আজ আমরা কথা বলব কিভাবে ... বক্তৃতা উচ্চারণ করা। এটা মনে হয় যে জনসাধারণের বক্তৃতা হৃদয়ের দুর্বলতার জন্য নয়। এদিকে, প্রযুক্তি রয়েছে যা আপনাকে শ্রোতাদের সামনে আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার ক্ষমতা সৃষ্টি করতে দেয়। এবং এমনকি এই প্রক্রিয়া থেকে পরিতোষ পেয়ে। বিশ্বাস করিনা? এবং নিরর্থক!
মনে হচ্ছে যে, আমাদের মধ্যে কোনটি "মারাত্মক" ভয়াবহের অনুভূতির সাথে পরিচিত, যা একটি উপস্থাপনা করার জন্য, একটি উপস্থাপনা করার জন্য, একটি উপস্থাপনা বজায় রাখার জন্য বা বান্ধবী প্রিয় শাশুড়ীর সামনে একটি প্রোটোকল টোস্ট উচ্চারণ করার জন্য একজন ব্যক্তিকে আচ্ছাদিত করে তার বার্ষিকী উপর। যেমন মুহুর্তে পালস অধ্যয়ন করা হয়, হাত shakes, ভাষা rustling হয়। একটি অর্থপূর্ণ টেক্সট কিছু শব্দ টাই একটি অসম্পূর্ণ কাজ বলে মনে হচ্ছে। কিছু ক্ষেত্রে কিছু ক্ষেত্রে কাগজ একটি টুকরা পড়া, কিন্তু এই আমাদের পদ্ধতি নয়।
আমরা আপনার সাথে অনুমান করেছি যে জনসাধারণের স্ব-অভিব্যক্তিটির মারাত্মক হুমকিের আদিম ভয়কে মোকাবেলা করার প্রমাণিত উপায় নেই, হতে পারে না! এবং প্রকৃতপক্ষে, ভয় পরাস্ত করার উপায় অনেক আছে। একটি অভিজ্ঞ স্পিকার তাদের জানেন এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে ব্যবহার করে। আমরা আপনাকে কিছু সহজ ব্যায়াম প্রদান করি যা আমাদের অত্যধিক উত্তেজনা প্রত্যাহার করতে সহায়তা করবে, এই মুহুর্তে ক্ল্যাম্পটি সরান যখন আপনি অপেশাদারদের প্রতিযোগিতায় একটি মিটিং বা কবিতায় বক্তৃতা ব্যয় করতে হবে।
সুতরাং, এটা সঞ্চালন করার সময়, এবং আমরা ... চাপ এবং clamp ...
1. দ্রুত চোয়ালটি ফিরিয়ে আনুন, এটি মুখের স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করবে যাতে আমাদের মুখটি একটি প্রাচীন থিয়েটার মাস্কের অনুরূপ না হয়।
2. তারপর আমরা কর্মক্ষমতা জন্য আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ মোকাবেলা করবে, যেমন ... হাত। আমরা tassels সঙ্গে জোরালোভাবে সরানো, আপনার আঙ্গুলের, এবং পাম সরানো। এই প্রভাবের প্রক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করা কঠিন, তবে ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানী তার সাথে খুব ভালো আছেন: হাতের জিমন্যাস্টিকগুলি উত্তেজনার পক্ষাঘাতের প্রভাবটি মুছে ফেলতে সাহায্য করে, বক্তৃতা যন্ত্রপাতিকে উদ্দীপিত করে, আমাদের প্রতিক্রিয়া এবং উচ্চারণের গতি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। হ্যাঁ, কারণ আপনি নিজের ইচ্ছাকৃতভাবে এটি করেছেন, আপনার হাত দারুন বা দুর্গে আপনার আঙ্গুলের মুখোমুখি হন, তাই না?
3. আপনার হাত দিয়ে, আমাদের জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে। শারীরিক কার্যকলাপ স্নায়বিক ভোল্টেজ অপসারণ অবদান। অবশ্যই, আমাদের সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলির জন্য, এই নির্দিষ্ট মুহুর্তে অকার্যকর শ্রোতাদের মনোযোগ আকর্ষণ না করার জন্য এটি একটি নির্জন কোণ খুঁজে বের করা ভাল হবে।
4. ওয়েল, আমাদের workout সম্পন্ন, কিছু ধীর এবং গভীর শ্বাস করা। চিন্তিত, আমরা দ্রুত এবং superficially শ্বাস ফেলা, তাই আমরা একটি শান্ত স্তরের সঙ্গে, আপনার ব্যায়াম সঙ্গে নিজেদের স্থিতিশীল করা হবে।
এটি আরেকটি সাবটলিটি স্মরণ করা উপযুক্ত: একটি স্নায়বিক, উত্তেজিত অবস্থায়, একজন ব্যক্তি একটি দ্রুত, ফুসকুড়ি গতিতে কথা বলে, নোট ছাড়াই। কিন্তু এই পুরোপুরি শ্রোতা শুনতে, এবং আমরা কি এমন একটি টরপোরের মতো দেখতে চাই? না. অতএব, আমি গভীরভাবে এবং শান্ত নিচে শ্বাস ফেলা।
দৃশ্যের ভয় কাটিয়ে উঠার এই সব সহজ কৌশলগুলি আমাদের উপস্থাপনার জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে। এই শুধুমাত্র প্রথম, কিন্তু একটি পেশাদার স্পিকার দক্ষতা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
লেখক - Elena Petrova
উত্স - Springzhizni.ru।