Os yw'r gwaith yn dihysbyddu holl luoedd, ac rydw i eisiau maldodi eich hun a'ch saith cinio blasus a defnyddiol, gallwch goginio pysgod gyda llysiau, caws neu gynhyrchion eraill. Ac fel nad yw coginio yn meddiannu llawer o amser, defnyddiwch ryseitiau yn gyflym ond prydau blasus.
Eog gyda chnau a chaws
Mae eog yn hynod o ysgafn a llawn sudd, os ydych chi'n ei goginio gyda chaws a lawntiau. Nid yw amser coginio yn hirach na hanner awr.
Bydd angen y cynhyrchion canlynol:
- Eog - 4 darn dogn;
- Hufen neu olew olewydd - 50 g;
- Cnau Ffrengig wedi'u malu - 4 llwy fwrdd.;
- Persli a Dill - 1 trawst;
- Caws solet - 50 g;
- briwsion bara;
- mwstard - 1 llwy de;
- Halen, pupur - i flasu.
Dull Coginio:
- Er ei fod yn cael ei gynhesu i 180 gradd popty, dylai eog gael ei dwyllo gyda chymysgedd o olew, halen, pupur a mwstard. Bait byw gydag olew.
- Panig pysgod mewn briwsion bara a dadelfennu ar ddalen pobi mewn un haen.
- Cymysgwch gnau gyda lawntiau a chaws wedi'u gratio. Taenwch y brithyll gyda chymysgedd, pwyswch ychydig. Gallwch anfon y ffwrn yn y ffwrn. Pobwch 20 munud. Dylid ffurfio'r gramen ruddy.
- Tra bod eog yn cael ei baratoi, gallwch ferwi tatws a thorri salad llysiau.
- Cyn gwasanaethu, addurno lawntiau.
Brithyll, wedi'i rostio mewn sglodion cnau coco
Mae brithyll mewn sglodion cnau coco yn paratoi am gyfnod byr, felly gallwch ddod ag ef yn ddiogel yn y rhestr o brydau cyflym.
Bydd angen cynhyrchion o'r fath:
- Brithyll (heb groen) - 4 darn dogn;
- Cylchoedd pîn-afal - 1 jar;
- Sglodion cnau coco - 1 bag;
- Halen i flasu.
Ar gyfer Marinada, bydd angen:
- Ginger - chwarter gwraidd bach;
- Med- 2 lwy fwrdd.;
- Sudd lemwn - o 0.5 lemwn.
Dull Coginio:
- Paratowch saws o sinsir wedi'i gratio, mêl a sudd lemwn.
- Gosodwch frithyll yn y saws a'i adael am 15 munud.
- Torrwch y darnau o frithyll yn y sglodion cnau coco a gosod allan ar y ddalen bobi. O'r uchod i ddadelfennu'r sleisys o bîn-afal ac arllwys y marinâd sy'n weddill. Pobwch am 20 munud.
Pysgod gyda llysiau
Mae pysgod wedi'u coginio gyda llysiau yn ddysgl wych ar gyfer diet dietegol. Mae'r ddysgl hon nid yn unig yn isel-calorïau, ond mae hefyd yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol.
Cynhwysion:
- Ffiled Pysgod - 4 darn dogn;
- Tomatos - 2 gyfrifiadur personol;
- Winwns - 1 pc.;
- Pupur melys - 1 pc.;
- LEMON - 1 PC.;
- Halen, pupur, lawntiau - i flasu.
Dull Coginio:
- Pepper wedi'i dorri'n wellt tenau. Tomatos a winwns wedi'u torri gan hanner cylchoedd.
- Pysgod Halen, Pepper. Anfonwch i ddarnau o femrwn.
- Ar y pysgod yn gosod llysiau wedi'u sleisio yn gyfartal. Sudd lemwn sgwâr.
- Lapiwch bob darn gyda llysiau yn ysgafn a rhowch ddalen bobi.
- Ar ôl 20 munud o bobi, gellir gwasanaethu'r ddysgl ar y bwrdd. Gellir cymhwyso salad o lysiau ffres neu giwcymbrau piclo ar y garnais.
Coginio gyda phleser!
Mae'r erthygl yn paratoi pysgod yn gyflym: 3 Rysáit cinio ar ôl diwrnod gwaith caled ei gyhoeddi ar y wefan ei chyntfood.ru.
Os ydych chi'n hoffi'r erthygl, gwiriwch fel, os gwelwch yn dda. Tanysgrifiwch i'n sianel er mwyn peidio â cholli cyhoeddiadau newydd.