5 cynnyrch y gellir eu defnyddio yn y bore, ac yn y nos, heb ofni iechyd a siâp.
Gall hyd yn oed y bwyd mwyaf defnyddiol achosi niwed i drefnu os na chaiff ei ddefnyddio ar adeg y dydd. Yn ffodus, o unrhyw reolau mae yna eithriadau: rydym wedi dod o hyd o leiaf pum cynnyrch y gallwch eu bwyta erioed, heb edrych ar y cloc a heb ofni iechyd a siâp.
Kefir
Mae Kefir yn cyflenwi'r corff gyda chalsiwm a phrotein, yn puro o slags ac yn normaleiddio'r microflora coluddol. Wedi'i ffrio yn y bore ar stumog wag, mae Kefir yn cyflymu metabolaeth ac yn rhannol dirlawn, gan atal gorfwyta, a dileu arogl y bore nodweddiadol o'r geg. Mae Kefir yn ddefnyddiol a chyn amser gwely: mae'r diod calorïau isel yn cyd-fynd â'r newyn ac nid yw'n cael ei ohirio gan centimetrau diangen ar y canol, ac mae gan Tryptoffan yn ei gyfansoddiad effaith lleddfol ac ymlaciol, gan gyfrannu at gwsg cryf. Erbyn y bore treuliodd Kefir yn llwyr, a byddwch yn deffro gyda theimlad o hwylustod yn yr abdomen.
Afocado
Mae supofood egsotig yn llawn asidau brasterog, fitaminau a mwynau yn ddefnyddiol ar unrhyw adeg o'r dydd. Yn y bore, mae'n ysgogi prosesau metabolaidd ac yn rhoi tâl i'r corff o sirioldeb. Mae'r noson hefyd yn amser gwych i afocado, gan ei fod yn bodloni ei mwydion yn dda ac nad yw'n cael ei ohirio i mewn i fraster. Ar ben hynny, mae'r ffrwythau yn cyflymu'r broses o golli pwysau ac yn puro'r corff o slagiau a thocsinau, gan ei fod yn cynnwys llawer o ffibr dietegol. Ac mae'r ffrwythau'n llawn potasiwm, sy'n cryfhau'r system nerfol ac yn atal straen ac anhunedd.Brocoli
Mae Braccoli Bresych ymhlith y llysiau sydd â'r cynnwys uchaf o broteinau, fitaminau, mwynau a microelements. Yn yr achos hwn, mae cynnwys caloric brocoli yn ymdrechu i sero, sy'n golygu y gellir ei ddefnyddio ar unrhyw adeg o'r dydd heb ofni pwysau gormodol. Yn ogystal, mae diwylliant llysiau yn gyfoethog mewn potasiwm: mae'n tawelu'r nerfau, yn normaleiddio cwsg ac yn cynyddu ymwrthedd straen. Yn y bore a'r diwrnod mae'r bresych yn well i fwyta yn y ffurflen amrwd, ac yn y nos - wedi'i goginio i gwpl i osgoi eplesu nos yn y coluddyn.
Gellygen
Cynnyrch anhepgor i'r rhai sydd am golli pwysau. Mae'r defnydd o ffrwythau dros nos yn cael ei ddiffodd yn llwglyd ac yn atal cronni brasterau. Yn ogystal, mae'r gellygen yn atal prosesau gorlenwi: tra byddwch chi'n cysgu, bydd yn helpu'r corff i lanhau o slags a sylweddau niweidiol eraill. Ac mae ffrwythau ar gyfer brecwast yn ysgogi treuliad am ddiwrnod cyfan, gan ddarparu gwell treuliadwyedd yr holl fwydydd sy'n cael eu bwyta yn ystod y dydd. Mae gellyg yn arbennig o ddefnyddiol ar ôl gwledd gyfoethog - bydd yn adfer gwaith y llwybr gastroberfeddol a bydd yn lleddfu'r teimlad o ddisgyrchiant a llosg cylla.Caws geifr
Mae caws gafr yn ffynhonnell ardderchog o brotein, sy'n cael ei amsugno'n gyflymach ac yn haws na chig a chawsiau o fathau solet. Yn y bore, bydd nifer o ddarnau o'r cynnyrch defnyddiol yn gwella archwaeth a threuliad, yn cynyddu perfformiad ac yn ychwanegu cryfder. Mae caws geifr yn galoreg isel, felly gellir ei fwyta'n ddiogel ar gyfer cinio, heb ofni adfer. Yn ogystal, diolch i Tryptoffan, mae'r caws yn helpu i ymlacio ac yn tono i mewn i'r gweddill, felly mae maethegwyr yn argymell bwyta ychydig o sleisys ar gyfer cwsg yn dod. Rheswm arall i gael eich cyffwrdd gan gaws am ginio: mae'r afu yn gweithio'n fwy gweithredol yn y nos, ac mae caws yn ei gefnogi, gan gyflenwi fitaminau a helpu i lanhau gwaed o docsinau.
