Эксперты назвалі самыя небяспечныя для здароўя дарослага чалавека і дзіцяці дыеты. Гаворка ідзе пра паасобнае харчаванні, макробиотике і вегетарыянства.
Самай распаўсюджанай у свеце дыетай з'яўляецца вегетарыянская, якая мае на ўвазе пад сабой адмову ад мяса і, у некаторых выпадках, ад усёй ежы жывёльнага паходжання, уключаючы малако і яйкі. Дыетолагі з усяго свету да гэтага часу спрачаюцца аб шкодзе і карысці такіх абмежаванняў, але медыкі сыходзяцца ў меркаванні, што гэта нічога добрага не прыўносіць для стрававальнай сістэмы. Жывёлы тлушчы і вавёркі неабходныя арганізму для нармальнага функцыянавання і, калі дарослы чалавек яшчэ зможа перажыць зніжэнне атрымліваюцца рэчываў, то ў дзіцячым узросце вегетарыянства можа прывесці да парушэнняў развіцця і хвароб стрававальнага гасцінца. У выніку адмова ад мяса і рыбы прыводзіць да вымывання кальцыя з костак, недахопу вітаміна B12 і вітамінаў групы A і D.
Асобнае харчаванне таксама не з'яўляецца добрым рашэннем пры выбары дыеты. Яно мае на ўвазе пад сабой захаванне выразнага рацыёну і ўважлівае вывучэнне прадуктаў, якія можна і нельга змешваць адзін з адным. Згубнае ўздзеянне такой дыеты адразу ж дасць аб сабе ведаць. Чалавечы арганізм ужо з малаком маці ўбірае розныя рэчывы і прывучаецца перапрацоўваць любую ежу ў любых спалучэннях. Пры гэтым не існуе ў прыродзе выключна «чыстых» прадуктаў харчавання (за выключэннем мёду), якія б не ўтрымлівалі іншыя рэчывы. Такім чынам паасобная дыета толькі міф і прыводзіць да знясілення арганізма з-за зніжэння агульнай каларыйнасці страў.
У канцы спісу знаходзіцца макробиотика, якая разумее пад сабой правільнае спалучэнне не толькі прадуктаў, але і іх колькасці. З гэтага «вучэнні» эксперты рэкамендуюць подчерпнуть, што ежу трэба старанна перажоўваць да 50 раз, а ў астатнім карысці ад дазавання і падзелу прадуктаў няма. У дзіцячым узросце гэта можа прывесці да дыстрафіі і парушэння стрававання. У вяршыні макробиотики ляжыць харчаванне адным толькі рысам, а гэта прывядзе да небяспечнага знясілення арганізма і авітаміноз.