يمكن أن تكون محاولات التخلص من الإفراط في تناول الطعام والوزن الزائد إذا كان الشخص لديه سر (فاقد الوعي في كثير من الأحيان) الدافع "في أي موقف غير مفهوم" وتبقى ممتلئا. السبب في رأسنا. في كثير من الأحيان - في اللاوعي. ومعظمهم - معنا منذ الطفولة.
النظر في 10 من هذه المنشآت اللاشطة ومحاولة معرفة ما يجب القيام به معها. تذكر: الأسباب النفسية للوكالة ليست جملة. يمكنك وتحتاج إلى القتال.
السبب 1. جذب الانتباه
الأطفال الذين يفتقرون إلى الحب، يبحثون عن الطرق اللازمة لجذب الانتباه. حتى يبدأ البعض في تناول المزيد لتصبح أكبر وأكثر وضوحا. وهذه العادة تأتي معهم في الحياة.ما يجب القيام به؟ في كل مرة، يذكر نفسك، أذكر نفسك: "أنا شخصا ما غير كافيه وليس لدي حاجة لإثبات أهمية شخص ما".
السبب 2. منعكس واقية
غالبا ما يأكل الناس الحساسة والضعفاء كثيرا، لأنهم نسعى جاهدون ليصبحوا أكثر "بشرة سميكة"، ويشكلون طبقة من الدهون "الواقية" مثل وسادة هواء، وتليين ضربات المصير. هذا ليس شائعا جدا، لكنه يحدث.
ما يجب القيام به؟ إذا قمت بتدحرج الخبرات، فإن الروح مزعجة الإثارة، فكر في لحظات جيدة، تذكر شيئا مضحكا وممتعا. أخيرا، حاول انتباهك عن شيء إلى جانب وجبات الطعام.
السبب 3. الجائزة اللذيذة
يميل العديد من الآباء إلى تشجيع الأطفال على السلوك الجيد أو العلامات الناجحة. وما زال هؤلاء في حياة البالغين مكافأة أنفسهم بالوجبات الخفيفة لأي إنجاز. وغالبا ما تكون موحدة.ما يجب القيام به؟ كل شيء بسيط هنا - العثور على أشكال غير غذائية من الترويج لنفسك: السفر، علاجات السبا، المسارح، الكتب، البرامج التلفزيونية، ملابس جميلة، عطر.
تسبب 4 يوم أسود
إذا كان الشخص يعيش في بيئة عصبية غير مستقرة، يخشى باستمرار عن تدهور موقفه (سيتم تقليل الأسرة في العمل، ستنهار الأسرة، سيقوم البنك بأخذ شقة الرهن العقاري)، والجسم تحت تأثير ثابت يسعى الإجهاد إلى إنشاء "وسادة هوائية" من الدهون (عن طريق القياس مع السبب # 2).
ما يجب القيام به؟ وقف عن قبرب دون سبب. يمكنك أيضا تجربة تقنيات مهدئة مختلفة: التأمل واليوغا. الشاي العشبي مع البابونج، الجير، فاليريان، مزارع الزعرور على الكثير.
السبب 5. التمرين
عندما يخشى الشخص أن يتحمل المسؤولية، يسعى إلى إيجاد جميع أنواع الأعذار لسلوكه. والاكتمال هو واحد من هذه الأعذار. "ليس لدي عمل جيد بسبب حقيقة أنني سمين (آية)،" الحياة الشخصية لا تتطور بسبب الاكتمال ". وفي الواقع، مثل هؤلاء الناس في كثير من الأحيان كسول وغير ناضج.ما يجب القيام به؟ خذ نفسك في اليدين ومحاولة أن تصبح صاحب مصيرك. هذه هي الحالة الصعبة إلى حد ما، لذلك من الأفضل تفكيكه مع عالم نفسي.
السبب 6. علامة الرفاه
ينظر إلى الامتلاء من قبل العديد من العلامات الرفاهية والازدهار. هذا هو بالتأكيد تثبيت عفا عليه الزمن، لأنه من السمنة الآن يعاني معظمهم من الفقراء. ومع ذلك، ما زال الكثير منهم ينظر في اكتمال ليكون نتيجة حياة جيدة.
ما يجب القيام به؟ بطبيعة الحال، لاستيعاب المنشآت الجديدة التي تعد الناس المزدهرين في الأغلبية الساحقة ضئيلة. زيادة الوزن تؤذي الصحة، وليس مؤشر الصيغة على الإطلاق.
السبب 7. المجمعات والإهانة
هؤلاء الناس غير راضين دائما عن أنفسهم أو غاضبين، فهم يعتبرون أنفسهم الخاسرون. إنهم لا يحلون المشاكل، لكنهم يبحثون عن أعذار (عن طريق القياس مع السبب رقم 5). لماذا يتبع الخاسر الرقم؟
ما يجب القيام به؟ توقف عن القدرة على الانخراط في النفس والبدء في الحياة الحقيقية، أحب نفسك وتستغرق بعض المحاولات على الأقل لتحقيق النجاح. ماذا لو اتضح؟
السبب 8. الاحتجاج
إذا كانت بيئتك تحتوي على أشخاص يحاولون سحقهم، بما في ذلك "مثالهم الإيجابي"، فإنهم ستقنعون بفقدان الوزن أو محاولة اتخاذ "ضعيف"، فإنهم يضعون إنذارا، واترك ملاحظات كاوية عن رقمك، فهو منطقي للغاية أن تفاعل واقية يحدث.ما يجب القيام به؟ لا تنظر حول الآخرين، ولكن الانخراط في صحتك حسب الطلب الخاص بك.
السبب 9. عدم الفرح، الملل
أسهل طريقة للاستمتاع هي أن تأكل لذيذ. وعندما يشعر الشخص بالملل والحزن ويريد عواطف إيجابية، يأخذ الطعام.
ما يجب القيام به؟ هنا (عن طريق القياس مع السبب رقم 3)، يجب أن نبحث عن "بدائل" أكثر أمانا. اشترك في الرقص، في كثير من الأحيان تذهب إلى المسارح، السينما، الوفاء بالهوايات، البدء في زيارة الأحداث الثقافية.
السبب 10. تغذية العادة
في العديد منا، منذ الطفولة، هناك تثبيت - تغذية لذيذ في بيت الوارد. هذا صحيح بشكل خاص للأمهات والجدات. لذلك، غالبا ما تتحول التجمعات العائلية إلى إطلاق النار.
ما يجب القيام به؟ تقاليد جديدة! مع الأقارب، لا يمكنك الجلوس على الطاولة فحسب، بل يسير أيضا، وزيارة البولينج، وحوض السباحة، والتزلج والتزحلق معا.
