Што такое крызіс у адносінах?
Для пачатку трэба даць вызначэнне паняццю крызісу. У псіхалогіі крызіс - гэта стан у пары, калі парушаецца раўнавага. Гэта прыводзіць да ўнутранага і вонкаваму праявы незадаволенасці. Натуральна, гэта будзе адбівацца ў паводзінах, пачуццях, думках. Але я, як практыкуючы псіхолаг, які працуе з парамі, раю абапірацца на іншае азначэнне, што крызіс ўспрымаецца як якаснае змяненне псіхікі, калі чалавека не задавальняюць старыя шаблоны паводзінаў і адносіны да сябе, да партнёра, вопыт. Вось гэта разуменне крызісу абсалютна нармальна!
Калі мы гаворым пра пару, то тут добра ўспомніць словы Льва Талстога пра тое, што «усе шчаслівыя сем'і падобныя адзін на аднаго, кожная нешчаслівая сям'я няшчасная па-свойму». Існуе маса класіфікацый крызісу ў адносінах.
Ёсць амерыканскі псіхолаг і псіхатэрапеўт Вірджынія Сатыр. Яна апісвае крызісы па тым, што адбываецца падзеям у пары. Гэта значыць адносіны мяняюцца не толькі з цягам часу, а з адбываюцца этапамі ў жыцці сям'і.
Асабліва востра крызіс адчуваецца са з'яўленнем першага дзіцяці ў мужа і жонкі. Тут мае ролю і адсутнасць вопыту, і неабходнасць адмаўляцца ад наладжанага побыту, калі ўсе падладжваецца пад патрэбы дзіцяці. Ва ўсёй гэтай сітуацыі, калі жанчына аддае сябе мацярынству, мужчына адыходзіць на другі план. У яе недастаткова сіл, часу, жаданні. Гэта нармальна.
Але тут пачынаюцца крызісныя прэтэнзіі. «Ты мне не дапамагаеш!» - «А я зарабляю грошы!» Ніхто не хоча разумець адзін аднаго. Потым гэта сталенне, падлеткавы перыяд дзіцяці. І, у рэшце рэшт, сіндром пустога гнязда, калі бацькі адчуваюць сябе непатрэбнымі.
Бываюць нарматыўныя і ненарматыўныя моманты. Усё, што я пералічыла вышэй, норма для шлюбных пар. У той ці ступені кожная сутыкае з цяжкасцямі ў гэтыя перыяды жыцця. А ёсць ненарматыўныя моманты - хвароба, смерць аднаго з мужа і жонкі, здрада, развод.
Акрамя таго, ніхто не адмяняў і крызісы 10 гадоў, 20 гадоў, 30 гадоў шлюбу. І вось тут я раю парам ня верыць у сваім вызначэнні свайго крызісу нейкай пэўнай класіфікацыі, а ўлічваць адразу комплекс прычын і індывідуальныя асаблівасці.
Ці ўплывае на адносіны партнёраў ўзрост, у якім яны ўступаюць у шлюб? Адны могуць ажаніцца ў зусім юным узросце, а іншыя, напрыклад, пасля 40 гадоў, перажыўшы развод.Усё роўна, у якім узросце людзі ўступаюць ва ўзаемаадносіны. Шлюб - гэта, перш за ўсё, выбар. І калі існуе праблема і недастатковае разуменне ў сям'і, важна выявіць прычыну негатыву ў адносінах, якая зусім непадуладная ўзросце. Запальчывым можна заставацца і да старасці! Калі казаць пра гады, уплывае колькасць гадоў, пражытых разам.
Так, вядома! Калі казаць пра крызісах першых гадоў адносін - гэта адсутнасць вопыту, побыту і нежаданне мірыцца з усталёўкамі і правіламі, да якіх не прывык кожны з мужа і жонкі. Напрыклад, у сям'і жонкі абавязкі размяркоўваліся па ўсім членам сям'і, а ў мужа гаспадаркай займаліся жанчыны.
У пачатку сямейнага жыцця ва ўжытак уваходзіць займеннік «мы». «Мы пайшлі ў кіно", "Мы купілі», «Мы ўзялі» і гэтак далей. Але я не раю так казаць. Вы каманда, дружная сям'я, але вы абодва - асобы. Зрошчванне прыводзіць да замыливанию інтарэсаў, а затым і іх ўшчамленню адным з партнёраў. Гэта так ці інакш прыводзіць да ўзаемных прэтэнзіям. «Я на ім быў кавалак свае лепшыя гады!», «Я мог бы зрабіць бліскучую кар'еру!», «Замест мыцця пялёнак я магла б вывучыць кітайскую мову!» - вось гэтая вось паглыбленая нерэалізаванасці ў выніку выліваецца негатывам на партнёра. Ніхто не хоча вінаваціць сябе, а абвінавачвае іншага.
Калі казаць пра больш доўгай сумеснага жыцця, то прычынамі канфліктаў і крызісаў могуць стаць згасанне лібіда партнёраў, змена роляў (была мамай, стала бабуляй).
