Наталля Леанідаўна Крачковская - савецкая і расійская актрыса, заслужаная артыстка РФ і неверагодна таленавітая і абаяльная жанчына. «100 кілаграмаў асалоды», як сказаў неяк адзін яе прыхільнік.
Наталля Леанідаўна ўмела жыць і любіць сябе, ці не акцэнтуючы ўвагі на другасным, была обожаема мужам, мела шмат кавалераў і прыхільнікаў яе асобы і творчасці.
Наталля Леанідаўна ахвотна давала інтэрв'ю прэсе і шмат разоў прызнавалася, што ўжо не сядзіць на дыетах - усё жорсткія абмежаванні ў мінулым. Актрыса распавядала, што ў свой час перакаштавала мноства методык. Былі ў яе жыцці і бессалявая, і кававая дыеты, а таксама агароднінныя, фруктовыя, тварожныя. Выседзець на іх доўга ў Крачковской не атрымлівалася (ды і мэты такой не стаяла) і кілаграмы набіраліся зноў.
«Што б мне ні казалі, як бы мяне ні пераконвалі - сядзець сістэматычна на дыеце немагчыма. Прабачце, гэта значыць - атручваць сабе жыццё. Але яна ў нас не такая доўгая », казала акторка.
Крачковская была перакананая, каб дыеты працавалі, іх трэба прытрымлівацца ўвесь час, а гэта ў большасці выпадкаў немагчыма, таму ідэальны выбар - правільнае, збалансаванае, пісьменна складзенае харчаванне. Сама ж Наталля Леанідаўна заўсёды любіла смачна паесці, любіла бульбу, макароны, пяльмені, наварыстыя супы, чай з травой і мёдам, свежыя ягады.
Актрыса неаднаразова казала, што не лічыць сваю вагу «лішнім». Наталля Леанідаўна заўсёды была задаволеная сабой і сваёй знешнасцю, больш за тое, была проста обожаема мужам, які ні разу ў жыцці не намякнуў жонцы на паўнату. Аналагічнага меркавання прытрымліваліся і рэжысёры - ёй проста забаранялі худнець.
«Я неяк здымалася ў французскага рэжысёра, і ён сказаў мне:« Мадам, ні ў якім разе не губляйце сваіх пышных формаў. Гэта цудоўна!" І нават Леанід Иович Гайдай, пасмейваючыся, казаў: «Наталля Леанідаўна, калі вам камфортна ў гэтым стане, так і жывіце ў ім. Паглядзіце, колькі худых кругам ходзіць, а такая, як вы, адна! », Распавядала Наталля Леанідаўна.
Паўната нават мае свае прыемныя боку, распавядала Крачковская. «Паглядзіце на худобушек, у іх ужо пасля 30 маршчынкі на твары з'яўляюцца, а да 45 яны па некалькі шлеек паспяваюць зрабіць ... У мяне ж асоба - нібы яблычак наліўное - румяны», казала акторка.
Правілы складнасці і прыгажосці ад Наталлі Крачковской
Тым, хто не сядзіць на дыетах, Наталля Леанідаўна давала наступныя рады.
- Каб не папраўляцца, пазбягаць трэба мучнога, салодкага і пазнейшых вячэр. Можна ёсць усё, але ў невялікіх колькасцях і ня на ноч.
- А вось снедаць трэба шчыльна, сытна, казала акторка. Не дарма існуе прыказка: «Сняданак з'ясі сам, абед распранулі з сябрам, а вячэру аддай ворагу».
- Не курыць! Крачковская запэўнівала, што шкодныя звычкі - лютыя ворагі прыгажосці. Жанчына, злоўжываць імі, мае зямлістыя колер асобы і дрэнныя зубы. Ня спрабуйце, не пачынайце, раіла акторка.
- Не трэба абмяжоўваць сябе моцна, трэба рабіць гэта умерана і з розумам. Што гэта значыць? Не адмаўляйцеся ад капусты, проста кладзіце менш бульбы і больш капусты. Падабаецца салодкі чай? Піце, але паспрабуйце бяспечны заменнік цукру. Жыць не можаце без бульбы з селядцом? Калі зрэдку, то можна. Толькі раніцай ці днём, не ўвечар.
- Выдатны сродак для цела і душы - лазня. Крачковская раіла наведваць парную як мага часцей, толькі не на поўны страўнік. А для скуры вельмі карысна шаравацца ў лазні соллю, яна добра адкрывае поры, робіць скуру гладкай, роўнай, аксаміцістай.
- Худнець трэба паступова, інакш дыеты ідуць на шкоду, казала акторка.
- Нарэшце, рухальная актыўнасць. Трэба старацца больш часу праводзіць па-за домам, на нагах. Складана толькі першы час, галоўнае - пачаць.
3 сакавіка 2016 года вялікая актрыса пайшла ... Светлая Памяць!