Кожныя 52 хвіліны ў свеце памірае адзін чалавек з засмучэннем харчовай паводзінаў. Узровень смяротнасці ў пакутуюць РПП - адзін з самых высокіх сярод людзей з псіхіятрычнымі захворваннямі. Але, як бы дзіўна гэта ні гучала, страўнік тут не вінаваты - праблемы ў галаве. Мы выслухалі гісторыі людзей, якія перахварэлі РПП, і запыталіся ў псіхолага пра тое, да чаго можа прывесці жаданне добра выглядаць і падабацца навакольным.
Для пачатку разбярэмся ў тэрміналогіі: засмучэнне харчовай паводзінаў (РПП) - гэта праблема псіхічнага характару, якая прыводзіць да парушэння прыёму ежы. Самыя вядомыя віды гэтага засмучэнні - анарэксія, булімія і кампульсіўныя пераяданне. Часцяком гэтыя засмучэнні з'яўляюцца сумесна або змяняюць адзін аднаго.
«Сэрца ледзь не ўстала ад" блевотно нядзелі "». гісторыя Анастасіі
Булімія - разлад з прыступамі пераядання і выяўленай трывожнасцю ў дачыненні кантролю вагі. У булимиков выпрацоўваецца своеасаблівы стыль харчавання: пасля прыёму ежы яны выклікаюць ваніты або прымаюць слабільныя і мочегонные прэпараты.
Анастасіі 25 гадоў, 5 з іх яна жыла з буліміі. Дзяўчына ўсвядоміла, што ёй дыскамфортна быць у поўным целе яшчэ ў школе, а ў восьмым класе яна ўжо вёскі не першую дыету.
- Мая першая дыета пачалася пры росце 160 сантыметраў і вазе 68 кілаграмаў. Тады я ела адзін грэйпфрут у дзень. Мяне заўсёды парыла, што я не такая стройная, як іншыя дзяўчаты, думала, што мае розум і прыгажосць ніхто не разгледзіць з-за фігуры. Ужо ва ўніверсітэце, калі ішла падрыхтоўка да выпускнога, у маю галаву прыйшла думка: трэба ачысціцца. Гэта была мая першая спецыяльна выкліканая ваніты ...
Небяспека буліміі ў тым, што ты думаеш, што кантралюеш сітуацыю, сама вырашаеш, калі будзеш выклікаць ваніты. Але гэта ўсё да нейкага часу.
Вага зваліўся з 68 кілаграмаў да 52, я магла ёсць што заўгодна і колькі заўгодна - напрыклад, за адзін прыём ежы ела чэрствы хлеб з варэннем, заядаюць яго полусырым макаронамі з кетчупам, максімальна забіваючы страўнік, а затым ванітаваць. Зноў ішла ў краму за ежай і зноў ванітаваць. У выхадны ў мяне магло быць дзесяць выклікаў ваніт, гэта значыць 90% часу, калі я не спала, я ванітаваць.
На выпадак выкліку ваніт (а такое магло здарыцца паўсюль) з сабой у мяне заўсёды былі тоналка, крэм для рук, сурвэткі і духі.
Падарваў здароўе: рукі былі раз'ядаючы страўнікавай кіслатой і падрапаная зубамі (так як з кожным разам трэба было засоўваць іх усё глыбей і глыбей), каля рота было пачырваненне (якая не ўбіралася тоналкой), пачалі крышыцца зубы, выпадалі валасы, твар пакрыўся вуграмі, і нават здараліся непрытомнасці.
Думкі ў галаве былі такія: «Вось ты паела, гэта ў табе застанецца, ты станеш тоўсты, не залезеш ні ў адны штаны». І гэтая маніякальная ідэя жыве ў цябе ў галаве, а ты мучыш сябе, пакуль у страўніку не будзе толькі страўнікавы сок. Аднойчы, пасля чарговага «блевотно нядзелі», маё сэрца практычна спынілася. Я не магла стаць на ногі, упала з ложка, ледзь-ледзь дабралася да тэлефона і патэлефанавала спецыялістам. Проста плакала і прасіла дапамагчы мне. Тады я зразумела, што магу памерці.
Зараз гераіня цалкам пазбавілася ад хваробы, а сваёй гісторыяй дзеліцца для таго, каб даць надзею людзям, якія трапілі ў падобную бяду, і паказаць, што вылечыцца магчыма.
