Kiuj produktoj devas esti en la dieto dum la periodo de printempa avitamino.
Kun la alveno de printempo, nia institucio komencas akre senti la mankon de utilaj substancoj. Estas tempo revizii vian dieton kaj komenci uzi pli da vitaminaj produktoj. Ni elektis ses superfuvojn, kiuj helpos trakti printempan avitaminosis kaj restarigi vivecon kaj belecon.
Zingibro
La freŝa radiko de zingibro estas nemalhavebla dum la ekstersezono, kiam la korpo estas tiel vundebla al virusoj kaj malvarmumoj. Liaj fruktoj enhavas multajn vitaminojn A, C, B1 kaj B2, same kiel magnezio, fosforo, fero, kalcio, natrio, zinko kaj kalio, kaj kelkaj gravaj aminoacidoj. Ginger Tea varmiĝas, normaligas sangofluon, plifortigas imunecon, saturas la cerbon per oksigeno, tonoj la korpo kaj antaŭenigas la tajdon de la fortoj. Krome, Burning Spice estas bonega antidepresivo, kiu estas aparte grava kiam la strato ankoraŭ estas kruda, malpura kaj griza.Brokolo
La verda brasiko de Broccoli enhavas valoran antioksidanton - beta-karoteno, multe da vitamino C, B9, E, kaj ankaŭ grava por ostoj Vitamino K. Fruktoj estas riĉaj en kalio, kalcio, fero kaj fosforo - ĉio ĉi faras brokolo nutra kaj ekvilibrigita produkto. Ŝi trankviligas inflamon, normaligas vizion. Brasiko estas bona kiel ornamita al viandaj pladoj, en salatoj kaj batitaj, kaj ankoraŭ bongusta brokolo, boligita paro, kun olivoleo, mara salo kaj rallado.
Maro-Fiŝo
Pro vintra vento, frosto kaj temperaturo gutoj, ledo kaj haro iĝas seka kaj senviva. Redonas al ili belecon kaj malvarmeto helpos ilin grasaj fiŝoj - skombro, haringo, salmo, salmo, rozkolora salmo, truto, socio kaj la alia. Aldone al gravaj vitaminoj B, RR kaj D, la karno de fiŝoj enhavas kolosan kvanton da omega-3 grasaj acidoj kaj omega-6, kiuj nutras la haŭton kaj harojn, glatajn sulkojn kaj malrapidigas la maljunajn procezojn. Kaj la fiŝo estas bonega fonto de proteino, kiu stimulas la produktadon de kolageno kaj helpas la haŭton resti elasta, hararo - brila, kaj la ostoj estas fortaj.Grucita tritiko
La ĝermanta greno akumuliĝas la tutan vivecon por doni vivon al nova planto - tial en la enhavo de vitaminoj kaj spuroj ĝi donos al ĉiuj aliaj. Kaj plej grave - ĝermita tritiko havas bonegan digeston. Iaj aknoj estas plenplenaj kun kalio, silicio, zinko, fero, vitaminoj A kaj Grupo B, E kaj aliaj valoraj komponantoj. Regula uzo de 3-4 tbsp. l. La produkto tage metos la digeston, normaligas la metabolon, restarigu la belecon de la haŭto kaj hararo, plifortigos la imunecon kaj translokiĝos de toksinoj kaj slags.
Verduloj
La gusto de freŝa verdaĵo estas ĉiam asociita kun printempo kaj varmaj sunplenaj tagoj. Petroselo, Dill, Green Salad, Rollets, Kinza, Spinaco, Basil, Verdaj Cepoj - Ĉiuj ĉi tiuj "manĝaĵaj vitaminoj" ne povas aĉeti nur en la butiko, sed ankaŭ kreskas sur via propra Windowsill. En la verdaĵo, multaj vitaminoj A, B, C, K, RR, D, E, same kiel kalcio, kalio, fero, fosforo, jodo kaj aliaj mineraloj, ĝi koncentras, ĝi fortigas la imunecon, plibonigas la kondiĉon de La haŭto, haro kaj ungoj, stimulas la intestan pestadalsis, montras malutilajn substancojn de la korpo. Kaj klorofilo, donante plantojn verdajn, signife reduktas la riskon de kancera evoluo, kiu estas aparte grava por tiuj, kiuj amas viandon.Rafano
Dum la avitameno, rafano estas tre grava pro la enhavo de vitaminoj C, E, RR, Grupo B, same kiel kelkaj spuroj - jodo, fero, seleno, sulfuro, kloro, fosforo, magnezio. 100 g da legomo povas plenigi la ĉiutagan bezonon de la korpo en kalio, kaj pli rafan frukton riĉan en antioksidantoj kaj valoraj aminoacidoj, kiuj havas bakterikan agon. Rafanoj stimulas digeston kaj plibonigas apetiton, konservas normalan sangoplenan viskozecon, partoprenas la transportadon de nutraĵoj kaj oksigeno tra la korpo, kaj ankaŭ normaligas la akvon kaj alkalan ekvilibron.
