Дэфіцыт вітаміна D у арганізме чалавека спрыяе зніжэнню увагі і пастаяннай стомленасці. Пра гэта ў эфіры «Радыё-1» расказала доктар-тэрапеўт, кардыёлаг Ала Дземідава
Згодна са словамі медыка, большасць расіян адчуваюць дэфіцыт вітаміна D. Асабліва гэта выяўляецца зімой. Недахоп гэтага вітаміна прыводзіць да заняпаду сіл, дрэннаму настрою, а таксама цягліцавым і сустаўных боляў. Яшчэ адно непрыемнае праява недахопу вітаміну D, па словах Дзямідава, лічыцца парушэнне сну.
Людзі пачынаюць адчуваць альбо спякоту, альбо нязручнасці. У некаторых хворых мокреет патыліцу. Такая сітуацыя нагадвае рахітычным праявам ў дзяцей. - Ала Дземідава, урач-тэрапеўт, кардыёлаг
Дэфіцыт вітаміна Д першапачаткова практычна нельга заўважыць. Спачатку ў чалавека назіраецца нязначная стомленасць, недамаганне. Пазней з'яўляюцца праблемы з імунітэтам. Чалавек схільны да частых прастудных захворванняў. Таксама пакутуе стан скуры і зубоў.
Спецыяліст папярэджвае, калі своечасова не прыняць ніякіх мер па папаўненні дэфіцыту вітаміна, то можа адбыцца выяўленая анамалія костак і шкілета ў цэлым.
Пазбавіцца ад праблемы дэфіцыту вітаміна Д можна дзякуючы лячэбнай дыеце. Для гэтага ў рацыён рэкамендуецца дадаць такія прадукты харчавання, як рыбная печань, разнастайныя малочныя прадукты (смятана, тварог, малако, сметанковае масла), морапрадукты, яйкі.
Адзначана, што асноўнага аб'ёму вітаміна Д у ежы спрыяе разбурэнне прычыны няправільнай тэрмічнай апрацоўкі. Спецыялісты не рэкамендуюць падаграваць ежу шмат разоў, а таксама не дапускаць разваривания прадуктаў, а мяса размарожваць хуткім спосабам.
Акрамя дыеты, эфектыўным спосабам папаўнення запасаў вітаміна Д у арганізме з'яўляюцца лекавыя прэпараты. Іх ужываюць па прызначэнні лекара, які разлічвае неабходную тэрапеўтычную дозу.
Нагадаем, вітамін Д - гэта незаменнае біялагічна актыўнае рэчыва, якое адносіцца да групы тлушчараспушчальных. Вітамін D пастаянна знаходзіцца ў тандэме з кальцыем. Аказвае незаменнае дзеянне для нармальнага росту і развіцця касцёва-цягліцавага апарата, асабліва ў дзіцячым узросце. Пры зніжэнні вітаміна D у арганізме чалавека з'яўляецца гіпавітаміноз, які выклікае ў цяжкім стане незваротныя наступствы.
Раней «Цэнтральная служба Навін» паведамляла, што вызначыць 5 правілаў для зніжэння рызыкі інсульту ў чалавека. Эксперты з Гарвардскай медыцынскай школы паведамілі, для таго, каб паменшыць рызыка інсульту, неабходна выканаць шэраг універсальных правілаў.
18+