Я была ўпэўненая, што дэпрэсія пасля родаў - гэта выдумка. Стала жанчыне сумна ў адпачынку па дагляду за дзіцём, яна і заявіла ўсім, што ў яе псіхалагічныя праблемы.
- Са мной такога сапраўды не адбудзецца, - прыгаворвала я і гладзіла велізарны жывот.
Дзіця быў жаданы, цяжарнасць доўгачаканая, а я сама - такая ўсвядомленая мама, на якую дакладна ніякая хандра ня нападзе. Хіба што крыху буду стамляцца. Але не абавязкова, я ж увесь сыход за немаўлём правільна арганізую!
Як я потым высветліла, рэдка бывае, каб жанчына наогул прызнавала, што з ёй такое можа адбыцца. А многім трэба сабраць усе сілы, каб прызнацца блізкім у тым, што яны ў бядзе. Наогул вымавіць гэта страшнае для любой мамы словазлучэнне «послеродовая дэпрэсія».
Што гэта такое і чым адрозніваецца ад іншых відаў дэпрэсіі
Засмучэнне, якое ўзнікае пасля нядаўніх родаў, - гэта вызначэнне ведаюць усе. Але не кожная мама ў курсе, што дэпрэсія можа наступіць і праз месяц, і праз паўгода, і нават праз год пасля нараджэння дзіцяці, тады яна называецца позняй.
Так, перадумовы з'яўляюцца ў першыя тыдні - прыкладна ў 2-3. Прычым, такое можа адбыцца і з маладым бацькам таксама, але пакуль гэта вывучана мала. З жанчынамі ж працэнт высокі - прыкладна 20% маладых мам сутыкнуліся з гэтай навалай.
У большасці выпадкаў гэты працэс завяршаецца сам, але можа і працягвацца нават да 2 гадоў. Пра тых жанчын, чыя дэпрэсія перайшла ў псіхоз і перарасла ў трагедыю, мы даведаемся з навін. На жаль, мама, якая не атрымала дапамогі спецыяліста, становіцца небяспечная для сябе і для нованароджанага.
Да канца невядома, што можа быць каталізатарам. У адносінах да сябе я змагла адказаць на гэтае пытанне. Я ўсю цяжарнасць рыхтавалася да натуральных родах. Таму экстранае кесарава мяне першапачаткова не проста знервавала - я была маральна забітая.
Дзіцяці адразу шпіталізавалі, я паспела ўбачыць яго толькі мелькам. З вялікай цяжкасцю ўдалося наладзіць і захаваць грудное гадаванне да моманту, калі мы забралі сына з лякарні. Гэта адбылося праз некалькі тыдняў. Потым я гераічна спрабавала сумясціць абавязкі мамы, жонкі, гаспадыні. Не дзіўна, што ў дзверы пастукала яна - послеродовая дэпрэсія.
Як распазнаць дэпрэсію
Праз некалькі дзён пасля родаў з жанчынай можа здарыцца тое, што называюць «бэбі блюз». Ужо схлынула эйфарыя, якая наступіла адразу пасля родаў. Многія мамы пачынаюць ўсведамляць адбыліся перамены. Ім бывае цяжка прыняць змены, якія адбыліся з целам. Яны ўжо вельмі стамляюцца з нованароджаным. Звычайна досыць пару дзён паплакаць і становіцца прасцей жыць.
У мяне гэтага не было. Я сядзела ў абдымку з молокоотсос і бегала наведваць дзіця, калі медыкі дазвалялі. Потым дома таксама не прыйшло ўсведамленне таго, што я на мяжы дэпрэсіі.
Пасля родаў ўжо мінулі месяцы, калі я проста страціла сілы. Мне ўвесь час хацелася ляжаць і плакаць. Я выконвала свае абавязкі аўтаматычна. Мяне нічога не радавала. Сказаць пра гэта ўслых я не смела. Бо толькі вельмі дрэнная маці не будзе радавацца нараджэнню дзіцяці. Так нас жа яшчэ абодвух лекары сапраўды выратавалі! Я павінна кожны дзень дзякаваць вышэйшыя сілы, што ўвогуле жыву і трымаю на руках здаровага сына.
Цікава: Так склалася ... Чаму шматдзетныя маці-адзіночкі працягваюць нараджаць? гісторыі мам
Я зразумела, што са мною робіцца няладнае, калі думкі пра самагубства сталі наведваць мяне штодня. Памятаю, каціла калыску са спячым малым ўздоўж дарогі і ўслых сказала:
- Вось бы нас цяпер грузавік збіў!
Потым качала дзіцяці і злавіла сябе на думцы:
- Лепш бы мы разам памерлі падчас родаў.
На шчасце, на маё стан звярнула ўвагу сяброўка-псіхолаг. Магчыма, дзякуючы таму, што яна своечасова прыехала ў госці, атрымалася пазбегнуць вялікай бяды.
Калі блізкім людзям трэба звярнуць увагу на стан маладой маці
Часта плача, скардзіцца, лічыць, што дзіцяці з ёй дрэнна. У адносінах да іншых людзей занадта запальчывая або, наадварот, зусім абыякавая і абыякавыя.
