Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς ... να προφέρουν ομιλία. Φαίνεται ότι πολλοί οι δημόσιοι ομιλίες δεν είναι για τους λιποθυμημένους της καρδιάς. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν τεχνολογίες που σας επιτρέπουν να ενσταλάσετε τη δυνατότητα να εκφράσετε τις σκέψεις σας μπροστά στους ακροατές. Και ακόμη και να πάρει ευχαρίστηση από αυτή τη διαδικασία. Δεν πιστεύω? Και μάταια!
Φαίνεται ότι οποιοσδήποτε από εμάς είναι εξοικειωμένος με την αίσθηση της "θανατηφόρας" που καλύπτει ένα άτομο, αν χρειαστεί, να κάνει μια παρουσίαση, να κρατήσει μια παρουσίαση ή να προφέρει απλά ένα πρωτόκολλο τοστ μπροστά από τις φίλες αγαπημένη από τη μητέρα για την επέτειό της. Ο παλμός σε τέτοιες στιγμές μελετάται, τα χέρια κουνάνε, η γλώσσα είναι σκουριασμένη. Συνδέστε λίγα λόγια σε ένα ουσιαστικό κείμενο φαίνεται να είναι ένα μη πρακτικό έργο. Ορισμένα σε τέτοιες περιπτώσεις διαβάζονται σε ένα κομμάτι χαρτί, αλλά αυτές δεν είναι οι μέθοδοι μας.
Υποκαλέψαμε μαζί σας ότι υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για να καταπολεμήσετε τον πρωτόγονο φόβο της θανατηφόρας απειλής της δημόσιας έκφρασης, μπορεί να μην είναι! Και πράγματι, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος. Ένας έμπειρος ομιλητής τους γνωρίζει και χρησιμοποιεί όπως απαιτείται. Σας προσφέρουμε μερικές απλές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να αποσύρει μια υπερβολική ένταση, να αφαιρέσουμε τη σφιγκτήρα τη στιγμή που πρέπει να περάσετε ομιλία σε μια συνάντηση ή ένα ποίημα στο διαγωνισμό των ερασιεργητών.
Έτσι, ήρθε η ώρα να εκτελέσετε, και εμείς ... άγχος και σφιγκτήρας ...
1. Φέρτε γρήγορα τη σιαγόνα εμπρός και πίσω, θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τα νεύρα του προσώπου έτσι ώστε το πρόσωπό μας να μην μοιάζει με μια αντίκες μάσκα θεάτρου.
2. Τότε θα ασχοληθούμε με ένα τόσο σημαντικό μέρος του σώματός μας για την απόδοση, όπως ... χέρια. Κινούμε έντονα με φούντες, μετακινούμε τα δάχτυλά σας και την παλάμη. Ο μηχανισμός αυτού του αποτελέσματος είναι δύσκολο να εξηγηθεί, αλλά οι γιατροί και οι ψυχολόγοι είναι εξαιρετικοί μαζί του: η γυμναστική των χεριών βοηθά στην απομάκρυνση της παραλίας του ενθουσιασμού, διεγείρει τη συσκευή ομιλίας, η ταχύτητα της αντίδρασης και της ευγλωττίας αυξάνεται σημαντικά. Ναι, επειδή εσείς εσείς εσείς το έκαναν διαισθητικά, τρίβοντας τα χέρια σας ή αντιμετωπίζετε τα δάχτυλά σας στο κάστρο, έτσι;
3. Ας σθεναρά εμπρός και πίσω, με τα χέρια σας. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην απομάκρυνση της νευρικής τάσης. Φυσικά, για όλους τους χειρισμούς μας, θα ήταν ωραίο να βρούμε μια απομονωμένη γωνία για να μην προσελκύσει την προσοχή του κοινού περιττά σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή.
4. Λοιπόν, ολοκληρώνοντας την προπόνηση μας, κάντε μερικές αργές και βαθιές αναπνοές. Ανησυχείτε, αναπνέουμε γρήγορα και επιφανειακά, οπότε θα σταθεροποιήσουμε τον εαυτό σας με την άσκησή σας, με ένα ήρεμο επίπεδο.
Είναι σκόπιμο να ανακαλέσετε μια άλλη λεπτότητα: σε ένα νευρικό, ενθουσιασμένο κράτος, ένα άτομο μιλάει με ταχύτερο ρυθμό, χωρίς να παρατηρεί. Αλλά αυτό ακούει τέλεια το κοινό, και θέλουμε να μοιάζουμε με τέτοιο torpor; Δεν. Επομένως, αναπνέω βαθιά και ηρεμήσει.
Όλες αυτές οι απλές τεχνικές για να ξεπεράσουν τον φόβο της σκηνής θα μας βοηθήσουν να ετοιμάσουμε σωστά την παρουσίαση. Αυτά είναι μόνο τα πρώτα, αλλά σημαντικά βήματα για την κατανόηση των δεξιοτήτων ενός επαγγελματία ομιλητή.
Συγγραφέας - Elena Petrova
Πηγή - Springzhizni.ru.