Працягваем серыю аўтарскіх калонак самых уплывовых гераінь індустрыі прыгажосці і здароўя, меркаванні якіх можна давяраць на ўсе сто адсоткаў. На гэты раз Юлія Юханссон - спа-эксперт з вялізным стажам, якая доўга жыла ў Азіі і Еўропе, а потым вярнулася ў Расію і адкрыла адно з першых спа-прастор у Маскве, - адказвае на пытанні, якія паставіла перад чытачамі Posta-Magazine ў сваёй папярэдняй калонцы. Такім чынам, што ж такое жыццёвае раўнавагу і як яго дасягнуць?
У мінулы раз мы гаварылі пра тое, што калі мы ўсё ж такі зможам знайсці ў паўсядзённым жыцці баланс, раўнавагу, то ў нас сапраўды атрымаецца жыць спакайней і больш гарманічна. Так як жа дасягнуць жаданага раўнавагі? Ці існуе які-небудзь сакрэт? Вядома, што калі мы рэгулярна разбіраем шафы, паперы і вызваляем сваю прастору ад лішніх рэчаў, то ў наша жыццё прыходзяць новыя падзеі і ідэі, натхненне. І калі мы звяртаем увагу на назапашаныя лішнія рэчы, то як наконт «лішніх», якія замінаюць думак?
Шкадаванне, расчараванне, самакрытыка, зайздрасць - усе гэтыя эмоцыі крадуць у нас прастору, перашкаджаюць нам жыць.
Але як не знікне чароўным чынам хлам ў доме, так не знікне і хлам ў галаве, - над гэтым трэба свядома, планамерна працаваць. Гэта такі ж працэс, як і звычайная ўборка: ацаніць, што трэба, а што не, і потым пазбавіць сябе ад непатрэбнага і няважнага. Гэта можа быць цяжэй, чым з матэрыяльным смеццем, таму што прыйдзецца пагрузіцца ўглыб сябе і сваіх эмоцый. Але для балансу гэта трэба абавязкова зрабіць.
Перш чым прыступіць да «ўборцы», задайце сабе наступныя пытанні:
- Якія ўзаемаадносіны вас схуднеюць?
- Якія эмоцыі не даюць ісці наперад?
- Ці ёсць такія паўсядзённыя задачы, якія выклікаюць трывогу?
- Якія негатыўныя эмоцыі вы ў сабе трымаеце?
- Чым яны выкліканыя?
Толькі ацаніўшы і прааналізаваўшы сітуацыю, мы можам выпрацаваць план ачысткі галавы ад смецця і, у выпадку поспеху, навесці ў ёй парадак. Не бойцеся вызваляць сваё жыццё ад «таксічных» людзей, якія не выклікаюць у вас станоўчых эмоцый пры зносінах.
Таксама наша раўнавагу парушае той факт, што мы часта забываемся пра саміх сябе, клапоцячыся пра дабрабыт тых, хто побач з намі. Ды і грамадства, на жаль, вучыць нас з дзяцінства, асабліва жанчын, што думаць пра сябе - гэта эгаізм.
Але калі прытрымлівацца гэтых правілах, то можна хутка забыцца аб уласным дабрабыце!
Каб мець магчымасць клапаціцца аб іншых, трэба, перш за ўсё, ўсведамляць ўласнае стан і падтрымліваць уласны рэсурс. Вылучыце ў сваім раскладзе час, хай зусім няшмат, прысвечанае толькі сабе. Можа, гэта будзе ўсяго 5 хвілін з кубачкам гарбаты ў цішыні, сняданак у адзіноце або гадзіну масажу у добрага спецыяліста. Клапаціцеся пра сябе, каб мець магчымасць клапаціцца аб іншых і падтрымліваць унутраны баланс!