Днес ще говорим за това как ... да произнасям реч. Изглежда много, че публичните изказвания не са за слабите страни. Междувременно има технологии, които ви позволяват да вдъхнете способността да изразявате мислите си пред слушателите. И дори получаване на удоволствие от този процес. Не вярвайте? И напразно!
Изглежда, че някой от нас е запознат с усещането за "смъртоносния" ужас, който покрива човек, ако е необходимо, да направи презентация, да държи презентация или просто да произнесе протокол тост пред любимата свекърваща свекърва на годишнината си. Пулсът в такива моменти е изучаван, ръцете се разклащат, езикът е шумолещ. Свържете няколко думи към смислен текст, които изглеждат непрактична задача. Някои в такива случаи прочетете на лист хартия, но това не са нашите методи.
Предполагахме с вас, че има доказани начини за борба с примитивния страх от смъртоносната заплаха от обществено самоизразяване, може да не е! И наистина, има много начини за преодоляване на страха. Опитен говорител ги познава и използва, ако е необходимо. Предлагаме ви някои прости упражнения, които ще ни помогнат да изтеглим прекомерно напрежение, да премахнете скобата в момента, в който трябва да прекарате реч на среща или стихотворение при конкуренцията на аматьорските острови.
Така че, време е да изпълняваме и ние ... стрес и скоба ...
1. Бързо донесете челюстта напред и назад, това ще помогне да се отпуснете нервите на лицето, така че лицето ни да не прилича на антична театрална маска.
2. Тогава ще се справим с такава важна част от тялото ни за представянето, като ... Ръце. Ние се движим енергично с пискюлите, преместете пръстите и дланта. Механизмът на този ефект е труден за обяснение, но лекарите и психолозите са големи с него познат: гимнастиката на ръцете помага да се премахне парализиращия ефект на вълнението, стимулира реч апарато, скоростта на нашата реакция и красноречивост се увеличава значително. Да, защото вие сами интуитивно го направихте, триене на ръцете или се изправите срещу пръстите си в замъка, нали?
3. Нека вещно напред и напред, с ръцете ви. Физическата активност допринася за отстраняването на нервното напрежение. Разбира се, за всички наши манипулации би било хубаво да се намери уединен ъгъл, за да не привлече вниманието на аудиторията ненужно в този конкретен момент.
4. Е, завършване на нашата тренировка, направете някои бавни и дълбоки вдишвания. Притеснен, ние дишаме бързо и повърхностно, така че ще се стабилизираме с вашето упражнение, със спокойно ниво.
Целесъобразно е да се припомни друга финес: в нервно, възбудено състояние човек говори по-бързо, подуване на темпове, без да забележи. Но това перфектно чуй публиката и искаме ли да изглеждаме като такъв тормоз? Не. Затова дишам дълбоко и се успокоя.
Всички тези прости техники за преодоляване на страха от сцената ще ни помогнат да се подготвим правилно за презентацията. Това са само първите, но важни стъпки за разбиране на уменията на професионален говорител.
Автор - Елена Петрова
Източник - Springzhizni.ru.