Сон - найважнейшая частка нашага жыцця, падчас якога адбываецца не толькі адпачынак арганізма, але і маральны адпачынак. Асабліва важна выконваць рэжым сну ў дзяцінстве, калі ў дзяцей яшчэ толькі фармуюцца псіхіка і асабістыя якасці. Але не заўсёды ўдаецца стварыць ідэальныя ўмовы для хуткага засынання дзіцяці і мы раскажам, як зрабіць так, каб ваш малы заснуў як мага хутчэй.
Прычыны дрэннага сну ў дзіцяці
Пералік даволі вялікі, так як сюды ўваходзяць і мокрыя пялёнкі і нязручны падгузнік, і колікі ў жываце, і прорезываніе зубоў, калі дзіця стане ледзь старэй. Да таго ж малому можа быць горача, халодна або жа наогул переел або недоел. Калі вонкавыя фактары ўсё нейтралізаваныя, пара перайсці да нашых рад, дзякуючы якім ні адзін малы не змог выстаяць, каб не заснуць.7 саветаў, якія дапамогуць хутка заспакоіць маляняці
Ветрыце дзіцячую пакойСвежае паветра аказвае на арганізм пазітыўнае дзеянне, да таго ж, калі вы перажываеце за халоднае паветра, то лепш накрыйце дзіцяці цёплай коўдрай. У пакоі, якую не ветраць рэгулярна, ўтвараецца «цяжкі» паветра, у якім намяшаныя пахі ад падрыхтоўкі ежы, да вуглякіслага газу, які з'яўляецца ў працэсе дыхання. Спякотнае паветра прымусіць дзіцяці пацець, а сухі - высушыць насаглотку. Нармалізаваць камфортную тэмпературу дапаможа рэгулярнае праветрыванне перад сном.
Чытайце таксама: Як наладзіць сон малога, каб усе маглі адпачыць
Выпрацуйце рытуалВыдатным рытуалам перад сном можна лічыць купанне ў ванначцы, але не толькі з мэтай гігіенічных працэдур, а яшчэ і як заспакойлівы сродак. Для гэтага ў цёплую ванную неабходна дадаць травы, якія акажуць не толькі выдатнае дзеянне на скуру, але і наладзяць дзіцяці на сон.
Адмоўцеся ад цішыніБольшасць бацькоў, укладваючы дзіцяці спаць, стараюцца паводзіць сябе ціха, пераходзяць на шэпт, выключаюць музыку і шумныя бытавыя прыборы. Ствараючы для дзіцяці абсалютную цішыню. Вы наадварот прымушаеце яго прыслухоўвацца да любых гукаў. Для прыкладу ўспомніце, як ваш дзіця засынаў у шумнай машыне ці на вуліцы падчас размовы з сяброўкай. Паверце, калі ваш дзіця хоча спаць, ён засне.
Чытайце таксама: Калі нованароджаны пачынае чуць і бачыць
апраметная цемраДля таго каб дзіця заснуў, яго неабавязкова ізаляваць ад святла. Так, прыкрыць шторы можна, ды і тое, каб ліквідаваць яркасць святла. Гэтая рада ставіцца да дзённага сну, а калі гаворка ідзе пра начным сне то тут наадварот, трэба не дапускаць апраметнай цемры.
Уся справа ў тым, што дзіця выпадкова прачнуўшыся, можа спалохацца таго, што не разумее, дзе знаходзіцца. Так што пакінуўшы уключаным начнік вы дапаможаце яму пазнаць свой пакой у выпадку нечаканага абуджэння.
фонавы шумДзіця, знаходзячыся ва ўлонні маці чуе ўсе гукі, якія атачаюць яго маці. Гэтыя гукі падобныя на фон, як быццам бы вы закрылі вушы далонямі. Гукі даносяцца як быццам бы з-пад вады, трохі прыглушанымі. Так што, калі хочаце каб дзіця заснуў хутчэй, можаце ціхенька ўключыць гукі прыроды (дождж, мора, вадаспад і інш.). Фонавы шум дзейнічае заспакаяльна, бо на падсвядомым узроўні дзіця чуе тое самае, што і тады, калі быў у мамы ў жывоціку.
Ну гэты стары як свет спосаб засынання па-ранейшаму застаецца на першым месцы. Дзіця адчувае мернае калыханне, цяпло цела маці і апускаецца ў сон хутчэй. Для таго каб вы стамляліся менш і змаглі паслабіць спіну, а заадно забяспечылі калыханне, можаце выкарыстоўваць для гэтага фіт бол або надзіманы матрац. Можна пры ўкалыхванні дзіцяці не спяшаючыся хадзіць па пакоі, але пры гэтым неабходна трохі круціцца супраць гадзіннікавай стрэлкі. Эфект выклікае дрымотнасць ў дзяцей і дзіця хутка засынае.
А цяпер паспрабуйце ўжыць усе 7 саветаў, і ваш малы дакладна засне хутчэй, чым звычайна.