«З'явілася залежнасць ад слабільнага прэпарата». гісторыя Вікторыі
Анарэксія - наўмыснае і ня апраўданае з пункту гледжання фізіялагічных паказчыкаў зніжэнне вагі шляхам дыет, галадання і / або падвышаных фізічных нагрузак. У анорексиков скажонае ўспрыманне свайго цела: пры крытычна нізкім вазе яны лічаць сябе тоўстымі.
Вікторыі 20 гадоў, з засмучэннем харчовай паводзінаў дзяўчына жыве сем з іх. Усё пачалося ў 13, калі сястра падсадзіла гераіню на паблік «Тыповая анорексичка».
- Сястра параўноўвала фота з паблік з маёй фігурай, казала: «Ногі ў цябе тоўшчы, зад нашмат больш». Гэтая група навязвала пахуданне, дыеты і голад. Я стала ўсё больш і больш завісаць у гэтым Паблік, пры гэтым пачала шукаць ўласныя недахопы. Тады мой рост быў 168 сантыметраў, а вага - 53 кілаграма. У 14 гадоў я ўдзельнічала ў марафонах пахудання, пастаянна параўноўвала сябе з тымі, хто быў худы мяне. Дакучлівых думак пра пахуданні станавілася больш - гэта прывяло да кампульсіўныя пераяданне, я за раз з'ядала тры пачкі чыпсаў, кілаграм марожанага ўпрыкуску з рулеты і сырым цестам. Гэта быў не фізічны голад, а псіхалагічны.
За месяц я паправілася да 65 кілаграмаў. Памятаю, калі пайшла катацца на матацыклах з сябрамі, мяне не пазналі і сказалі, што я падобная на свінню і што калі сяду на матацыкл, то ён разваліцца. У той вечар я вырашыла, што трэба нешта рабіць, і села на дыету AD, разлічаную на 90 дзён, 10 з якіх - галаданне, а ў астатнія 80 дзённая каларыйнасць не перавышае 500 кілакалорый.
Мая мэта па вазе была 45 кілаграмаў - я думала, што тады маё жыццё рэзка зменіцца. Яна змянілася: з'явілася дыстрафія. Пачалі выпадаць валасы, з'явіліся расцяжкі па ўсім целе, была пастаянная слабасць, я падала ў непрытомнасць, стала прымаць слабільнае (зараз у гераіні залежнасць ад прэпарата. - Заўвага. Onliner), а потым у мяне прапалі месячныя.
Я заўсёды разумела: гэта ненармальна. Спадзявалася, што бацькі кудысьці запішуць мяне ці зводзяць да ўрача. Але ўсё заплюшчвалі на гэта вочы. Мама сказала: «Думала, ты сама справішся. Я ж табе казала: еш! » Корань маёй праблемы ў тым, што я не любіла сябе і заўсёды хацела быць лепш за іншых. Але толькі цяпер разумею: каб любіць сябе, не патрэбны нейкі вагу або постаць.
«Сняданак пачынаўся ў 10:00 і заканчваўся а 17:00». Гісторыя Ірыны
Кампульсіўныя пераяданне - страта кантролю над прыёмам ежы: чалавек, без усякае пачуцці голаду, з'ядае велізарная колькасць ежы, у асноўным падчас стрэсу і за кароткі прамежак.
Бяда не прыходзіць адна: разам з адменай доўгачаканай вяселля, акрамя перажыванняў і пошуку новага жылля, пачаліся пераядання, тыя, што засталіся ў жыцці надоўга.
- Усё пачалося падчас моцнага стрэсу. Тады мне наогул не хацелася есці, і я сябе прымушала. Вага на той час быў 62 кілаграма, рост - 169 сантыметраў. Калі стрэс сышоў, вага пачаў дадавацца, і для падтрымання формы я села на дыету. Пастаянна думала пра тое, што я буду ёсць на наступны дзень.
У выходныя я вельмі моцна гняла - да болю ў страўніку. Пачаліся гэтыя кампульсіўныя пераядання: мой сняданак пачынаўся ў дзесяць раніцы і сканчаўся ў пяць вечара. Проста змятаюць усё, што было ў халадзільніку. А калі мне хацелася есці ноччу, я ведала ўсе кругласутачныя крамы ў акрузе. Сваякі жылі далёка, сябры не думалі, што гэта нешта важнае, і абясцэньваецца. Папрасіць дапамогі не было ў каго.
