Hyd at 33 mlwydd oed, roeddwn yn llythrennol i gyd: twmplenni, pasta, McDonalds, yfary kola a'i hogi gyda marmalau cemegol. Yn gyfarwydd, pwy am ryw reswm, peidiwch â bwyta, dyweder, cig neu peidiwch ag yfed llaeth, a achosodd deimlad o drueni: sut maen nhw, yn dlawd, yn byw bywyd anghyflawn.
Y peth mwyaf anhygoel yw, ar yr un pryd mae gan fy mam ei glwb busnes ei hun yn ffordd o fyw iach. Ceisiodd ddarbwyllo llawer o ddegau o weithiau i'w bwyta, yna sylweddolais y byddai'n ddigon i fy argyhoeddi i fwyta o leiaf rywsut. "Nid y brif beth yw newyn," meddai Mom. Ond nid oedd yn amlwg yn disgwyl, nid oedd hyd yn oed yn cynnig chwarae fitaminau chwaraeon a diod.
Ac ar ôl i ni gyfarfod â chariad, ni wnaethant gyfathrebu am amser hir, a dywedodd wyth awr yn olynol: manteision llysiau, yn enwedig amrwd, a pheryglon cig a llaeth. Ar ôl y sgwrs honno, es i dair yn y bore i'r siop a phrynu ciwcymbrau, tomatos, afocado, pomelo, bananas a tangerines. A phasiodd un diwrnod ar lysiau a ffrwythau amrwd. Cafodd y twmplenni eu torri yn y rhewgell am bythefnos arall, ond pan ddaeth yn amlwg na fyddwn yn dychwelyd atynt yn ôl, aethon nhw i'r garbage. Gyda llaw, pan ddeuthum gyntaf i'r archfarchnad am y tro cyntaf ar ôl y sgwrs, sylweddolais nad oedd bron dim yno: Daeth 90% o'r nwyddau ar y silffoedd yn garbage yn sydyn i mi.
Y peth anoddaf oedd yn y ddau ddiwrnod cyntaf: roeddwn i wir eisiau bwyta. Yn enwedig "yn llwyddiannus" cytunais i fynd gyda ffrindiau i'r bwthyn. Rwy'n dod, ac yno ar y bwrdd yn unig selsig a chaws. Fe wnes i fwyta'n anhygoel fy avocado a dal i fyny gyda mandarinau. Ni hysbysodd unrhyw un unrhyw beth. Ac yn rhedeg ymlaen i ddweud fy mod yn llwyddo i ddal fy nghyfrinach deiet gan ffrindiau tri mis arall. Doeddwn i ddim eisiau dweud wrth unrhyw un am lysiau, gan fod y thema bwyd yn hynod ffrwydrol. Yn enwedig os ydych chi'n llysieuwr newydd ac na allwch gyflwyno canlyniadau a lles eto. "Peidiwch â bwyta cig? Bydd eich gwallt yn syrthio yfory. Peidiwch ag yfed llaeth? Bydd dannedd yn syrthio allan. " Ond rhybuddiodd y gariad i mi i ddechrau fod y rhan fwyaf o bobl yn credu: i fod yn groen iach, gwallt a hoelion, mae angen i chi fwyta croen, gwallt a hoelion (cig, cynhyrchion llaeth, bara). Ac ni allwch ateb yr ymosodwyr ni allwch, oherwydd nad ydych chi'ch hun yn gwybod, yn syrthio allan ai peidio.
Hyd yn oed yn awr, pan fydd yn gyfarwydd yn dweud eu bod yn cael eu poenydio gan drwyn sy'n rhedeg, ac rwy'n argymell i gael gwared ar yr holl gynnyrch llaeth am ychydig wythnosau, rwy'n ateb: "Sut mae'r cyfan? A chaws bwthyn hefyd? A Kefir? Wel, na, mae'n rhy. " Mae bwyd, mae'n ymddangos, yn bwysig iawn hyd yn oed i'r rhai nad ydynt yn dweud ei fod yn briod ynddo.
