Много голямо внимание се отделя на правилното хранене и полезни продукти, напълно забравяйки, че храната е важна не само за качеството на храната.
Специално внимание трябва да бъде подготвено и подготвено за приемане. Интересното е, че в страни с голям брой дълги черния дроб, традиционно обръщат голямо внимание на времето преди хранене. Не само хигиена, но и психично състояние.
Изчакайте глада. Няма нищо по-лошо за здравето, когато ядем не от глад, когато ароматната и апетитната храна се появи някъде на хоризонта. Трябва да ядете не от скука, от аларма или по график. Такъв навик води до бързо увеличаване на теглото.
Измийте ръцете си и измийте. Е, с ръцете ви всичко е ясно - тази процедура е необходима, за да се отървете от микробите и да извадите мръсотията. Но като миене, тогава причината е напълно различна. Факт е, че трябва да се измие, за да се върне вниманието и да се премахнат признаците на умора. Поради причината трябва да отложите притурките и да изключите телевизора. По време на хранене е полезно да се съсредоточите върху нейния вкус.
Върнете искрено равновесие. Преди хранене е необходимо да се успокои, въпреки начина, по който вашият ден се оказа изтънчен. Храна, която ядем в гняв или гняв - ще бъде отрова за тялото. И причината е, че тялото ще подчертае хормоните на стреса и те ще доведат до гастрит, както и лошо храносмилане. Затова вероятно дойде обичайната молитва, която успокояваше.
Пийте чаша вода. Някои са уверени, че водата пречи на храносмилането и разрежда стомашния сок. Но учените са доказали - за това просто се нуждаете от нереално количество течност, но чашата с вода със сигурност ще предотврати. Така че за модериране на масата трябва да пиете чаша вода, така че да не се пиша върху храна от гладната стачка и умерено дъвчете храна по време на хранене.
Храната трябва да се моля. За тялото е много вредно, когато човек е обсебен от диета и се опитва да яде лъжица от нещо не вкусно, но полезно. Храната трябва да донесе не само полза, но и удоволствие
Спазването на прости правила, приемът на храните ще се превърне в приятен ритуал, който не само унищожава глада, но и носи удоволствие.