Πολλές μεγάλες προσοχές καταβάλλονται στη σωστή διατροφή και χρήσιμα προϊόντα, ξεχνώντας εντελώς ότι το φαγητό είναι σημαντικό όχι μόνο την ποιότητα των τροφίμων.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να παρασκευαστεί και να προετοιμαστεί για υποδοχή. Είναι ενδιαφέρον ότι σε χώρες με μεγάλο αριθμό μακριών συκώτι, παραδοσιακά δίνουν μεγάλη προσοχή στο χρόνο πριν τα γεύματα. Όχι μόνο υγιεινή, αλλά και ψυχική κατάσταση.
Περιμένετε για πείνα. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για την υγεία όταν τρώμε όχι από την πείνα, όταν το αρωματικό και ορεκτικό φαγητό εμφανίστηκε κάπου στον ορίζοντα. Πρέπει να φάτε από την πλήξη, από το συναγερμό ή το χρονοδιάγραμμα. Μια τέτοια συνήθεια οδηγεί σε ένα γρήγορο κέρδος βάρους.
Πλύνετε τα χέρια σας και πλύνετε. Λοιπόν, με τα χέρια σας όλα είναι σαφή - αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για να απαλλαγείτε από τα μικρόβια και να αφαιρέσετε τη βρωμιά. Αλλά όπως για το πλύσιμο, τότε ο λόγος είναι εντελώς διαφορετικός. Το γεγονός είναι ότι πρέπει να πλυθεί για να επιστρέψει την προσοχή και να αφαιρέσει σημάδια κόπωσης. Για τον λόγο που πρέπει να αναβάλλετε τα gadgets και να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, είναι χρήσιμο να εστιάσετε στη γεύση της.
Επιστρέψτε την ειλικρινή ισορροπία. Πριν από τα γεύματα, είναι απαραίτητο να ηρεμήσετε, παρά τον τρόπο με τον οποίο η μέρα σας αποδείχθηκε εξελιγμένη. Τρόφιμα, τα οποία τρώμε σε οργή ή θυμό - θα είναι δηλητήριο για το σώμα. Και ο λόγος είναι ότι το σώμα θα επισημάνει τις ορμόνες του στρες και θα οδηγήσουν σε γαστρίτιδα, καθώς και κακή πέψη τροφίμων. Ως εκ τούτου, πιθανώς, ήρθε το έθιμο μιας γιορτής προσευχής που καταπραΰνει.
Πίνετε ένα ποτήρι νερό. Μερικοί είναι σίγουροι ότι το νερό παρεμποδίζει την πέψη και αραιώνει τον γαστρικό χυμό. Αλλά οι επιστήμονες έχουν αποδειχθεί - γι 'αυτό χρειάζεστε απλώς μια εξωπραγματική ποσότητα υγρού, αλλά το ποτήρι νερό σίγουρα θα αποτρέψει. Έτσι για μετριοπάθεια στο τραπέζι πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό, ώστε να μην αναβοσβήνει τα τρόφιμα από την απεργία πείνας και μετρίως μασάτε τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Τα τρόφιμα πρέπει να ευχαριστήσουν. Για το σώμα, είναι πολύ επιβλαβές όταν ένα άτομο είναι εμμονή με τη διατροφή και προσπαθεί να φάει ένα κουτάλι κάτι όχι νόστιμο, αλλά χρήσιμο. Τα τρόφιμα πρέπει να φέρουν μόνο όφελος, αλλά και ευχαρίστηση
Παρατηρώντας τους απλούς κανόνες, η πρόσληψη τροφής θα γίνει ευχάριστη τελετουργία, η οποία όχι μόνο καταστρέφει την πείνα, αλλά επίσης φέρνει την ευχαρίστηση.