Mnohá velká pozornost je věnována správné výživě a užitečné produkty, zcela zapomenout, že jídlo je důležitá nejen kvalita potravin.
Zvláštní pozornost je třeba připravit a připravit na recepci. Zajímavé je, že v zemích s velkým počtem dlouhých jater, tradičně věnovat velkou pozornost před jídlem. Nejen hygiena, ale také duševní stav.
Počkejte na hlad. Neexistuje nic horšího pro zdraví, když jíme ne z hlad, když aromatické a chutné jídlo se objevilo někde na obzoru. Musíte jíst ne z nudy, od alarmu nebo na harmonogramu. Takový zvyk vede k rychlému přírůstku hmotnosti.
Umyjte si ruce a umyjte. S tvými rukama je vše jasné - tento postup je zapotřebí zbavit se mikrobů a odstranit nečistoty. Ale stejně jako pro mytí, pak je důvod zcela odlišný. Faktem je, že by se měly promyje za účelem návratu pozornosti a odstranění známek únavy. Z důvodu, proč potřebujete odložit gadgets a vypnout televizor. Během jídla je užitečné zaměřit se na její vkusu.
Vrátit upřímnou rovnováhu. Před jídlem je nutné uklidnit se, navzdory způsobu, jakým se váš den ukázal být sofistikovaný. Jídlo, které jíme ve vzteku nebo hněvu - bude jedem pro tělo. A důvodem je, že tělo zdůrazní hormony stresu a povede k gastritidě, stejně jako špatné trávení potravy. Proto, asi, přišel zvyk dulování modlitby, která zklidňuje.
Pít sklenici vody. Někteří jsou přesvědčeni, že voda interferuje s trávením a zředí žaludeční šťávu. Vědci však osvědčili - pro to prostě potřebujete nereálné množství tekutiny, ale sklenice vody jistě zabrání. Takže pro modernost u stolu, kterou potřebujete pít sklenici vody, aby nevrátil na jídlo z hladové stávky a mírně žvýkat potraviny během jídla.
Jídlo musí prosím. Pro tělo je velmi škodlivé, když je člověk posedlý stravou a snaží se jíst lžíci něčeho, co není chutné, ale užitečné. Jídlo by mělo přinést nejen prospěch, ale také potěšení
Pozorování jednoduchých pravidel, příjem potravy se stane příjemným rituálem, který nejen ničí hlad, ale také přináší potěšení.