Для разумення стану чалавека з РПП прыводзім інфаграфіку, у якой героі далі ацэнкі свайго стану, дзе: 0 - сімптом адсутнічае; 1 - сімптом слаба выяўлены; 2 - сімптом умерана выяўлены, стабільны, носіць балючы для героя характар; 3 - сімптом моцна выяўлены, герой не можа ці не хоча выйсці з дадзенага стану.
«На працягу пяці гадоў я думала толькі пра ежу». гісторыя Валерыі
У Валерыі заўсёды быў ідэал фігуры - яе стрыечная сястра, вага якой складаў 55 кілаграмаў. Да гэтай лічбы і імкнулася гераіня. Але, схуднеўшы, дзяўчына зразумела, што замест змены жыцця ў лепшы бок мае праблемы з галавой.
- У сёмым класе ў мяне было атлусценне, і я вырашыла худнець. Спярша было правільнае харчаванне, я не ела салодкага і фастфуду. Вынік - мінус 25 кілаграмаў за паўгода. І вось я дасягнула запаветнай лічбы - а што далей? Жыццё ніяк не змянілася. Вага тым часам стаў вяртацца. У мяне з'явіўся страх ежы, я думала, што, калі з'ем лішняга, прачнуся тоўстай. Сумарна пачынаючы з сёмага класа і да сённяшняга дня было месяцы тры, калі я не думала пра ежу: што ўвогуле ёсць, колькі тут калорый. Пастаянна узважваюць да і пасля ежы, прама кожны дзень і, калі вага дадаваў, ненавідзела сябе. Гэтыя думкі не сыходзяць і па гэты дзень.
Псіхолаг: «Вага ніяк не ўплывае на ўзровень шчасця»
Разабрацца ў сітуацыі дапамог прафесійны псіхолаг з 12-гадовым стажам Марыя Бушыла.
- Калі чалавек шмат гадоў ставіўся да сябе дрэнна, то з ходу прыняць сябе не атрымаецца. Але гэта магчыма. Перш трэба пазначыць вобласць праблемы, тыя сферы, дзе чалавек сябе не прымае, не любіць, асуджае. Потым прасачыць прычыны з дзяцінства і адпрацаваць гэты эмацыйны вопыт, разам з тым взращивая прыняцце сябе. Навучыцца прымаць свае памылкі і трансфармаваць іх у вопыт, абапірацца на свае вартасці, хваліць сябе, быць у кантакце са сваімі каштоўнасцямі, каб было адчуванне рэалізаваных. Але без прапрацоўкі негатыўнага эмацыйнага вопыту і негатыўных абмяжоўваюць перакананняў пра сябе астатнія пункты не будуць эфектыўныя.
Што тычыцца РПП, гэта самае небяспечнае ментальнае захворванне, бо каля 20% пакутуюць анарэксіяй паміраюць ад сур'ёзных змен унутраных органаў, знясілення або жа звяртаюцца да суіцыду ад адчування безвыходнасці. Для хворых засмучэннем харчовай паводзінаў ежа - гэта ў першую чаргу эмацыйны рэгулятар, які выкарыстоўваецца для паслаблення, заспакаення. Чаму ў людзей з'яўляецца гэта засмучэнне, ніхто не скажа. Многія пацыенты кажуць, што ў дзяцінстве іх крытыкавалі ці надавалі мала ўвагі, таму ў падлеткавым узросце яны пачынаюць зніжаць вага з-за непрыняцця ўласнага цела і нізкай самаацэнкі. Але ёсць людзі з сапраўды такімі ж гісторыямі, у якіх засмучэнне не ўтварылася. Таму прамой сувязі тут няма.
Мы можам казаць толькі пра спалучэнне генетычных фактараў і біялагічнай схільнасці, такі як прыроджаная падвышаная эмацыйная адчувальнасць, рыгіднасць мыслення, схільнасць да перфекцыянізм і падвышаная трывожнасць. Да сацыяльных фактараў адносяцца празмерна кантралюючае або, наадварот, попустительское выхаванне і які крытыкуе стыль зносін з боку навакольных, да псіхалагічным - няўпэўненасць у сабе, незадаволенасць сваім целам, адчуванне няздольнасці кантраляваць сваё жыццё і эмоцыі.
Наш канал у Telegram. Далучайцеся!
Ёсць пра што рассказать? Пішыце ў наш телеграм-бот. Гэта ананімна і хутка
Перадрукоўка тэксту і фатаграфій Onliner без дазволу рэдакцыі забаронена. [email protected]