Daeth effaith newid pŵer yn amlwg yn gyflym iawn. Ar ôl tri diwrnod, dechreuodd cydweithwyr edrych arna i gyda ebychiadau: "Rydych chi gymaint! Beth wyt ti'n gwneud?" Cawsom deialogau fel mewn jôc: "Dydw i ddim yn bwyta cig, pysgod, wyau, llaeth, glwten, siwgr, peidiwch ag yfed te, coffi, alcohol, gwneud ioga yn y bore ac yn y nos, yfed dŵr, yn gwneud cyferbyniol cawod a phasio 10 mil o gamau yn y dydd ". "O, mae gen i bedometr hefyd!". Wel, beth fydd yn ateb yma.
Gyda llaw, yn gyfochrog, cyfieithwyd fy nghi gyda chig a llysiau tun. Roeddwn i eisiau amrwd, ond mae hi'n goresgyn gastroenterolegydd. Felly symudodd y ci gyda'r ci ar yr un pryd i'r Nate.
Am y tri mis, collais 14 kg, er nad oedd gen i nodau i golli pwysau. Yna, dim ond fy nghariad-steilydd oedd fy mhen a sylwi bod fy ngwallt yn syrthio'n gryfach nag y mae i fod. Cynghorodd i yfed biotin - gellir ei orchymyn i "Aiherbe", mae'n cael ei ysgrifennu ar y biodeadow: "Lledr, gwallt a hoelion." Ond ni wnes i wrando ar ei chyngor: mae'n holl lol, roeddwn i'n meddwl, mae'r corff i gyd yn cynhyrchu.
Ar yr un pryd, dringodd y ci wlân. Mewn siop filfeddygol, grybwyllodd merch ymgynghorol brofiadol: "A dydych chi ddim yn gwybod beth sydd angen i chi roi olew pysgod? Mae'n dda ar gyfer croen a gwlân, ac mae ganddo hefyd weithred gwrthlidiol. " Prynais y jar ar unwaith ac ar ôl wythnos gwelais yr effaith ar fy nghi sensitif: byddai'r gwlân yn goleuo, cafodd y croen ei lyfnhau. Mewn sioc o'r hyn a welais, rwyf yn rhedeg am fraster pysgod i mi fy hun. Nid oedd y canlyniad hefyd yn gwneud ei hun yn aros: Lledr gliter, y gwallt yn llifo fel hysbyseb siampŵ. Dechreuais gynghori pawb: "Ewch oddi ar OhGue-3, mae'n gweithio cŵl!" Mae'r rhan fwyaf o bobl yn colli cyngor o'r fath gan glustiau: "Mae'r holl atchwanegiadau dietegol hyn yn weirio am arian." Yn wir, roedd y rhai a brynodd hyd yn oed jar, ond nid oedd yr effaith yn sylwi ac yn colli diddordeb mewn braster pysgota. Doeddwn i ddim yn gallu deall yr hyn yr oedd, ac yna eglurodd fy mam: Nid yw llawer o bethau'n amsugno, os nad ydych yn rhoi bwyd yn gyntaf. Nid yw'r corff yn gweld fitaminau, pe bai'n rhwystredig, yn dweud, glwten.
Ar ôl ychydig fisoedd arall, dechreuais roi cynnig ar y cynnyrch o'm rhestr waharddedig a gwyliwch beth fyddai'n digwydd. Roedd yn yfed coffi - y cloc deuddeg yn curo'r galon, mae'n amhosibl i weithio, roedd yn rhaid i mi ddychwelyd y sicori. Llaeth llaeth - yn teimlo sbasmau ar unwaith yn y stumog. Nawr rwy'n gwybod yn sicr bod llaeth, hyd yn oed cnau coco, gallaf yfed yn unig yn eistedd yn uniongyrchol ar y toiled. Fe wnes i fwyta caws neu gaws bwthyn - gosododd y trwyn ar unwaith, ymddangosodd Snot. Fe wnes i fwyta candy - daeth y pimples allan (yn naturiol, ar y wyneb - ar y cefn ni fyddai mor addysgiadol).
Yn ddiweddarach, mae nifer o feddygon wedi dylanwadu ar fy maeth, yr wyf yn siarad â nhw gyda nhw. Felly, yn ystod cyfweliad gyda'r imiwnolegydd Admiram Abidov, dysgais fod cadwolion bod gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu at y cynhyrchion fel eu bod yn parhau i fod yn ffres, yn gweithredu ar ein corff yn ogystal â'r cynhyrchion eu hunain: canio.
