Der udbetales mange store opmærksomhed til højre ernæring og nyttige produkter, der helt glemmer, at maden er vigtig ikke kun kvaliteten af mad.
Særlig opmærksomhed skal være forberedt og forberedt til modtagelse. Interessant nok, i lande med et stort antal langlever, er traditionelt opmærksom på tid før måltider. Ikke kun hygiejne, men også mental tilstand.
Vent på sult. Der er ikke noget værre for sundhed, når vi spiser ikke fra sult, når den aromatiske og appetitvækkende mad dukkede op et sted i horisonten. Du skal spise ikke fra kedsomhed, fra alarm eller på skema. En sådan vane fører til en hurtig vægtforøgelse.
Vask dine hænder og vask. Nå, med dine hænder er alt klart - denne procedure er nødvendig for at slippe af med mikrober og fjerne snavs. Men som for vask er årsagen helt anderledes. Faktum er, at den skal vaskes for at vende tilbage og fjerne tegn på træthed. Af grunden til at du skal udskyde gadgets og slukke for tv'et. Under måltiderne er det nyttigt at fokusere på hendes smag.
Returnere oprigtig quilibrium. Før måltider er det nødvendigt at roe ned, på trods af den måde, din dag viste sig for at være sofistikeret. Fødevarer, som vi spiser i raseri eller vrede - vil være gift for kroppen. Og årsagen er, at kroppen vil fremhæve stressens hormoner, og de vil føre til gastritis, såvel som dårlig madfordøjelse. Derfor kom sandsynligvis den skik af en festbøn, der beroliger.
Drik et glas vand. Nogle er overbeviste om, at vandet interfererer med fordøjelsen og fortynder mavesaft. Men forskere har bevist - for dette behøver du simpelthen en uvirkelig mængde væske, men glaset vand vil helt sikkert forhindre. Så for moderering ved bordet skal du drikke et glas vand, så ikke at slå på mad fra sultestrejke og moderat tygge mad under måltidet.
Mad skal behage. For kroppen er det meget skadeligt, når en person er besat af kost og forsøger at spise en ske af noget, der ikke er velsmagende, men nyttigt. Fødevarer bør ikke kun få gavn, men også glæde
I observation af enkle regler vil fødeindtag blive et behageligt ritual, som ikke kun ødelægger sult, men også bringer glæde.