وجد المدون والكاتب المؤلف من "الفنون الجميلة من Pofigism" مارك مانسون الطريقة المفيدة الوحيدة للسعي للحصول على المثالي.
ترجمة طبعة "ideonization".
لدي صديق يعلن بفخر أنه هو الكمال. فخور به. إذا كان هناك شيء في محيطه المباشر "خطأ"، فإنه يحاول انعكيا تقريبا إصلاحه. يجعل معايير عالية بشكل لا يصدق فيما يتعلق بما يعتبره مقبولا لدى الآخرين ونفسه بشكل خاص. شكرا لهذا، يحقق النجاح. ولكن بسبب هذا، فإنه يواجه مشاكل.
إنه يعرف أن القاسية تجاه نفسه، ولكن وفقا له، هذا ليس فقط لأنه يريد أن يصبح أفضل. وعندما يكون قاسيا مع الآخرين، يقول ما يفعله من الحب. إنه يريد أن الناس غير مبالين به، كانوا ناجحين في الحياة.
ولكن في كل هذا، هناك عقبة واحدة: للشخص الذي يتحدث باستمرار عن الحاجة إلى الالتزام بالمعايير العالية والسعي لتحقيق الكمال، Bla، Bla، Bla، حقق بالفعل الكثير.
إنه يعمل على مشاريع لعدة أشهر، دون إظهارهم لأي شخص، لأنهم لا يزالون "لم ينتهوا"، وهذا هو، ناقص. ونتيجة لذلك، يرفض من كل منها تقريبا، حيث أنه في نقطة معينة يرى أن مشروع واحد أو آخر لن يكون أبدا كنوعا منه ممثلا عقليا.
إنه توبيخ نفسه لمدة أسابيع وأشهر وحتى لسنوات أو لحقيقة أنه لم يحضر إلى النهاية، أو أن يكون غبيا للغاية لبدء مشروع "غير الواقي". مرت سنوات حياته في تدفق مستمر للنوايا والخطط والتطوير، ولكن دون نتيجة واحدة.
هذا هو ما أدى الكمال.
مفارقة الكمال
فهم بشكل صحيح، أنا لا أشجعك على "تقليل الشريط". في الواقع، أعتقد أن الكمال لها مكانها في الحياة المهنية والشخصية (المزيد عن هذا لاحقا).ولكن من المضحك أن يخشى الكمال دائما الأشخاص الذين يشيرون إلى سلوكهم غير المنطقي. هذا يرجع أساسا لأنهم يعتبرون كل الآخرين يستحقون أي شيء، وإذا كان الأمر كذلك، لماذا اتبع نصيحتهم؟ هذا تأثير جانبي لمعاييرهم المتعددة: لا أحد يستحق الاستماع إليه. وبالتالي، فإن الكمال يكافح وحده.
عندما أخبر صديقي الكمال أنه ذهب إلى طريق مسدود في أعماله الحالية، قدمت له قرارا، لكنه اخترع كل أنواع الأسباب التي تجعل الأمر لن يعمل ولماذا "استمر في حل وسط" في مثل هذا الوضع غير مقبول وبعد لذلك مرت ستة أشهر. ولم يحدث شيء.
كتب مؤسس Amazon Jeff Bezos ذات مرة في رسالة للمساهمين، في رأيه، يتم قبول القرارات المثلى عندما يكون لدى الشخص 70٪ من المعلومات اللازمة. وفقا له، إذا كان أقل من 70٪، فمن المحتمل أن تأخذ قرارا غير صحيح. ولكن إذا كان أكثر من 70٪، فأنت على الأرجح قضاء بعض الوقت في شيء من غير المرجح أن يغير النتيجة.
"القاعدة 70٪" من فرصة تنطبق على أشياء كثيرة. في بعض الأحيان يكون من الأفضل تشغيل المشروع عندما يكون جاهزا بنسبة 70٪. في كتابة الأنشطة، أشحن مسودة المحرر عندما يكون 70٪ يتوافق مع ما أردت أن أقوله.
خلاصة القول هو أنه يمكنك دائما ملء 30٪ الماضية بعد. ولكن 100٪ يمكن أن يكون ببساطة لا ينتظر.
الكمال التكيفي والسام
من المهم أن نفهم أنه ليس كل الكمال هو نفسه.
لا حرج في تحديد المعايير العالية والأهداف العالية. تحتاج إلى العمل كثيرا، يجب أن تسعى جاهدين لما تريد تحقيقه في حياتك.
ولكن هناك فرق بين الكمال التكيفي - الرغبة في الكمال التي تدرك أن المثالية غير قابلة للتحقيق - وسامة - الرغبة في الكمال والتردد في اتخاذ أي شيء أصغر.
لذلك الكمال هو في الواقع عدة أصناف.