"Beth mae cadwolyn yn ei wneud? Yn arbed y cynnyrch "ffres". Er enghraifft, cig. Ond rydym yn cig hefyd. Felly, rydym hefyd yn peidio â chael ein diweddaru. Y corff hwnnw a gawsom ddwy flynedd yn ôl, erbyn hyn nid oes bellach. Rydym wedi cael ein gwahanu, wedi gostwng hen gudd fel neidr. Mae hen gelloedd yn marw, daeth newydd allan o'r mêr esgyrn - diweddaru. Ac mae'r broses hon yn mynd yn ddi-stop. Os ydym mewn proses sy'n dod o'r mêr esgyrn i'r ffabrig, ymyrryd â chadwolion, beth am dyfu meinwe oncolegol, a fydd yn syml yn treiglo ac yn addasu i'r hyn y maent yn ei wneud. Cadwolion - traeth y byd modern, "meddai'r imiwnolegydd.
Ar ôl hynny, dechreuais i wirio cyfansoddiad y cynhyrchion yn fwy gofalus. Bwyd tun syndod heb gadwolion yno. Dim ond cyhyd y cânt eu storio. Gallwch brynu pys gwyrdd, ac ŷd, ac anchovies yn llwyr heb unrhyw "heshk" ac osgoi'r teimlad annymunol eich bod yn cael eich cadw, a hefyd i beidio â dioddef gyda thrwyn - mae cadwolion yn gweithio hefyd yn y cyfeiriad hwn.
Yn fy holl fywyd, dywedais nad wyf yn gwybod sut ac nid wyf yn hoffi coginio, maen nhw'n dweud, dwi wrth fy modd dim ond yno, gan adael. Nawr rydw i'n gwneud yr hyn rwy'n ei goginio: fy hun a'r ci. Oherwydd fy mod yn deall: Mae bwydydd ffres a glân yn cael eu paratoi orau gyda'ch dwylo eich hun yn unig. Na, nid wyf yn mynd yn wallgof ar y pwynt bod y siasi mewn bwyty, a gyffyrddodd â fy eggplant, ond yn dal i fod yn fwy dymunol pan fyddaf yn coginio popeth. Ar yr un pryd, nid wyf yn cymeradwyo o gwbl a ddysgais i goginio. Rwy'n dal i goginio Dydw i ddim yn gwybod sut rydw i'n gwneud, dim ond fy nghi y gallwn ei fwyta. Gorchuddiwch y bwrdd a galwch westeion ni fyddaf yn datrys.
Ac ar ymweliad â ffrindiau, rydw i nawr yn mynd fel hyn: Rwy'n mynd i'r siop ac yn prynu popeth y gallaf ei fwyta, yn ogystal â phopeth y byddant (er enghraifft, i gyd yn gwasgu). Oherwydd os ydw i'n dod, fel y gwnaeth o'r blaen, yna yn eu oergell mae darn o gig neu fara, ond i mi nid yw'n fwyd.
Y mwyaf ofnadwy i mi ar ôl yr holl arbrofion hyn oedd pasio profion. Roeddwn i'n gwybod ei bod yn angenrheidiol, ond ni allai benderfynu. Prin y goroesodd tan ddiwedd y dydd, pan fyddaf yn dal i basio gwaed ar y prif ddangosyddion a fitaminau. Roedd yn ymddangos i mi, yn awr y bydd y canlyniadau yn dod ac mae'n ymddangos fy mod i ar yr un pryd pob clefyd yn y byd ac yn yr un fitaminau lle. Pan syrthiodd y llythyr gyda'r canlyniadau i Swyddfa'r Post, dringais, ond roeddwn i'n dal i gymryd fy hun yn fy nwylo ac yn edrych. Roedd yr holl ddangosyddion o fewn yr ystod arferol. Roedd yn un o'r dyddiau mwyaf llawen mewn bywyd. Yn barod yn ddiweddarach, roedd y cariad yn dangos yn ddamweiniol i'w mam-feddyg, meddai: "Mae gan Nastya ddadansoddiadau o'r fath y gellir ei anfon i'r gofod."
