Dnes budeme mluvit o tom, jak vyslovuje projev. Zdá se, že mnoho, že veřejné projevy nejsou pro slabé srdce. Mezitím existují technologie, které vám umožňují vštípit schopnost vyjádřit své myšlenky před posluchači. A dokonce i potěšení z tohoto procesu. Nevěří? A marně!
Zdá se, že každý z nás je obeznámen s pocitem "smrtelného" hrůzy, která pokrývá osobu, pokud jde o člověka, aby se prezentovala, držel prezentaci nebo jednoduše vyslovit protokol přípitku před přítelkyně milovaná tchyně na její výročí. Pulse v takových okamžicích je studován, ruce se třese, jazyk je šustění. Kravata několik slov na smysluplný text se zdá být neproveditelný úkol. Některé v takových případech čtou na kus papíru, ale to nejsou naše metody.
Hádali jsme s vámi, že existují osvědčené způsoby, jak bojovat proti primitivnímu strachu z smrtelné hrozby veřejného sebevyjádření, nemusí být! A skutečně existuje mnoho způsobů, jak překonat strach. Zkušený reproduktor je zná a používá podle potřeby. Nabízíme Vám některá jednoduchá cvičení, která nám pomohou stáhnout nadměrné napětí, odstranit svorku v okamžiku, kdy budete muset strávit projev na schůzi nebo básni v soutěži amatérských společností.
Takže je čas vykonávat, a my ... stres a svorka ...
1. Rychle přivést čelist tam a zpět, to pomůže uvolnit nervy obličeje tak, aby naše tvář se podobá starožitné divadelní masce.
2. Pak se budeme zabývat tak důležitou součástí našeho těla pro výkon, jako je ... ruce. Snadněji se pohybujeme s střapce, pohybujeme prsty a dlaní. Mechanismus tohoto efektu je obtížné vysvětlit, ale lékaři a psychologové jsou s ním skvělí: gymnastika rukou pomáhá odstranit paralyzující účinek vzrušení, stimuluje řečový přístroj, rychlost naší reakce a výmírnost se výrazně zvyšuje. Ano, protože jsi intuitivně udělal, mnul si ruce nebo konfrontovat prsty na hrad, že?
3. Pojďme intenzivně tam a zpět, s rukama. Fyzická aktivita přispívá k odstranění nervového napětí. Samozřejmě, že pro všechny naše manipulace by bylo hezké najít odlehlého rohu, aby nedošlo k pozornosti pozornosti publika zbytečné v tomto okamžiku.
4. No, dokončení našeho tréninku, aby některé pomalé a zhlubené dechy. Strach, rychle a povrchně dýcháme, takže se stabilizujeme s vaším cvičením, s klidovou úrovní.
Je vhodné připomenout další jemnost: v nervovém, vzrušeným stavu, člověk mluví rychleji, bobtnání tempem, bez zápisu. Ale to dokonale slyší publikum a chceme vypadat jako takový torpor? Ne. Proto se hluboce dýchám a uklidním.
Všechny tyto jednoduché techniky překonat strach ze scény nám pomohou řádně se připravit na prezentaci. To jsou jen první, ale důležité kroky při porozumění dovednostem profesionálního mluvčího.
Autor - Elena Petrova
Zdroj - Springzhizni.ru.