У ХХІ стагоддзі ідэал знешнасці жорстка навязваецца так званымі «стандартамі прыгажосці» і своеасаблівай «абавязкам быць прыгожай» для кожнай жанчыны. Гэты ідэал прыгажосці ігнаруе біялогію чалавека: прыродны ўзрост, генетыку і натуральныя змены, якія адбываюцца ў працэсе жыцця.
Стала папулярным зман аб тым, што здабыць каханне да свайго цела можна толькі дзякуючы яго бясконцым паляпшэнням. Але знешнасці, як жывому адлюстраванню рэальнасці, ніколі не будзе характэрная стабільнасць, таму лепш замяніць «шалёную пагоню за дасканаласцю» выраўноўваннем адносіны да сябе.
Лад жыцця, які рэкламуюць нам па тэлебачанні, мае вельмі мала агульнага з тым, што лічыцца прывабным і адбываецца ў нашым з вамі прасторы. Дарэчы, не лішнім будзе прыгледзецца да вядучых ... Чаго вартыя дамы-вядучыя (слова «дамы» да іх не вяжацца ніяк!) На асноўных каналах! Нярэдка гэта карыкатурныя персанажы, брутальныя, гратэскныя, з непрыемнай мімікай і пачварныя манерамі. Такое ўражанне, быццам на ТБ іх запрасілі з рэчавага рынку. І гэта яны - жывыя паказальнікі моднага стылю і правільных манер?
Людзі на фатаграфіях у Инстаграме маніпулююць намі, каб мы спрабавалі стаць такімі ж падцягнутымі і маладымі. Але памятайце, калі ў рэальным жыцці вы сустрэнеце чалавека за 50 без адзінай маршчынкі з абсалютнай сіметрыяй асобы, гэта будзе здавацца ненатуральным і нават страшным (цалкам сіметрычным твар становіцца ў першыя суткі пасля смерці).
Вельмі часта менавіта тое, што мы лічым сваімі недахопамі, іншыя ўспрымаюць як арыгінальнасць, непаўторнае спалучэнне канкрэтных чорт знешнасці чалавека. Ўспомніце знакамітых акцёраў з нестандартнымі рысамі асобы - увесь свет лічыць іх прыгожымі. Яны змаглі прыняць сябе і сваё цела і навучыліся пісьменна абгульваць свае асаблівасці.
Практыкаванні для самопринятия:1. Кожную раніцу падыходзіце да люстэрка і, гледзячы сабе ў вочы, кажаце: "Я люблю цябе. Якія ў цябе выразныя вочы, пяшчотны авал шчок (і г.д.)! » Падкрэслівайце менавіта тое, што сапраўды з'яўляецца прыгожым, прыкметным, што падабаецца вам самой. Нават калі ўнутры вы будзеце адчуваць супраціў, працягвайце. Вы ж не прывыклі хваліць сябе, спачатку гэта сапраўды цяжка.
2. Прымайце кампліменты. Для няўпэўненых людзей гэта бывае даволі складана. Асабліва, калі хваляць тое, што вы лічыце сваім недахопам. Так і хочацца запярэчыць тонам пакрыўджанага дзіцяці, а то і збегчы ад галантнага суразмоўцы. Аднак трэба навучыцца прымаць кампліменты з удзячнасцю. Рабіце гэта сьвядома, проста з усмешкай кажаце: «Дзякуй!» І тады іх будзе ўсё больш, і паступова вы самі ў іх паверыце.
3. Пачніце пісаць дзённік. Пісьмовыя практыкі вельмі эфектыўныя, асабліва, калі трэба знайсці шлях да сябе. Адзначайце змены, звязаныя з прыняццем сябе і наяўных на першую пару супрацівам.
4. Практыкуюць аффирмации, якія трэба паўтараць некалькі разоў, а лепш за ўсё запісваць, прамаўляючы ўслых альбо пра сябе. Пачаць можна з фразы: «Я люблю і прымаю сябе». У дзень можна прамаўляць да 12 розных аффирмаций.
5. Хвалеце сябе за кожны маленькі крок на шляху да прыняцця сябе.
6. Напішыце спіс вашых самых любімых заняткаў - ад элементарна-простых да складана здзяйсняльна. Дазваляйце сабе два разы на тыдзень займацца імі.
7. Калі праблема з вагой або скурай існуе - звярніцеся да спецыяліста, атрымаеце рэкамендацыі і радасна іх выконвайце. Рабіце гэта для сябе - свайго здароўя, ўнутранага дабрабыту і павышэння жаночай прывабнасці.
8. Як толькі з'явяцца першыя станоўчыя змены, падарыце сабе фотасесію ў якім-небудзь прыгожым кутку прыроды, на фоне гарадской славутасці, там, дзе душы вашай будзе прывольна і камфортна. Захоўвайце гэтыя фота і пераглядаем іх, асабліва калі зноў захочацца вярнуцца да звыклай самакрытыкі.
9. Адмоўцеся ад благой звычкі параўноўваць сябе з незнаёмкай, калегамі або знакамітасцямі. Гэта шкодна і бессэнсоўна, бо кожны чалавек і яго шлях непаўторныя, а падобныя параўнання руйнуюць індывідуальнасць.
10. Сфакусуйцеся на сваёй асобы, прааналізуйце тыя магчымасці, якія вам даступныя, але вы пакуль што (па розных прычынах) імі не скарысталіся. Складзіце план на бліжэйшыя пяць гадоў.
Сьвяткуйце жыццё! Радуйцеся і ўсміхайцеся, будзьце спантанымі і лёгкімі на пад'ём! Падарожнічайце, хадзіце ў госці, дэманструючы усім сваё ўнутранае светаадчуванне, любоў да жыцця, упэўненасць у сваім АБАЯЛЬНАСЦЬ.
Аўтар - Аксана Аркадзьеўна Філатава
Крыніца - ШколаЖизни.ру