Forsøg på at slippe af med overspisning og overskydende vægt kan forgæves, hvis en person har en hemmelighed (ofte ubevidst) motivet "i enhver uforståelig situation" og forbliver fuld. Årsagen er i vores hoved. Ofte - i det underbevidste. Og mest - med os siden barndommen.
Overvej 10 sådanne underbevidste installationer og prøv at finde ud af, hvad der skal gøres med det. Husk: De psykologiske årsager til fuldstændighed er ikke en sætning. Du kan og du skal kæmpe.
Årsag 1. Tiltrækning af opmærksomhed
Børn, der mangler kærlighed, søger ubevidst måder at tiltrække opmærksomhed på. Nogle begynder endda at spise mere for at blive større, mere mærkbare. Og denne vane kommer med dem længere i livet.Hvad skal man gøre? Hver gang, der sidder ned, minder dig selv: "Jeg er en selvforsynende person, og jeg har ikke brug for at bevise for en persons betydning."
Forårsage 2. Beskyttende refleks
Følsomme og sårbare mennesker spiser ofte meget, fordi de stræber efter at blive mere "tykkere", der danner et lag af "beskyttende" fedt som en luftpude, blødgør skæbnes slag. Dette er ikke for almindeligt, men det finder sted.
Hvad skal man gøre? Hvis du ruller over oplevelserne, forstyrrer sjælen spændingen, tænk på gode øjeblikke, husk noget sjovt, behageligt. Endelig forsøge at distrahere med noget udover måltider.
Årsag 3. Delicious Prize
Mange forældre har en tendens til at opmuntre børn til god adfærd eller vellykkede mærker. Og de i voksenlivet fortsætter med at belønne sig med snacks for enhver præstation. Og ofte ensartet.Hvad skal man gøre? Alt er simpelt her - find ikke-mad former for forfremmelse til dig selv: rejse, spa-behandlinger, teatre, bøger, tv-shows, smukke tøj, parfume.
Forårsage 4 sort dag
Hvis en person lever i en ustabil, nervøs indstilling, er konstant bange for forværringen af sin stilling (en familie vil blive reduceret på arbejdspladsen, vil familien falde sammen, banken vil tage en realkreditlejlighed), kroppen under indflydelse af konstant Stress søger at skabe en "airbag" fra fedt (analogt med årsag # 2).
Hvad skal man gøre? Stop panikning uden grund. Du kan også prøve forskellige beroligende teknikker: Meditation, Yoga. Herbal te med kamille, lime, valerian, hagtorn hjælp til mange.
Forårsage 5. Øvelse.
Når en person er bange for at tage ansvar, søger han at finde alle mulige undskyldninger til hans adfærd. Og fuldstændighed er en af disse undskyldninger. "Jeg har ikke noget godt arbejde på grund af det faktum, at jeg er fed (AYA)," "Personligt liv udvikler sig ikke på grund af fuldstændighed." Og faktisk, sådanne mennesker ofte bare dovne og umodne.Hvad skal man gøre? Tag dig selv i hænderne og prøv at blive ejer af din skæbne. Dette er et temmelig vanskeligt tilfælde, så det er bedre at demontere ham med en psykolog.
Årsag 6. Velfærdsmarkør
Fuldhed opfattes af mange som en velfærdsmarkør og velstand. Dette er helt sikkert en meget forældet installation, fordi fra fedme nu lider de for det meste fattige mennesker. Og alligevel anser mange stadig fuldstændighed for at være et resultat af et godt liv.
Hvad skal man gøre? Selvfølgelig at absorbere nye installationer, som velstående personer i økonomisk i det overvældende flertal er slanke. Overvægt er sundhedsskader, og ikke en gyldighedsindikator overhovedet.
Årsag 7. Komplekser og fornærmelse
Sådanne mennesker er altid utilfredse med sig selv eller er vred, de anser sig for tabere. De løser ikke problemer, men søger undskyldninger (analogt med årsagen nummer 5). Hvorfor følger taberen figuren?
Hvad skal man gøre? Det er stoppet med at kunne engagere sig selv og begynde at leve det virkelige liv, elske dig selv og tage mindst et par forsøg på at opnå succes. Hvad hvis det viser sig?
Forårsage 8. protest.
Hvis dit miljø har folk, der forsøger at knuse, herunder deres "positive eksempel", vil overtale at tabe sig eller forsøge at tage "på svagt", de sætter et ultimatum, slippe af kaustiske bemærkninger om din figur, det er ret logisk at en beskyttelsesreaktion opstår.Hvad skal man gøre? Kig ikke på andre, men for at engagere sig i dit eget helbred på egen hånd.
Forårsage 9. Manglende glæde, kedsomhed
Den nemmeste måde at nyde på er at spise lækker. Og når en person keder sig, trist og vil have positive følelser, tager han mad.
Hvad skal man gøre? Her (analogt med årsagen nummer 3) skal vi søge mere sikre "erstatninger". Tilmeld dig Dancing, oftere gå til teatre, biograf, boothes hobbyer, begynde at besøge kulturelle arrangementer.
Forårsage 10. vane feed
I mange af os, siden barndommen, er der en installation - foder lækkert i indkommende hus. Dette gælder især for mødre og bedstemødre. Derfor bliver familiesammenkomster ofte til fyring.
Hvad skal man gøre? Lav nye traditioner! Med slægtninge kan du ikke kun sidde ved bordet, men også gå, besøge bowling, swimmingpool, skiløb og skøjteløb sammen.
