Multaj granda atento estas pagata al la ĝusta nutrado kaj utilaj produktoj, tute forgesante, ke la manĝaĵo gravas ne nur la kvalito de manĝaĵo.
Specialaj atentaj bezonoj esti pretaj kaj pretaj por ricevo. Kurioze, en landoj kun granda nombro da long-hela, tradicie multe atentas tempon antaŭ ol manĝoj. Ne nur higieno, sed ankaŭ mensa stato.
Atendu malsaton. Estas nenio pli malbona por sano kiam ni manĝas ne de malsato, kiam la aromaj kaj apetaj manĝaĵoj aperis ie sur la horizonto. Vi devas manĝi ne de enuo, de alarmo aŭ horaro. Tia kutimo kondukas al rapida akiro.
Lavu viajn manojn kaj lavu. Nu, kun viaj manoj ĉio estas klara - ĉi tiu procedo necesas por forigi mikrobojn kaj forigi la malpuraĵon. Sed pri lavado, tiam la kialo estas tute malsama. La fakto estas, ke ĝi devas esti lavita por redoni atenton kaj forigi signojn de laciĝo. Pro la kialo, ke vi bezonas prokrasti la aparatojn kaj malŝalti la televidilon. Dum manĝoj, estas utile koncentriĝi pri ŝia gusto.
Revenu sinceran ekvilibron. Antaŭ manĝoj, necesas trankviligi malsupren, malgraŭ la maniero kiel via tago montriĝis sofistika. Manĝaĵo, kiun ni manĝas en kolero aŭ kolero - venenos la korpon. Kaj la kialo estas, ke la korpo reliefigos la hormonojn de streso kaj ili kondukos al gastrito, kaj ankaŭ malbonan manĝaĵan digeston. Sekve, probable, venis la kutimo de festanta preĝo kiu sidejo.
Trinku glason da akvo. Iuj estas certaj, ke akvo malhelpas digeston kaj dilutas gástrico suko. Sed sciencistoj pruvis - por tio vi simple bezonas nerealan kvanton da fluido, sed la glaso da akvo certe malhelpos. Do por modereco ĉe la tablo vi devas trinki glason da akvo, por ne poluri manĝaĵon de la malsatstriko kaj modere maĉi manĝaĵon dum la manĝo.
Manĝaĵo devas plaĉi. Por la korpo, ĝi estas tre damaĝa kiam persono estas obsedita kun dieto kaj provas manĝi kuleron de io ne bongusta, sed utila. Manĝaĵo devas alporti ne nur profiti, sed ankaŭ plezuron
Observante simplajn regulojn, manĝaĵa konsumado fariĝos agrabla rito, kiu ne nur detruas malsaton, sed ankaŭ plaĉas.