Яна не адпачываеГэта значыць, нават у моманты, калі створаны ўсе ўмовы для рэлаксацыі. Калі жанчына досыць спіць, але ёй не ўдаецца адпачыць, калі не дапамагаюць ні ванна, ні масаж, ні кубак гарбаты ў адзіноце - значыць, з ёй што-то не так, ёй патрэбна дапамога.
Яна нічому не рада
Букеты, падарункі, паездкі, сустрэчы з прыемнымі людзьмі - усё гэта разнастаіць дэкрэтны «дзень сурка». Але бывае, што маладая маці цалкам не радуецца таму, што заўсёды давала ёй задавальненне. Гэта таксама можа быць сімптомам дэпрэсіі.
Яна не хоча мець зносіныНе размаўляе з якія прыйшлі з працы мужам. Пазбягае родных і сяброў. На прагулцы не жадае нават вітацца са знаёмымі. Гэта таксама паказвае на маральную стомленасць. Асабліва, калі да родаў, жанчына была вельмі камунікабельнасць.
Яна есць занадта шмат ці занадта малаЦяпер гаворка не пра тое, як хочацца перакусіць на ГВ, а пра тое, як жанчына раптам спусташае халадзільнік, «заедзем» эмоцыі. Ці ж не есць зусім цэлымі днямі.
Чытайце таксама: "Як я вярнулася з радзільні і выкінула шалі" - гісторыя мамы
Я як раз стаўлюся да другой катэгорыі. Нават падманвала мужа, пакідаючы вымазаную соўсам талерку ў ракавіны. Ежы там нават не ляжала. Магчыма, калі б не гэтая мая хітрасць, праблема была б выяўлена нашмат раней.
Дэпрэсія і меры яе прафілактыкі
Я разумею, што ўсе складанасці сталі следствам маёй самаўпэўненасці. Калі б я першапачаткова прызнала, што магу апынуцца ў «групе рызыкі», то накіравала б сілы на тое, каб прадухіліць наступ послеродовой дэпрэсіі.
Для пачатку я б стварыла ўсе ўмовы для ўласнага адпачынку. Замест таго, каб паспаць днём з малым, я кідалася драить дом і рыхтаваць ежу. Толькі так я адчувала сябе значным членам сям'і - я ж не працавала, а «адпачывала» у дэкрэтным адпачынку. На самай справе гэты гераізм быў нікому не патрэбны. Прыбіраць дакладна можна не кожны дзень, а рыхтаваць нешта максімальна простае.
Я б праводзіла час сам-насам з сабой. Хай гэта быў бы ўсяго гадзіну ў тыдзень, але я б прымала ванну або гуляла ў адзіноце. Да года сына я не адыходзіла ад яго нават у туалет, кантралявала кожную секунду. Такая трывожнасць бясследна не праходзіць.
Замест таго, каб станавіцца добраахвотнай пустэльніц, я б бачылася з сябрамі і больш гуляла па горадзе. Я баялася заходзіць у кафэ - раптам мой дзіця будзе плакаць. Не хадзіла ў госці - раптам мы з немаўляткам каго-то гэтым напружым. Нікуды не ездзіла, каб пазбегнуць усіх нягод падарожжа з малым. Гэта памылка - маме ўражанні патрэбныя больш, чым любому іншаму чалавеку.
Чытайце таксама: "У нас будуць пагодкамі! Можна я з'ядуць, а вы як-небудзь самі? " - як мама хацела аднаго, а атрымала дваіх
Пасля нараджэння сына мне было цяжка каму-то дэлегаваць свае абавязкі. Нават мужу я не давярала. Хадзіла ў краму за прадуктамі з калыскай, таму што лічыла, што толькі я магу купіць патрэбны гатунак сыру. Дапамога блізкіх у такіх пытаннях можа выратаваць маладую маму ад выгарання.
З часам я навучылася правільна расстаўляць прыярытэты. Гэта прыйшло з вопытам пасля перажытай дэпрэсіі. Таму я б вельмі хацела сказаць іншым мамам:
- Дарагія, стаўце сябе на першае месца ў жыцці! Інакш не атрымаецца якасна выконваць свае абавязкі ў адносінах да блізкіх. Дзецям патрэбныя здаровыя мамы.
Што рабіць, калі дэпрэсія дыягнаставана
Клінічнае лячэнне ўключае ў сябе прыём антыдэпрэсантаў і псіхатэрапію. Мне ўдалося абмежавацца толькі другім. На працягу нейкага часу я наведвала псіхолага, які дапамог мне выбрацца з дэпрэсіі. Лічу, што вельмі важна своечасова звярнуцца да спецыяліста.
Аднак дапамагчы здольныя і члены сям'і. Для гэтага неабходна аказваць усю магчымую падтрымку. Ўсе абавязкі падзяліць паміж бабулямі. Магчыма, на пару гадзін у тыдзень наняць няню. Гэтыя фінансавыя затраты - нішто ў параўнанні з чалавечым жыццём. Дэпрэсія можа прайсці сама, а можа доўжыцца гадамі, атручваючы такі выдатны перыяд у жыцці жанчыны - мацярынства.