Тут вучаць ўсіх жадаючых, незалежна ад узросту і спартыўнай падрыхтоўкі. Нават калі вы наогул не ўмееце трымацца на вадзе або плаваеце як сякера. Заняткі для дарослых і падлеткаў (ад 10 гадоў) праходзяць у басейне "Арбіта" на Азёрнай алеі, для дзяцей (ад 5 гадоў) - у корпусе 305 на Цэнтральным праспекце. Таксама ёсць заняткі ў Солнечногорск. "Зеленоград.ру" пагутарыў з заснавальнікам школы Swim Shot, майстрам спорту Аляксандрам Давыдовым - аб канцэпцыі і неспадзеўках заняткаў. А заадно пра плаўках і шапачках.
- Аляксандр, а можа да вас прыйсці чалавек, які не ўмее плаваць? Бывае ж і такое. Не навучылі ў дзяцінстве ці баіцца вялікай вады.
- Вядома. Наогул, гэта адна з нашых задач - навучыць чалавека плаваць. Усё роўна, дзіця гэта або дарослы. Ён у любым выпадку будзе пад наглядам прафесійных трэнераў, каб паслядоўна пераадолець свае страхі, пачаць плыць, а потым і ўдасканальвацца. Прычым рабіць гэта з задавальненнем.
Страх бярэцца з галавы. Няма людзей, якіх немагчыма навучыць плаваць. Але бывае пэўны этап, на якім чалавек спыняецца. Напрыклад, баіцца легчы на спіну ў басейне і перакананы, што не зможа гэта засвоіць. Такі ў яго блок у галаве. Між тым, ёсць цалкам бяспечныя практыкаванні, якія падводзяць да гэтага дзеяння, да правільнай тэхніцы плавання, правільнай каардынацыі. Вось так, пераходзячы ад прыступкі да прыступцы, паслядоўна, пад прафесійным кіраўніцтвам можна навучыцца чаму заўгодна, а страх пры гэтым сам сабой сыдзе.
Расклад заняткаў
- У "Арбіце": панядзелак, серада, пятніца - 8:15, аўторак і чацвер - 21:00 - У корпусе 305: панядзелак, аўторак, серада, чацвер - 16:00 і 17:00 - У Солнечногорск, ФАК "Алімп ": субота і нядзеля - 14:00, 15:00 16:00
- Як будуюцца заняткі?
- На кожнай трэніроўцы прысутнічаюць тры трэнера. Ва ўсякім выпадку, зараз, калі заняткі толькі пачаліся. Групы падзяляюцца па ўзросту. Таксама мы стараемся размеркаваць дзяцей і дарослых, зыходзячы з узроўню плавання. Але рэальна ацаніць чалавека можам толькі на першых трэніроўках у басейне, і ўжо тады падабраць групу, ідэальна прыдатную для яго развіцця.
- У чым ваша прынцыповае адрозненне ад існуючых школ плавання?
- Мы вучым плаваць так, каб чалавек максімальна атрымліваў асалоду ад самім працэсам плавання. Сумяшчаў прыемнае з карысным - гучыць банальна, але гэта факт. На трэніроўках можна кайфаваць, паверце. Нават з болем у цягліцах або збітым пульсам - атрымліваць задавальненне.
Калі чалавек стаміўся, ніхто не будзе яго перагружаць, прымушаць плыць праз сілу. Мы падбудаваць пад самаадчуванне. У нас прынята нязмушанае жывыя зносіны, няма строгай іерархіі і субардынацыі "трэнер - вучань". Можам пагаварыць, пабалбатаць пра што заўгодна - хоць пра сям'ю і працу, хаця пра мульцікі з дзіцем.
Пасля кожнай трэніроўкі усе вучні атрымліваюць прыемны бонус. Гэта могуць быць смачнасці - печыва, сок, садавіна - ці нейкая дробязь, сувенір. Гэта свайго роду ўзнагароджанне за выкананую працу.
Ёсць бясплатнае пробнае занятак - можна запісацца на нашым сайце swimshot.ru. Там жа можна набыць абанементы на трэніроўкі.
Што трэба для заняткі (у тым ліку пробнага)
- Даведка ад тэрапеўта / педыятра - Шапочка для плавання, лепш сіліконавая - Плаўкі / купальнік - Гумовыя тапкі, каб не паслізнуцца - Акуляры для плавання - Ручнік і мыла
- А вы, цяпер прафесійны спартсмен, як і ў якім узросце навучыліся плаваць?