Як жа не дапусціць крызісу ў адносінах?На першым часе таксама важна адстойваць асабістыя мяжы. «Сцерпіцца - злюбіцца», «ён зменіцца» - усё гэта не пройдзе. Навошта выбудоўваць асабістыя мяжы? Гэта трэба ў першую чаргу для сябе, каб потым не было пакутліва балюча. Гэта трэба і для партнёра. Калі ты пабудавала ўласныя межы, ты не маеш права парушаць яго, кантралюючы яго дзеяння, але можаш кантраляваць сваё жыццё.
Просты прыклад. «Я ўсьведамляю, што кантраляваць іншага чалавека ў дачыненні да грубых слоў я не магу. Але я магу ўсталяваць межы і сказаць, што не буду цярпець такое стаўленне да сябе ». Як толькі ты гэта агучыў, твайму партнёру стане зразумела, як выбудоўваць камунікацыю з табой, і для яго не стане сюрпрызам, калі ты праз пяць гадоў шлюбу выскажешь, што цябе крыўдзяць тыя ці іншыя яго ўчынкі.
Як муж і жонка могуць парушаць асабістыя межы адзін аднаго? Напрыклад, пад выглядам клопату: «Табе не варта насіць гэта сукенка! Яно занадта кароткае, можаш застудзіцца ».
Абавязкова трэба знайсці не агульныя інтарэсы, а агульныя мэты. Многія пары разыходзяцца на першых гадах сумеснага жыцця, таму што не бачаць агульных мэтаў, рэалізацыі планаў. І, вядома, гэта ўсё ўплывае на зніжэнне лібіда. Каму захочацца сэксу з чалавекам, які цябе не разумее!
Вось гэтыя ўсе варыянты заапарка «зайчык, каток, лапушка». Дык бацькі называюць сваіх дзяцей. І гэта ўсё негатыўна дзейнічае на лібіда. Прафесійнай мовай - гэта сэксуальная кастрацыя! На першых гадах сумеснага жыцця праблем з лібіда не існуе. Ёсць праблемы камунікацыі. Мы не прывыклі казаць пра сэкс, сваіх жаданнях, сарамацімся гутарыць пра сэкс, пазнаваць новае. У гэты перыяд важна вучыцца секстингу, то ёсць ўключаць у прэлюдыю гарачыя перапіскі. Гэта разнявольвае.
Але сіндром згасання запал непазбежны. Любіць новага партнёра лёгка: працуюць навізна і эмоцыі. Некаторыя не ўяўляюць, як можна хацець і любіць партнёра праз пяць, дзесяць гадоў шлюбу. Аказваецца, можна. Важна разняволіцца, пашырыць межы магчымага. Тут добра працуюць апытанні. «Што табе падабаецца?», «Што цябе ўзбуджае?», «Што б ты хацеў паспрабаваць?» і гэтак далей.
Калі саромеешся пытаць наўпрост, паспрабуй намякнуць падборкай фільмаў або кніг. Ці нават высветлі рэакцыю партнёра на той ці іншы вопыт, распавёўшы гісторыю, нібыта здарылася з тваёй сяброўкай. «Уяўляеш, а сяброўка купіла маску котачкі! А муж засмяяўся, жах! » І назірай за рэакцыяй.
Ці ёсць нейкія фізічныя аспекты, якія ўплываюць на сэксуальную жыццё партнёраў?Пік сэксуальнасці у мужчын надыходзіць да 30 гадоў, а вось сэксуальнасць жанчын раскрываецца толькі пасля 30 гадоў. Перыяд з 37 да 45 гадоў асабліва яркі. Менавіта на гэты пік прыпадае больш за ўсё жаночых здрад. Але тут адзначу, што жанчыны ў гэтым вінаватыя самі, ператварыўшы свайго «зайку, катка» ў вялікага дзіцяці. Але менавіта ў гэты перыяд важна натхняць, накіроўваць, даваць адчуваць падтрымку.
А як ідуць справы ў нас? Жонкі адзін для аднаго - блізкія людзі. Але выключна ў духоўным плане. Ніякага фізічнага цягі, хоць і праблем з лібіда няма. Але ж вы не сваякі!
Таму трэба дадаваць запалу і пяшчоты ў адносіны. Я раю ў гэтым выпадку як мага часцей звяртацца да асабістага. Глядзець разам альбомы з фотаздымкамі, скласці сямейнае дрэва і прыдумаць агульную традыцыю. Напрыклад, вячэраць разам. Знайсці агульнае захапленне, знайсці падставы для святаў, важных толькі для вас. Хадзіць на спатканні.
Жанчыну можна «закрыць» у сексе. У гэтым дапамогуць разнастайныя сэкс-цацкі. Жаночае цела неверагодна ўдзячна! Для мужчын - аральныя, мануальныя тэхнікі.
У гэтым узросце партнёры ўмеюць адзін аднаго слухаць, згодныя мяняцца, падладжвацца. Таму тут вельмі лёгка вярнуць запал. Дастаткова зрабіць тое, што не стала звыклым за гады шлюбу.