الكمال المعالجتها
يلتزم بعض الكمال بمعايير عالية (سخيفة).لن يكون هناك خطأ في ذلك إذا عرفوا كيفية إعادة بناء سلوكهم، عندما لا تسير الأمور في الخطة، ولكن - ولن يفاجأ - إنهم لا يفعلون ذلك. يغليون مثل vesuvius في الحرارة. لا يمكنهم التخلص من الأخطاء المزعجة، في بعض الأحيان حتى سنوات أو عقود بعد أن قاموا بها. انهم ينتقدون أنفسهم تقريبا لكل ما يفعلونه.
سوف ندعو لهم "الكمال الموجهة إلى أنفسهم".
الكمال التي تواجه الآخرين
تلتزم الكمال الآخرين بلوحة عالية جدا للآخرين. كما أنه لن يكون سيئا للغاية إذا استخدمت معاييرهم العالية لتحفيز الناس على القيام بشيء أفضل، وستكون "أفضل" كافية.
ولكن مرة أخرى، ليس كذلك. فرضوا مثل هذه المتطلبات غير المذهلة المستحيلة لا يمكن لأحد أن بوعي.
أذكر رئيسك الذي يذوب من قبل الميكرومايك والذي تسمع منه فقط ما قمت بحقنه في كل مكان، أو عن والدتك الصداقة، والتي تعلق باستمرار على وزنك، أو عن الرجل الذي طالب بإخباره بكل شيء عن تجربتك الجنسية حتى أنه يمكن "تأكد من أنه يمكنك الوثوق بك" (اقرأ: "أحتاج إلى معرفة ما إذا كنت تلبي أخلاقي مثالي مثير").
سنقوم بتسمية "الكمال الموجهة إلى الآخرين."
الكمال التي تواجه المجتمع
وهناك الكمال الذين يعتقدون أن الآخرين يفرضون لهم معايير عالية بشكل لا يصدق.هؤلاء الناس عادة ما يعيشون في الفوضى. لا يمكنهم تحديد ما يجب القيام به مع حياتهم، لأنهم لا يعرفون كيف سيتم تقديرهم من قبل الآخرين إذا كان القرار غير صحيح. يسمعون الإدانة في رؤوسهم، ولكن ليس من أنفسهم، لكن يزعم من أولئك الذين يحيطون الناس، ويعتقدون أنهم لا يبررون التوقعات المعينة لهم.
غالبا ما يجادل هؤلاء الناس مع عجزهم. لماذا الخبرة، إذا كان لا يزال من المستحيل تحقيق الاعتراف؟ سوف نسميهم "الكمال الموجهة إلى المجتمع".
الكمال في العالم ناقص
بالطبع، هذه الأنواع الثلاثة من الكمال تتقاطع. غالبا ما يلتزم الكمال الذي يواجه نفسه بمعايير عالية بشكل لا يصدق فيما يتعلق بنفس الطريقة فيما يتعلق بالآخرين. قد يحاول الكمال الموجهة إلى الآخرين فرض المثل العليا الاجتماعية للعالم في جميع أنحاء العالم. بطريقة أو بأخرى، عادة ما تحتوي نطاقات تيري على نمط واحد من السلوك الذي هم معظم الوقت.
كل نوع من هذه الأنواع من الكمال هو ميل مخفي لفرض المثل العليا وهمية من الكمال لأنفسهم أو أي شخص آخر.
- يفرض الكمال الموجهة إلى أنفسهم المثل العليا الخاصة بهم لأنفسهم.
- يفرض الكمال الذين يواجهون الآخرين المثل العليا للأشخاص والعالم حولها.
- يفرض الكمال الموجهة إلى المجتمع أنفسهم، في رأيهم، يعتبر "مثاليا" في المجتمع.
تحدث المشكلة عندما تكون "الكمال" المتصورة والواقع غير متوافقة.
أكرر مرة أخرى: لا يوجد شيء سيء في معايير عالية.
ولكن في فرض هذه المعايير العالية لنفسك أو غيرها دون تحفظات وشك صحي نحو Chusi الخاص بك، كل شيء سيء. عدد الكمال من جميع الأجهزة عرضة للنوع الأسود والأبيض من التفكير "كل شيء أو لا شيء": أنت إما فشلت، أو تحقيق النجاح. إما فاز، أو فقدت، فعل شيء أو صواب أو خطأ.
حدوث الحياة الحقيقية في المناطق الرمادية بين الأسود والأبيض. تقع المفارقة في حقيقة أن معظم الكمال يريدون فقط العالم (أنفسهم أنفسهم، والأشخاص الموجودين فيها، إلخ) مؤكد بطريقة أو بأخرى، لكنهم غير قادرين على فهم ما هو عليه حقا.
إلى الجحيم لكالكالك
ربما أسهل طريقة للتعامل مع الكمال الموجهة إلى الآخرين. تعتقد هذه الأنواع من الكمال على الأقل أن لديهم سيطرة معقولة على أنفسهم وأقرب محيطهم، وبالتالي يعتقدون أنهم يمكنهم تغيير أنفسهم و / أو محيطهم.أخذ هذا في الاعتبار، أقترح عليك أفكاري حول كيفية التخلص من هذين النوعين من الكمال.
