Опитите да се отървете от преяждането и излишното тегло може да бъде напразно, ако човек има тайна (често в безсъзнание) мотива "във всяка неразбираема ситуация" и остава пълна. Причината е в главата ни. Често - в подсъзнанието. И най-много - с нас от детството.
Помислете за 10 такива подсъзнателни инсталации и се опитайте да разберете какво да правите с него. Запомнете: психологическите причини за пълнотата не са изречение. Можете и трябва да се биете.
Причина 1. Привличане на внимание
Деца, които нямат любов, несъзнателно търсят начини да привлекат вниманието. Някои дори започват да ядат повече, за да станат по-големи, по-забележими. И този навик идва с тях по-нататък в живота.Какво да правя? Всеки път, седнал, напомням себе си: "Аз съм самостоятелен човек и нямам нужда да доказвам на нечия значимост."
Причина 2. защитен рефлекс
Чувствителни и уязвими хора често ядат много, защото те се стремят да станат по-дебели ", образуващи слой от" защитна "мазнина като въздушна възглавница, омекотяват ударите на съдбата. Това не е твърде често срещано, но става.
Какво да правя? Ако преобърнете преживяванията, душата тревожи вълнението, помислете за добри моменти, запомнете нещо смешно, приятно. И накрая, опитайте се да отвлечете нещо освен храненията.
Причина 3. Вкусна награда
Много родители са склонни да насърчават децата за добро поведение или успешни марки. А тези в живота на възрастните продължават да се възнаграждат със закуски за всяко постижение. И често равномерно.Какво да правя? Всичко е просто тук - намерите нехранителни форми на промоция за себе си: пътуване, спа процедури, театри, книги, телевизионни предавания, красиви тоалети, парфюм.
Причина 4 черен ден
Ако човек живее в нестабилна, нервна обстановка, непрекъснато се страхува от влошаването на позицията си (семейството ще бъде намалено на работа, семейството ще се срине, банката ще вземе ипотечен апартамент), тялото под влияние на постоянно Стресът се стреми да създаде "въздушна възглавница" от мазнина (по аналогия с кауза # 2).
Какво да правя? Спрете да паника без причина. Можете също да опитате различни седативни техники: медитация, йога. Билкови чайове с лайка, вар, Валериан, глог помогнат за мнозина.
Причина 5. Упражнение
Когато човек се страхува да поеме отговорност, той се стреми да намери всякакви извинения на поведението си. И пълнотата е едно от тези извинения. "Нямам добра работа поради факта, че съм дебел (Ая)", "личният живот не се развива поради пълнота." И всъщност такива хора често просто мързеливи и незрели.Какво да правя? Вземете себе си в ръцете и се опитайте да станете собственик на съдбата си. Това е доста труден случай, така че е по-добре да го разглобявате с психолог.
Причина 6. Heelfare Marker
Пълносването се възприема от мнозина като благополучен маркер и просперитет. Това определено е много остаряло инсталация, защото от затлъстяване сега страдат предимно бедни хора. И въпреки това мнозина все още смятат, че пълнотата е резултат от добър живот.
Какво да правя? Разбира се, да абсорбира нови инсталации, които проспериращият народ в огромното мнозинство са тънки. Наднорменото тегло е вреда на здравето, а изобщо не е показател за валидност.
Причина 7. Комплекси и обида
Такива хора винаги са недоволни от себе си или са ядосани, смятат себе си за губещи. Те не решават проблеми, но търсят извинения (по аналогия с причината номер 5). Защо губещият следват фигурата?
Какво да правя? Той е спрян да може да се ангажира в себе си и да започне да живее истински живот, да обича себе си и да отнеме поне няколко опита за постигане на успех. Ами ако се окаже?
Причина 8. Протест
Ако вашата среда има хора, които се опитват да смажат, включително и техния "положителен пример", ще убедят да отслабнат или да се опитат да приемат "слабо", поставят ултиматум, да се откажат от каустик забележки за вашата фигура, тя е доста логична че възниква защитна реакция.Какво да правя? Не се оглеждайте на други хора, но за да се ангажирате със собствено здраве по собствена молба.
Причина 9. Липса на радост, скука
Най-лесният начин да се насладите е да ядете вкусни. И когато човек е отегчен, тъжен и искат положителни емоции, той взема храна.
Какво да правя? Тук (по аналогия с причината номер 3) трябва да търсим по-сигурни "заместители". Регистрирайте се за танци, по-често отидете в театрите, киното, кабините на хобита, започнете да посещавате културни събития.
Причина 10. Фураж
В много от нас, от детството, в къщата на входящата храна има инсталация. Това е особено вярно за майките и бабите. Следователно, семейните събирания често се превръщат в стрелба.
Какво да правя? Направете нови традиции! С роднини можете само да седнете на масата, но и да ходите, посещавате боулинг, басейн, ски и кънки заедно.
