Першая частка: Самыя верагодныя прычыны з'яўлення няўпэўненасці і неабароненасць.
Як пераадолець няўпэўненасць і неабароненасць
Вашы думкі сабатуюць вашыя шанцыВам будзе лягчэй кантраляваць гэтае пачуццё, калі вы станеце заўважаць, што ваш розум ўводзіць вас у зман. Меркаванні і фразы іншых людзей і вашыя ўласныя думкі не з'яўляюцца пацвярджэннем, што вы слабы і нягодны. Вы проста прывыклі так думаць і ва ўсім і ўсіх шукаеце пацверджанне сваім перакананнях і страхам. Ці вам старанна выклікаюць такія думкі дзеля ўласнай выгады.
Паглядзіце на людзей вакол. Усе яны жывуць правільна? Усе яны гавораць і робяць толькі годныя рэчы? Яны асуджаюць толькі вас? Магчыма, гэта іх самаабарона, а зусім не аб'ектыўнае меркаванне.
План супрацьстаяння няўпэўненасціПаспрабуйце знайсці той час у жыцці, калі ў вас пачало з'яўляцца гэта пачуццё. Абвясьцеце супрацьстаянне гэтаму пачуццю.
- Выказаць усё, што хацелася. Калі ёсць магчымасць або жаданне, пагаворыце з чалавекам наўпрост пра тое, якое ўздзеянне ён на вас аказаў. Але можна проста напісаць падрабязна на лістку паперы пра набалелае. Напішыце з усімі пачуццямі і словамі, якія вы хацелі б сказаць, але так і не сказалі. Гэты лісток ня трэба адпраўляць, яго можна выкінуць, але напісаўшы, вы выплюхнецца большую частку болю, якая ў вас ёсць.
- Ліст або дзённік дасягненняў. Пішыце ўсе, у чым вы атрымалі поспех. Магчыма, у першыя хвіліны вам прыйдзе ў галаву адно або два падзеі і вы вырашыце, што няма сэнсу іх пісаць, вы ж пра іх памятайце і так. Але пачаўшы пісаць, вы ўспомніце значна большае колькасць. З цягам часу мы забываемся пра ўласныя поспехах і пачынаем успрымаць іх як належнае. Таму так важна менавіта напісаць і ўбачыць, што вы далёка не слабы чалавек.
Вы бачыце ў сваёй знешнасці недахопы? Вам нехта падказаў ці вы самі так вырашылі? Падумайце. Можа, вы бачыце ня недахопы, а асаблівасці? Бо яны робяць вас унікальнымі. Стандарты прыгажосці мяняюцца кожны год, але людзі з унікальнымі знешнімі дадзенымі заўсёды застаюцца па-за часам. Не хавайце свае асаблівасці, а, наадварот, падкрэсліце іх. Вы ўжо валодаеце нечым большым, чым большасць людзей.
Усе індывідуальныя. І вы індывідуальнасць. У гэтым свеце няма нікога падобнага на вас. Пастаўце шпалеры на экран тэлефона, якія будуць нагадваць вам пра вашай індывідуальнасці. Не параўноўвайце сябе з кім то, бо вам не трэба быць кімсьці іншым.
Прачытайце яшчэ гэты артыкул. Яна дапаможа вам зразумець, чаму вы і іншыя людзі паступаюць тым ці іншым чынам.
Публікацыя сайта-першакрыніцы Амелія.