Як гаворыцца, пасля навагодніх святаў патрэбныя яшчэ выходныя. Працяглыя святы патрабуе яшчэ перыяду, каб прывесці сябе ў парадак. Пра гэта мы сёння пагаворым.
Як прывесці сябе ў парадак пасля навагодніх святаў angeliqueТрэба звярнуць увагу на два аспекты: харчаванне і скура.
Пасля навагодніх святаў трэба правільна харчавацца
Максімальна хутка трэба вярнуцца да звычайнага сілкавання. І лепш будзе, калі вы пачнеце ёсць 5 раз у дзень. Ёсць часцей, але менш. Чым менш порцыі, тым лягчэй будзе арганізму. Але гэта не азначае, што трэба з'ядаць адну лыжку. Вам усё ж такі патрэбна энергія.Трэба дадаць у рацыён больш вітамінаў і падкісленай вадкасці. Напрыклад, гарбату з лімонам. Выдатны варыянты прывесці сябе ў адэкватны стан. Што тычыцца вады, то яе трэба піць багата. Вымываць з цела усю "гадасць", якую назапасілі. Выпіваць прыкладна літра 2 воды, не вадкасці, а вады.
Як прывесці сябе ў парадак пасля навагодніх святаў angeliqueНекаторыя раяць за хвілін 30 да ежы выпіць шклянку цытрынавай вады. Але наколькі гэта будзе ўсім карысным? Некаторым нельга піць такую вадкасць нашча. Але гэта ўсё індывідуальна. Дарэчы, індывідуальны падыход да сілкавання будзе адной з тэндэнцый здаровага харчавання ў 2021 годзе. Мы ўжо напісалі артыкул пра гэта
Адназначна забываемся на нейкі перыяд алкагольныя напоі, газіроўку і іншае. Вам патрэбна вада, чай і кава.
Пачысціць сябе можна вуглём актываваным. Будзьце акуратныя, калі прымаеце іншыя прэпараты. З сарбентаў трэба быць вельмі асцярожным. Раней, чым праз 2 гадзіны, нельга прымаць прэпарат пасля вугалю.
Як прывесці сябе ў парадак пасля навагодніх святаў angeliqueВыконвайце дыету. Лёгкая ежа, рацыён збалансаваны, невялікая колькасць тлушчаў. Прыкладна праз тыдні 2 можна пакрыху дадаваць малочныя прадукты (кефір, ёгурт).
Як правіла, пасля навагодніх святаў запас вітаміна С на нулі. Таму трэба папаўняць яго.
Надаць свежасць скуры асобы пасля святаў
Дайце скуры адпачыць ад "шпаклявання". Паспрабуйце не выкарыстоўваць танальныя крэму і пудру хаця б тыдні два.
Як прывесці сябе ў парадак пасля навагодніх святаў angeliqueКалі пад вачамі "мяшкі з бульбай", то астуджальныя кампрэсы дапамогуць. Ну і ніхто не адмяняў патчы.
А лепш за ўсё будзе праціраць скуру кубікамі лёду. Але не вадой, а адварамі з рамонка, шалвеі, зялёнага гарбаты і цытрынавага соку.
Мы разумеем, што зараз знайсці свежы агурок не так проста, бо зіма. Але крута будзе зрабіць маску з агурка. І не забывайце пра ўвільгатненне. У халодны перыяд года гэта асабліва важны момант у сыходзе за скурай.
Як прывесці сябе ў парадак пасля навагодніх святаў angeliqueІ на ўсялякі выпадак прапануем кантрасны душ. Ён выдатна бадзёрыць і танізуе. Калі вы не баіцеся халоднай вады, то вам спадабаецца вынік такіх водных працэдур пасля навагодніх святаў.
Спадзяемся, што дапамаглі вам. Дарэчы, на сайце ёсць артыкул, як скінуць святочныя кілаграмы.
Будзьце здаровыя!