Быць працаголікам на самай справе нядобра. Яны часта нагружаюць сябе над сілу, бяруць шмат адказнасці і ў выніку атрымліваюць эмацыянальны выгаранне. Дарэчы, ні пра якую прадуктыўнасці і гаворкі не ідзе! Звычайна праца працаголіка неэфектыўная, паколькі ён папросту нічога не паспявае, таму і працуе звыш нормы.
Каб быць плённай і не марнаваць на працу ільвіную долю свайго жыцця, ідзі гэтым саветам.
Савет № 1: выразна вызначылі гадзіны працыКалі ты працуеш у офісе, за цябе ўсё ўжо прыдумана. Садзішся за працу ў 9 раніцы, ўстаеш з-за стала ў 6 гадзін вечара. Пасля гэтага не ўспамінаеш ні аб рабочай пошце, ні аб дзелавых перамовах, ні пра тэрміновых пераробках для кліентаў.
Калі працуеш на фрыланс, гэты час выканаць даволі складана. Вялікі рызыка, што ты ўвесь дзень можаш быць занятая рашэннем працоўных задач. Але і тут ёсць выйсце. Палічы, колькі часу табе трэба на сон (не менш як 7 гадзін! Гэта важна!), Адпачынак, сустрэчы з сябрамі, спорт і іншыя неабходныя заняткі. Вылічаная гэты час з 24 гадзін і атрымаеш час, якое павінна заставацца на працу.
Вядома, гэтая лічба - занадта ўмоўная. Але ты заўсёды можаш адрэгуляваць час, наблізіўшы яго да камфортнага для сябе.
Савет № 2: абвясьці калегам пра сваіх межахСкажы, што пасля заканчэння працоўнага дня ты перастаеш адказваць на званкі і лісты, якімі б тэрміновымі яны ні былі. Рашэнне ўсіх пытанняў цярпі на наступны дзень. Спачатку калегі напэўна пачнуць абурацца, але з часам будуць старацца звяртацца да цябе ў працоўныя гадзіны.
Дарэчы, кліента таксама можна паведаміць пра тое, што ў пэўныя гадзіны ты будзеш недаступная. Тады табе не прыйдзецца рабіць тэрміновыя праўкі ў дзве гадзіны ночы.
Перад тым як сысці з працы (ну ці проста зачыніць вечка наўтбука), складзі спіс спраў на заўтра. Ўлічы нават дробязі накшталт запраўкі картрыджа ў прынтэр і паліванні кветак. Акрамя таго, варта адзначыць, на якім этапе выканання знаходзіцца тая ці іншая задача і калі тэрмін яе здачы. Так ты будзеш трымаць усе свае справы пад кантролем.
Савет № 4: прыдумай асаблівы рытуал, які будзеш выконваць пасля заканчэння работыНапрыклад, працяры экран кампутара якая чысціць сурвэткай, навядзі парадак на стале, а калі працуеш з хаты, памяняй джынсы і футболку на ўтульную піжаму. Так ты як бы расчертишь мяжу паміж працоўным і вольным часам.
Савет № 5: звярніся за дапамогайПапрасіць калегу дапамагчы табе, калі не паспяваеш здаць працу ў тэрмін, зусім не сорамна. Гэта ніяк не кампраметуе цябе і не робіць з цябе дрэннага і некампетэнтнага супрацоўніка. А вось невыкананне дэдлайну - удар па тваёй дзелавой рэпутацыі. Кіраўніцтва зусім не хвалюе, што ты адна самааддана працавала над праектам. Босу важны вынік!
Крыніца фота: Freepik.com/Pexels.com