tio estas iom malfacila kazo, do estas pli bone malmunti lin per psikologo.
Kaŭzi 6. bonfarton
Multaj estas perceptitaj de multaj kiel bonfarto kaj prospero. Ĉi tio estas sendube tre malaktuala instalado, ĉar de obezeco nun ili suferas plejparte malriĉajn homojn. Kaj, tamen, multaj ankoraŭ konsideras plenecon esti rezulto de bona vivo.
Kion fari? Kompreneble, por sorbi novajn instalaĵojn, ke prosperaj homoj finance en la abomena plimulto estas sveltaj. Sobrepeso estas damaĝo al sano, kaj ne valideca indikilo tute ne.
Kaŭzi 7. kompleksojn kaj insultojn
Tiaj homoj ĉiam malkontentas pri si aŭ koleras, ili konsideras sin perdantoj. Ili ne solvas problemojn, sed serĉas ekskuzojn (analoge kun la kaŭzo numero 5). Kial la perdinto sekvas la figuron?
Kion fari? I ĉesas esti kapabla partopreni sin mem kaj komenci vivi realan vivon, ami vin kaj preni almenaŭ kelkajn provojn atingi sukceson. Kio se ĝi rezultas?
Kaŭzi 8. protesto
Se via medio havas homojn, kiuj provas dispremiĝi, inkluzive ilian "pozitivan ekzemplon", konvinkos perdi pezon aŭ provi preni "malforte", ili metis ultimaton, lasos ultimaton de kaŭstikaj rimarkoj pri via figuro, ĝi estas sufiĉe logika ke protekta reago okazas.Kion fari? Ne zorgu pri aliaj, sed por engaĝi vian propran sanon laŭ via propra peto.
Kaŭzi 9. Mankon de ĝojo, enuo
La plej facila maniero ĝui estas manĝi bongustan. Kaj kiam persono enuas, malĝojas kaj volas pozitivajn emociojn, li manĝas.
Kion fari? Ĉi tie (analoge kun la kaŭzo numero 3), ni devas serĉi pli sekurajn "anstataŭantojn". Enskribiĝu por dancado, pli ofte iras al teatroj, kinejo, lanĉitaj ŝatokupoj, komencas viziti kulturajn eventojn.
Kaŭzi 10
En multaj el ni, ekde infanaĝo, ekzistas instalado - manĝas bonguste en la domo de la venonta. Ĉi tio estas aparte vera pri panjoj kaj avinoj. Sekve, familiaj kunvenoj ofte fariĝas pafado.
Kion fari? Faru novajn tradiciojn! Kun parencoj, vi ne povas nur sidi ĉe la tablo, sed ankaŭ marŝi, viziti boŭlon, naĝejon, skiadon kaj sketadon kune.