- Гадоў у шэсць, на Чорным моры. Я скакаў з пірса, бацька мяне лавіў. А ў нейкі момант, калі я ўжо ў чарговы раз гатовы быў скокнуць, ён сказаў: "Ну я паплыў на бераг". І я сам скокнуў і паплыў. Але бацька, вядома, быў упэўнены, што ўжо гатовы, ужо змагу паплыць і даплысці. А ў сем гадоў мяне аддалі ў басейн, таму што я быў толстый.- Не верыцца, гледзячы на вас.
- Так-так, была другая ступень атлусцення. І калі ў 8 гадоў я важыў 48 кілаграмаў, то, займаючыся плаваннем, а 12-й я важыў столькі ж - пры тым, што вырас прыкладна на дзесяць сантыметраў.
- Як вы ставіцеся да народнага спосабу вучыць плаваць - скінуць дзіцяці ў ваду з лодкі, напрыклад, і хай боўтаецца?
- Адмоўна. Гэта як адправіць на Эверэст, каб навучыць скалалажанні. Вельмі небяспечныя такія радыкальныя метады, а рызыка ў дадзеным выпадку ніяк не звязаны з выгадай. Вучыць трэба паступова і спачатку там, дзе дзіця можа ў любы момант паставіць нагу на дно. А калі ён упэўнены, што не патоне, прывык да бяспекі, то будзе гатовы зрабіць заданне паскладаней.
- Калі бацькі аддаюць займацца плаваннем дзіцяці, яго трэба неяк спецыяльна падрыхтаваць да гэтага?
- Гэта ўсё індывідуальна - бацькі ж ведаюць сваё дзіця. Адзін гатовы хоць заўтра займацца чым заўгодна, іншага трэба неяк маральна падрыхтаваць - пагаварыць аб плаванні, паказаць што-небудзь, распавесці, як гэта выдатна. Адно магу сказаць - біць і тапіць дзіцяці ніхто не будзе :). У нас ён у поўнай бяспецы: адзін трэнер у вадзе, двое на борціку, поўная страхоўка. А яшчэ і вкусняшка пасля заняткаў. Усе ўмовы ёсць: распранальня, душ, фен і гэтак далей.
Наогул, я б заклікаў усіх бацькоў, якія аддаюць дзяцей на трэніроўкі - няважна, да нас ці не, - давяраць трэнеру. Калі гэта, вядома, кваліфікаваны трэнер. Ня ўмешвайцеся ў працэс, не падказвайце, што рабіць, не прасіце перагружаць дзяцей для некаторых спартыўных дасягненняў. Проста чакайце выніку, гэта самае разумнае паводзіны.
- Дапусцiм, чалавек умее неяк плаваць - купаецца ў моры. Навошта яму яшчэ і вучыцца плаваць?
- Пачнем з таго, што наогул-то плаванне - гэта жыццёва важны навык. Не дай бог што, вядома, але ўменне плаваць можа выратаваць жыццё.
Плаванне - адзін з самых ня траўманебяспечных відаў спорту. Тэарэтычна можна ўрэзацца з усёй сілы ў борцік, скачучы з вышкі - але гэта ўжо трэба вельмі пастарацца. Перад заняткамі трэба зрабіць невялікую размінку - звычайныя элементарныя практыкаванні - каб разагрэць мышцы. Пакруціць плячыма, рукамі, нагамі, зрабіць нахілы. Гэта дадаткова зберажэ ад траўмаў.
У плавання няма супрацьпаказанняў. Плаваць могуць усе - цяжарныя, інваліды, старыя. Калі чалавек плыве, у яго задзейнічаны ўсе групы цягліц, якія ў нашай паўсядзённым жыцці амаль не працуюць. У вадзе знікае вертыкальнае ціск, якое мы адчуваем, калі стаім, сядзім, ходзім, бегаем. Вада здымае гэтую нагрузку, чалавек расслабляецца. Пазваночнік расцягваецца - а гэта вельмі карысна. Гэта і прафілактыка кіл, астэахандрозу і іншых тыповых хвароб сучаснага чалавека, які сядзіць за кампутарам. Плаванне выключна карысна для дыхальнай сістэмы, умацоўвае імунітэт, загартоўвае. Словам - адна суцэльная карысць.
Плаванне выдатна ўплывае на фігуру. Мы цяпер нават не аб прафесійных плыўцоў гаворым, а аб звычайных людзях. У мяне займаліся дзве дзяўчыны. Адна за два месяцы заняткаў - два-тры разы на тыдзень - скінула, па яе словах, шэсць кілаграмаў. І мінус шэсць сантыметраў у таліі. Кажа, без усялякіх дыет, ела мучное і тлустае. А другая праз месяц распавяла, што вага той жа, але пры гэтым стала больш стройная - тлушч перайшоў у мышцы, фігура стала рэльефная. Джынсы, кажа, лепш сядзяць.
