Εάν η εργασία εξαντλήσει όλες τις δυνάμεις και θέλω να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και τα επτά νόστιμα και χρήσιμα δείπνα σας, μπορείτε να μαγειρέψετε τα ψάρια με λαχανικά, τυρί ή άλλα προϊόντα. Και έτσι ώστε το μαγείρεμα να μην καταλαμβάνει πολύ χρόνο, χρησιμοποιήστε συνταγές γρήγορα αλλά νόστιμα πιάτα.
Σολομός με καρύδια και τυρί
Ο σολομός είναι απίστευτα απαλός και ζουμερός, αν το μαγειρέψετε με τυρί και χόρτα. Ο χρόνος μαγειρέματος δεν είναι περισσότερο από μισή ώρα.
Θα απαιτηθούν τα ακόλουθα προϊόντα:
- Σολομό - 4 κομμάτια τμήματος.
- Κρέμα ή ελαιόλαδο - 50 g;
- Καρύδια θρυμματισμένα - 4 κουταλιά της σούπας.
- Μαϊντανό και άνηθο - 1 δέσμη?
- Στερεό τυρί - 50 g;
- τριμμένη φρυγανιά;
- Μουστάρδα - 1 κουτ.
- Αλάτι, πιπέρι - για να δοκιμάσετε.
Μέθοδος μαγειρέματος:
- Ενώ θερμαίνεται στους 180 μοίρες φούρνο, ο σολομός πρέπει να εξαπατηθεί με ένα μείγμα ελαίου, αλατιού, πιπέρι και μουστάρδα. Ζωντανό δόλωμα με λάδι.
- Ψάρεμα πανικό σε ψωμί και αποσυντίθεται σε ένα φύλλο ψησίματος σε ένα στρώμα.
- Ανακατέψτε τα καρύδια με χόρτα και τριμμένο τυρί. Πασπαλίστε την πέστροφα με ένα μείγμα, ελαφρώς πιέστε. Μπορείτε να στείλετε στο φούρνο. Ψήστε 20 λεπτά. Το Ruddy Crust θα πρέπει να σχηματιστεί.
- Ενώ ο σολομός προετοιμάζεται, μπορείτε να βράσετε πατάτες και να κόψετε μια σαλάτα λαχανικών.
- Πριν από την εξυπηρέτηση, διακοσμήστε χόρτα.
Πέστροφα, ψημένα σε τσιπ καρύδας
Η πέστροφα σε μάρκες καρύδας προετοιμάζεται για μικρό χρονικό διάστημα, ώστε να μπορείτε να το φέρετε με ασφάλεια στη λίστα των γρήγορων πιάτων.
Αυτά τα προϊόντα θα απαιτηθούν:
- Πέστροφα (χωρίς δέρμα) - 4 κομμάτια τμήματος.
- Ανανάς κύκλους - 1 βάζο;
- Τσιπ καρύδας - 1 τσάντα;
- Αλάτι στη γεύση.
Για τη Μαρίνα, θα είναι απαραίτητο:
- Τζίντζερ - ένα τέταρτο μιας μικρής ρίζας.
- Med- 2 κουταλιά.
- Χυμός λεμονιού - από 0,5 λεμόνι.
Μέθοδος μαγειρέματος:
- Προετοιμασία σάλτσα από τριμμένο τζίντζερ, μέλι και χυμό λεμονιού.
- Η πέστροφα βγει στη σάλτσα και αφήνει για 15 λεπτά.
- Κόψτε τα κομμάτια πέστροφας στα τσιπ καρύδας και τοποθετήστε το στο φύλλο ψησίματος. Από πάνω για να αποσυντεθούν οι φέτες ανανά και ρίχνουν την υπόλοιπη μαρινάδα. Ψήστε για 20 λεπτά.
Ψάρια με λαχανικά
Ψάρια μαγειρεμένα με λαχανικά είναι ένα υπέροχο πιάτο για μια διαιτητική διατροφή. Αυτό το πιάτο δεν είναι μόνο χαμηλής θερμίδων, αλλά περιέχει επίσης πολλές χρήσιμες ουσίες.
Συστατικά:
- Φιλέτο ψαριών - 4 κομμάτια τμήματος.
- Ντομάτες - 2 τεμ.
- Κρεμμύδια - 1 PC.;
- Γλυκό πιπέρι - 1 PC.;
- Λεμόνι - 1 PC.;
- Αλάτι, πιπέρι, χόρτα - για να δοκιμάσετε.
Μέθοδος μαγειρέματος:
- Πιπέρι κομμένο σε ένα λεπτό άχυρο. Ντομάτες και κρεμμύδια κομμένα κατά μισούς δαχτυλίδια.
- Αλάτι ψάρια, πιπέρι. Αποστολή σε κομμάτια περγαμηνής.
- Στα ψάρια απολύουν ομοιόμορφα σε φέτες λαχανικά. Τετράγωνο χυμό λεμονιού.
- Τυλίξτε απαλά κάθε κομμάτι με λαχανικά και τοποθετήστε ένα φύλλο ψησίματος.
- Μετά από 20 λεπτά ψησίματος, το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι. Μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά ή αγγούρια τουρσί μπορεί να εφαρμοστεί στα γαρνιτούρα.
Μαγειρέψτε με ευχαρίστηση!
Το άρθρο προετοιμάζει τα ψάρια γρήγορα: 3 συνταγή δείπνου μετά τη δημοσίευση μιας σκληρής εργάσιμης ημέρας στην ιστοσελίδα ITSFood.ru.
Αν σας αρέσει το άρθρο, ελέγξτε όπως, παρακαλώ. Εγγραφείτε στο κανάλι μας έτσι ώστε να μην χάσετε νέες δημοσιεύσεις.