كيفية التعامل مع الكمال الموجه
تحتاج إلى تعلم علاج نفسك أسهل. أعلم أن حوالي ثمانية ملايين شخص قد أخبركم بذلك بالفعل، لكن الاستماع إلي حتى النهاية.
على عكس علم البؤسولوجيا المنحو على الآخرين، من المحتمل أن تشعر بأن الأشخاص الذين يدعمون وتشجيع أصدقائهم وعائلتهم. عندما يكونون مخطئين أو يفعلون شيئا غبيا، فأنت لا ترى لهم ولا نقول إنهم أغبياء.
تظهر الرحمة. أنت تفهم أن الناس يرتكبون أخطاء بأن لديهم أفضل نية أن هناك الكثير من الفوضى والحظ السعيد في الحياة، ولا يمكن لأي منا تغيير هذا. يساعدهم على الشعور بتحسن. انها تغرس لهم ثقة والشعور بالأمان. يرون أن لديهم دعمكم وأن كل شيء سيكون على ما يرام، حتى لو لم تكن مثالية.
بالنسبة لك قد تكون مفاجأة، ولكن يمكنك أن تفعل كل شيء نفسه بالنسبة لنفسك.
يحاول. تعامل نفسك كصديق. تخيل أن الخطأ الذي يقوم به فيلقك خطأ في صديق وثيق أو أحد أفراد الأسرة. ماذا ستقول لهم؟ ماذا تشعر بها؟ والآن افعل نفس الشيء فيما يتعلق بنفسك.
كيفية التعامل مع الكمال الموجهة إلى الآخرين
يجب أن نعترف بأن معاييرك المستحيلة لا تسمح لك بتجربة كل القرب والحب التي يمكن أن تقدم العلاقات.أعترف أنك أيضا بعيد عن الكمال. بصراحة، أنت تسلق طوال الوقت، والأشخاص من حولك تحملها باستمرار وتسامح لك به - كلاهما، والآخر لم تعلمك بعد.
كيفية التعامل مع الكمال الموجهة إلى المجتمع
الكمال من هذا النوع يشعرون بالعجز في وضعهم الحيوي. الجميع يريد الحصول عليها، وفرض توقعات مستحيلة وتدين تهب الأنوف. يرون الغطرسة والإدانة بالكلمات الأكثر شيوعا. يتوقعون أسوأ أي تفاعل اجتماعي. يتم الخلط باستمرار ويعتقدون أنهم لا يحبون أي شخص.
إذا تعلمت نفسك في هذا الوصف، فأنا أريد تحديك! الحق من هذه اللحظة بالذات، تحمل المسؤولية عن كل ما يحدث في حياتك. كل شىء. هذا ما أسميه "Vera الأساسي".
وقبل البدء في الحديث: "لكن، علامة، أنا حقا غير مذنب أن العالم هو ما هو عليه! كيف يمكنني تحمل هذه المسؤولية؟ !؟! " تذكر أن تتحمل المسؤولية عن شيء ما ليس هو نفس الشيء الذي يجب أن تأخذ الذنب.
يقع الكمال الموجه إلى المجتمع في فخ ما أسميه "التضحية". أنت تحول نفسك إلى ضحية أحكام الآخرين فقط لأنه يشعر بهذه الطريقة مهمة.
يمنحك موضع الضحية أن تشعر بطريقة خاصة وفريدة من نوعها. لذلك، فإن الأشخاص الذين يأتون باستمرار مع طرق وهمية لتصبح ضحايا يحاولون أن يشعروا بالشعر بشكل خاص ومهم، على الرغم من حقيقة أنفسهم أصيبوا بأنفسهم.
الكمال هو ناقص
الحل النهائي للمشكلة هو عدم التخلص من الكمال، لكن إعادة توجيه فهمك لما هو "مثالي".الكمال لا يجب أن يكون النتيجة. الكمال يمكن أن تكون عملية. قد يكون الكمال فعل تحسن، وليس الحاجة إلى القيام بكل شيء بشكل صحيح. نسعى جاهدين لعظمة. نسعى جاهدين للجودة. نسعى جاهدين حتى الكمال.
ولكن فهم: ما لديك في رأسك هو رؤية رائعة لكيفية ترتيب كل شيء، ليس الكمال. الكمال هو عملية القضاء على العيوب. للبحث عن شيء ما، انتقد، تفشل، ثم العمل على التحسن. هذا هو نوع جديد غير كامل من الكمال. هذا هو شكل وظيفي من الكمال. أن هذا لا يدفعك مجنونا أو أشخاصا من حولك.
وأجرؤ على القول أن هذا هو شكل مفيد من الكمال.
مقالات حول هذا الموضوع
- ننسى الحرية: كيف تساعد القيود على الإبداع
- عادات منتجة مستوحاة من متلازمة التعب المزمن
- أسوأ من فومو: كيف يخاف الخوف من أفضل خيار يعمل على العمل والحياة
- أسرى التقدير: كيف فقدنا قيمة الشكر
# تطوير الذات
مصدر