Да мяне на курс па самавызначэнню часта прыходзяць людзі, якія баяцца быць сабой. Яны не могуць паводзіць сябе натуральна і быць вальней ў сваіх жаданнях і ўчынках. Яны душаць эмоцыі і не ўмеюць прыслухоўвацца да сябе. Усё гэта - сімптомы недахопу аўтэнтычнасці.
Неаутентичная жыццё стамляе, выклікае прыгнечанасць і можа давесці да дэпрэсіі і трывогі. Калі мы думаем і адчуваем адно, а кажам і робім іншае - гэта дакладна не прыводзіць да ўнутранай гармоніі і шчасця.
Некаторыя людзі настолькі прывыкаюць насіць маскі, што з часам наогул губляюць сувязь з сабой і пры прыняцці рашэнняў выкарыстоўваюць чыста знешнія крытэрыі:
- модна? карысна? купляю, нават калі не вельмі трэба і падабаецца
- навакольныя добра пра мяне падумаюць? задавальняю іх патрэбы, забіваючы на свае
- бацькі або сябры ўхваляць? буду выглядаць крута ў вачах іншых? раблю без асаблівага энтузіязму, супакойваючы сябе, што ўсё ок і мне падабаецца
⒈ Аўтэнтычны чалавек сумленны з сабой: ён не баіцца зірнуць праўдзе ў вочы і прыняць нейкія непрыемныя факты пра сябе.
2. Аўтэнтычны чалавек добра сябе ведае: ён разумее і можа лёгка сфармуляваць свае жаданні, інтарэсы, прынцыпы, моцныя і слабыя бакі. Ён чуе свой унутраны голас і робіць тое, што яму хочацца, а не спрабуе дагадзіць навакольным.
3. Аўтэнтычны чалавек бярэ адказнасць за сваё жыццё на сябе: ён адказвае за свае дзеянні і іх наступствы, супрацьстаіць націску звонку і прымае рашэнні, заснаваныя на ўласных перакананнях і прынцыпах. Ён сам творца свайго жыцця.
Наогул аўтэнтычнасць прыемная сама па сабе. Калі нашы ўчынкі супадаюць з нашымі думкамі і пачуццямі, ўнутры нараджаецца адчуванне гармоніі і спакою. А яшчэ пачуццё павагі і ўдзячнасці да сябе за тое, што ты сябе не выдаеш.
Калі паглядзець на даследаванні, у якіх параўноўваюць аўтэнтычных і неаутентичных людзей, то мы ўбачым, што аўтэнтычныя людзі (крыніцы ў канцы артыкула):
- шчаслівей
- жывуць у гармоніі з навакольнымі і маюць больш моцныя адносіны з людзьмі
- больш горача ў адносінах да мэтам
- лепш спраўляюцца са стрэсам
- маюць больш сэнсу ў жыцці
У цэлым, аўтэнтычнасць дапамагае нам прымаць лепшыя для сябе рашэнні і ісці па жыццёвым шляху, які будзе выклікаць у нас пачуццё гонару і задавальнення.
Мне спадабалася формула, якую прапанаваў пазітыўны псіхолаг Стывен Джозэф:
Падрабязна распавесці аб кожным кампаненце формулы хачу на эфіры, таму што ў адзін артыкул ўся інфармацыя проста не змесціцца. Правяду яго ў пятніцу 15 студзеня ў сваім инстаграме ў 20.00. Прыходзьце, буду разбіраць:
- чаму мы паводзім сябе неаутентично
- якія страхі за гэтым крыюцца
- як быць сабой і навучыцца слухаць унутраны голас
______________________________________________________________________________
крыніцы:
- Kernis, M.H., Goldman, B.M. (2006), 'A multicomponent conceptualization of authenticity: Theory and research'
- Vainio, M.M., Daukantaitė, D. (2016), 'Grit and different aspects of well-being: Direct and indirect relationships via sense of coherence and authenticity'
- Kifer, Y., Heller, D., Perunovic, W.Q.E., Galinsky, A.D. (2013 года), 'The good life of the powerful: The experience of power and authenticity enhances subjective well-being "
- Wickham, R.E. (2013 года), 'Authenticity in romantic partners'
крыніца