Ну і нарэшце, плаваць прыемна і супакойвае нервы. Гэта свайго роду медытацыя. Гэта рытмічныя руху і дыханне, манатонная фізічная нагрузка, натуральнае расслабленне, гармонія. Плывёшь і ні пра што не думаеш ...
- Чаму ў басейне патрэбна шапочка?
- Каб слівы ня забіваліся валасамі, толькі таму. Калі ўсё паплывуць без капялюшыкаў, у басейне будзе стаялая забруджаная вада, яе прыйдзецца цалкам зліваць, потым заліваць, а гэта ж вельмі доўга. Адкрыю сакрэт - шматлікія прафесійныя плыўцы трэніруюцца без шапачкі, ім так зручней. Праўда, яны і часта голяць галаву нагала.
- А акуляры навошта?
- Вучачыся плаваць, мы апускаем твар у ваду. У акулярах ў вочы не трапляе вада, чалавеку нічога не замінае. А акрамя таго, акуляры патрэбныя, каб бачыць усё, што пад вадой, дзе борцік, дзе іншыя вучні.
Раз ужо мы загаварылі аб экіпіроўцы, скажу пра купальных касцюмах. У дзіцяці плаўкі павінны быць у памер, а не на выраст - інакш яны могуць у вадзе з яго зваліцца. Мужчынам раю займацца ў абцягненых плаўках, а не ў шортах. Шорты намакаюць, становяцца цяжкімі і ўскладняюць руху. Дзяўчатам і жанчынам я б параіў закрытыя спартыўныя купальнікі, у іх самім жа будзе зручней займацца.
- Як вызначыцца з часам, абанементам, пагутарыць перад пачаткам заняткаў з вамі ці іншымі трэнерамі?
- Ці можна запісацца на сайце або патэлефанаваць: 8-977-188-55-59. Мы дапаможам вызначыцца з басейнам, абанементам, падабраць зручны час, адкажам на пытанні. Прыходзьце на пробную трэніроўку з даведкай і ўсім неабходным. Калі спадабалася, мы заключаем двухбаковы дагавор на перыяд абанемента.
Абанемент разлічваецца па колькасці трэніровак: два разы на тыдзень - 8, тры разы на тыдзень - 12. Ён дзейнічае месяц. Калі чалавек хварэе, напрыклад, то альбо занятак пераносіцца, альбо індывідуальна вырашаем пытанне. Але пры наяўнасці даведкі трэніроўка ў любым выпадку не знікае. Усё ж такі займацца трэба ўвесь час па магчымасці.
Вядома, можа ўсякае здарыцца - чалавеку спатрэбіцца з'ехаць, дапусцім. Усё гэта абмяркоўваецца і вырашаецца.
- Трэніравацца можна толькі ў групе?
- Ёсць і персанальныя трэніроўкі. Яны даражэй, вядома. Складаецца індывідуальны план, з чалавекам займаюцца асобна. У нас ёсць і заняткі "на сушы" - у спартыўнай зале ў ФАК "Савелки" на Азёрнай алеі. Гэта планка, развіццё каардынацыі, практыкаванні на ўсе групы цягліц. Можна набыць асобны абанемент на спартзалу, ёсць абанемент "басейн плюс зала". Можна нават займацца анлайн. Выбірайце, у нас самыя розныя прапановы. Ва ўсіх выпадках пробная трэніроўка бясплатная.
- Ці ёсць скідкі або іншыя бонусы?
- У студзені - разавая акцыя: дорым бясплатную трэніроўку таму, хто прорекламирует нас у инстаграме - пост, сториз з згадваннем нашай школы плавання.
Зніжкі таксама ёсць. Пры куплі двух абанементаў - напрыклад, сабе і дзіцяці - зніжка 10% ад агульнага кошту, трох і больш - 15%.
- Калі прыйдзе кліент з нейкімі незвычайнымі запытамі. Напрыклад, скажа: "Хачу навучыцца плаваць батэрфляем, каб удзельнічаць у спаборніцтвах". Што вы яму адкажаце?
- Як там спявалася ў песні ... "хай усё будзе так, як ты захочаш". Чаму б і не - ёсць у нас і такія кліенты. Усё залежыць ад уменняў, фізічнай формы, ўзроўню. Усе прыходзяць у плаванне за нечым. Хтосьці - каб трымацца на вадзе, хтосьці - каб выканаць разрад. Пры жаданні і належным старанні абодвух бакоў можна і батэрфляем навучыць.
Школа плавання Swim Shot
Сайт: swimshot.ruИнстаграм: @ swim_shotВконтакте: vk.com/swim_shotТелефон: 8-977-188-55-59