Víte, co nejvíce divné říká o zdravém životním stylu? "Kdo nekouří a nepije - to zdravé umírají." Takovou logikou jsem byl vždy překvapen. Je lepší zemřít z důsledků alkoholismu a kouření? Co tito důsledky všichni ví, nebudu seznam, jsou hrozné a bolestivé.
Raději zemřu zdravé a udržet maximální činnost do stáří. Bez poskytování starostí s vlastním, aniž by utrácel polovinu důchodu na pilulku.
Lidé se vždy snažili rozšířit své životy. Jaké metody nevymyslel vědce a nezajištěné. Ale, bohužel, zatím nikdo nepřišel s lisovacím jablkem.
Nedávné studie však dávají naději. Není to ani ve rozšíření života, ale při zachování síly a zdraví do hlubokého stáří.
Teorie prodloužení života
1. Teorie orthobiózy (správný životní styl). "Umění prodloužení života je umění, které by to nesnižovalo," říká Dastre (Dastre). Předpokládá se, že se sami snižujeme život, a tak, že je nutné snadno žít jednoduše eliminovat faktory, které ji sníží.
Jaké jsou faktory?Jsou známy všem, všichni lékaři o tom říkají.
- Mírná fyzická námaha. Klíčové slovo "mírné". Pohyb - život. Sát televizor s televizorem nejen nesouvisuje, ale také snižuje život.
- Optimismus. Je si všiml, že mezi dlouholetými játry nejsou žádné smutné lidi. Jsou aktivní, veselé a aktivní. Vědí, jak vidět pozitivní strany v životě a skóre na špatné. A říkáme "Díky Bohu za všechno!", A špatný a dobrý.
- Jídlo. Opět mírný a správný. Každý extra kilogram snižuje život o 2%.
- Odmítnutí špatných návyků. Pojďme se vrátit k vtipnému říkat milenci pít a něco kouřit.
- Vysoká úroveň vzdělávání. Není třeba být akademikem, stačí trénovat mozek. Koneckonců, mozek vypadá jako sval. Pokud se nepohybujete po dlouhou dobu, svaly jsou atrofie. Takže s mozkem, pokud jej nenahrajete na úkoly, sledujte sérii a další "lehký" obsah, pak Ahoj brzy senilní demence.
2. Teorie volných radikálů. Vědci se domnívají - prodloužit život k řešení hrozných volných radikálů, které poškozují buňky. Je nutné jíst produkty, které tyto radikály zničí. S věkem se sníží výroba antioxidantů, zde jsme starší.
Nyní jsou známy následující antioxidanty:
- Beta karoten. Mrkev, zeleň, červená paprika, černý rybíz, rakytník, borůvky, rajčata.
- Vitamíny: E, C, B6.
- Bioflavonoidy. Zelený čaj, ovoce, šípka, citrusová slupka, cibule.
3. Teorie nízkých teplot. Vědci zjistili, že konstantní tělesná teplota silně ovlivňuje délku života. Nyní jsou na této teorii připnuty velké naděje. Ukazuje se, že snížení teploty pouze 1-2 stupňů nám umožňuje prodloužit životnost 1,5-2 krát.
Výzkumníci ji spojují se zpomalením metabolismu. Telefonní teplota ovlivňuje nízkou výživu kalorií.
Zatímco se konaly pouze pozorování zvířat. Zvíře nahého farmáře žije asi 30 let, i když jeho protějšek je jen 1,5-3 let. Vědci se domnívají, že příčina takového dlouhého života je nízká tělesná teplota a pomalý metabolismus zvířat.
4. Teorie enterorbace. Předpokládá se, že stárnutí je způsobeno akumulací toxických látek v těle. Exit - Přidání sorbentů k jídlu, které jsou odstraněny toxiny.
Přírodní sorbenty jsou dietní vlákno (vlákno a celulóza). Jsou bohaté na zeleninu a ovoce: zelí, mrkev, řepa, jablka ...
5. Teorie telomerázy. Jeden z nejslibnějších zajímavých teorií. Mnozí vědci se domnívají, že stárnutí je výsledkem zkrácení DNA.
S každou divizí je zkrácena DNA klec. Nicméně, v našem těle existují "věčné buňky", z nichž DNA se nemění. Jedná se o buněčné epiteliální buňky, Red Bone Marrow a ... rakovinné buňky.
Předpokládá se, že v těle je určitý gen, který obnovuje DNA, produkuje enzym telomeráza. Vědci jsou nyní zaneprázdněni, jak zahrnout tento gen a rozšířit své životy, a mohou dokonce učinit člověka nesmrtně.
Ukazuje rozšíření života pouze v našich rukou. Jednoduchá pravidla pro zdravý životní styl uvedený výše jsou schopni výrazně prodloužit životnost a zlepšit jeho kvalitu.