Шкодныя прадукты для сняданку
Яечня на сняданакЯйкі на сняданак - сапраўды адзін самых карысных варыянтаў сняданку, яны здольныя надоўга насыціць і забяспечыць усімі карыснымі рэчывамі, якія неабходныя для актыўнага пачатку дня. У іх утрымліваюцца карысныя тлушчы, вітаміны і мікраэлементы.
Але ёсць адно АЛЕ! Дыетолагі не рэкамендуюць іх смажыць на алеі, так як пры высокіх тэмпературах яно акісляецца, вылучаючы шкодныя рэчывы. Прычым, не важна на чым - аліўкавым, якасным алеі або алеі гхи, якое так любяць аюверды.
Лепш ужываць яйкі на сняданак у выглядзе пашот, отваренных ўкрутую ці прыгатаваных на патэльні з антіпрігарная пакрыццём.
Смузи на сняданакУ апошні час многія Instagram-блогеры сталі выкладваць пасты з моднымі смузи-Боул на сняданак.
Так, яны очегь эстэтычна выглядаюць на фота, але практычна бескарысныя!
Вядома, яны нашмат больш карысна, чым кава з торцік, але ўсё ж садавіна - не самы лепшы варыянт для сняданку, нягледзячы на сваю карысць.
А ўсё таму, што садавіна - гэта хуткія вугляводы, пасля якіх вы захочаце есці ўжо праз гадзіну. Да таго ж, такі смузи справакуе рэзкі скачок цукру ў крыві, а затым рушыць услед рэзкіх спад, што выкліча прыступ голаду. Гэты эфект не адносіцца да фарміравання хуткага метабалізму для пахудання!
З-за вялікай колькасці цукру можа сапсавацца скура на твары, з'явіцца запаленчыя элементы, акне, чорныя кропкі, а таксама з'явіцца праблема з лішнім вагой.
Дарэчы, ад лішняга вагі можна пазбавіцца з дапамогай эфектыўнага інтэрвальнай галадання.
У сучасны час усе жадаюць быць стройнымі, таму шматлікія аддаюць перавагу абястлушчаным прадуктам. Гэта ж тычыцца і кісламалочных прадуктаў!
Купляючы ёгурт або тварог, мы прывыклі глядзець на працэнт тлустасці, ігнаруючы карысць. Аднак абястлушчаныя прадукты часта нясуць больш шкоды, чым іх необезжиренные варыянты.
З натуральнага малака немагчыма зрабіць прадукт без тлушчу, таму яго штучна абястлушчваюць. А разам з абястлушчвання губляецца таварны выгляд і густ.
Каб гэта выправіць у першым выпадку дадаюць крухмал, фарбавальнікі і кансерванты, а ў другім - цукар. Натуральна з'яўляюцца лішнія калорыі і хутка з'яўляецца голад.
Таму выбіраючы тварог на сняданак, бярыце 5%, ён прынясе больш карысці і насыціць надоўга, чым абястлушчаны.
Перайсці на сайт крыніцы.
Яшчэ больш пра трэндах сучаснай моды і прыгажосці, а таксама гарачыя навіны зорак на сайце часопіса BeSweet.