Nawr rwy'n bwyta llawer o lysiau, os yn bosibl, yn amrwd, ond hefyd yn paratoi hefyd; Wrth gwrs, ffrwythau a ffrwythau sych, cnau, ffacbys, ffilmiau, gwenith yr hydd, pysgod prin ac wyau, reis, weithiau mewn trefn eithriad (fel arfer yn ymweld) i mi i'r plât gael darn o gaws neu rywfaint o gig, ond cig - Ddim yn union. Yn gwbl siarad, nid yw hyn yn llysieuaeth, ond pesetyddiaeth. Rwy'n yfed un cwpanaid o goffi y dydd - dim mwy, ac yna ei wanhau â dŵr, fel arall bydd rhaniad. Rwy'n yfed hanner neu ddau litr o ddŵr, nid wyf yn yfed unrhyw sudd a soda. Yn anffodus, fe wnes i leddfu ac nid yw ioga bellach yn ymgysylltu, ond yn bendant yn gwneud fy 10 mil o gamau y dydd, ond cynhaliwyd un diwrnod 44,000 o risiau - mae hyn yn fwy na 30 km (yn St Petersburg ar wyliau - nid oes amser ar gyfer campau o'r fath ym Moscow). Rwy'n teimlo'n wych, hyd yn oed er gwaethaf y sefyllfa epidemiolegol, gwleidyddol a seicolegol yn y byd.
Er mwyn peidio â galw i unrhyw un i fynd i fy ffordd, dywedais wrth fy stori i faethegydd - cyfarwyddwr meddygol y Checkme Health Checkme Gwirio Alevtine - a gofynnodd iddi feddwl am y cyfan.
"Mae newid mor sydyn yn y diet yn straen i'r corff. Mewn llysiau a ffrwythau nid oes digon o frasterau a phroteinau - elfennau hanfodol, y mae celloedd yr organeb gyfan yn cael eu hadeiladu. Ac mae absenoldeb "deunydd adeiladu" yn achosi colli gwallt, breuder ewinedd, dirywiad cyflwr croen a chanlyniadau annymunol eraill. Gellir dod ar ei draws gyda gostyngiad mewn màs cyhyrau, gwendid a blinder, gostyngiad mewn imiwnedd. Mae hyn yn arwain at annwyd yn aml a gwaethygu clefydau cronig, yn ogystal â dirywiad metaboledd. Ac oherwydd nad oes digon o dderbynneb fitaminau a mwynau defnyddiol, rydych chi'n peryglu anemia diffyg haearn a gostyngiad yn lefel fitaminau D a B12. O ganlyniad, mae blinder cyson a dirywiad mewn canolbwyntio. Gall rhai fitaminau fod yn feddw yn annibynnol, er enghraifft, fitamin D, yn ôl gwybodaeth Cymdeithas Endocrinolegwyr Rwseg. Ond mae yna achosion lle mae'r organeb yn cael gormod o ddos. Mae bob amser yn well cael syniad cywir o'r hyn fitaminau ar goll. Mae'r gorgyflenwad yn bygwth cyfog, wrticaria ac amlygiadau croen eraill. Ond yn gyffredinol, mae fitamin D yn cael ei ddangos i lawer o gyhyrau. Yn fwyaf tebygol, ni fyddwch yn eu niweidio, "Esboniodd y maethegydd.
Yn gyffredinol, mae meddygon fel bob amser: yn dod i'r dderbynfa ac yn dod â'ch waled, peidiwch â phenderfynu ar unrhyw beth eich hun, mae'n beryglus. Yn ôl pob tebyg, roeddwn i'n lwcus bod popeth wedi mynd yn dda: gallai newidiadau cardinal o'r fath olygu rhai canlyniadau difrifol, ond ni effeithiodd arnynt.
Ac roedd y rhan fwyaf o'm holl Mom yn hapus gyda metamorffosis. Am gymaint o flynyddoedd, ceisiodd fi fy nghyrraedd, ac yn olaf daeth y foment pan fyddwn yn drwsgl gyda hi yn gallu trafod cywirdeb hyn neu'r ffordd honno o faeth ac effeithiau arbennig o wahanol fitaminau.