يتم دفع العديد من الاهتمام الكبير للتغذية المناسبة والمنتجات المفيدة، ونسيانها تماما أن الطعام مهم ليس فقط نوعية الطعام.
يجب أن يتم إيلاء اهتمام خاص وإعداده للاستقبال. ومن المثير للاهتمام، في البلدان التي لديها عدد كبير من عدد كبير من الإزبراء، تقليديا إيلاء اهتمام كبير للوقت قبل الوجبات. ليس فقط النظافة، ولكن أيضا الحالة العقلية.
انتظر الجوع. لا يوجد شيء أسوأ بالنسبة للصحة عندما نأكل من الجوع، عندما ظهر الطعام العطري والشهية في مكان ما في الأفق. تحتاج إلى تناول الطعام ليس من الملل، من المنبه أو في الجدول الزمني. هذه العادة تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.
اغسل يديك وغسل. حسنا، مع يديك كل شيء واضح - هناك حاجة إلى هذا الإجراء للتخلص من الميكروبات وإزالة الأوساخ. ولكن بالنسبة للغسل، فإن السبب مختلف تماما. الحقيقة هي أنه ينبغي غسلها من أجل إعادة الانتباه وإزالة علامات التعب. لسبب ما تحتاج إلى تأجيل الأدوات وأطفئ التلفزيون. أثناء وجبات الطعام، من المفيد التركيز على ذوقها.
إرجاع التوازن الصادق. قبل الوجبات، من الضروري تهدئة، على الرغم من أن يومك تحولت إلى أن يكون متطورا. الغذاء، الذي نأكله في الغضب أو الغضب - سيكون السم على الجسم. والسبب هو أن الجسم سوف يسلط الضوء على الهرمونات من التوتر وسيقودون إلى التهاب المعدة، وكذلك هضم الطعام السيئ. وبالتالي، ربما جاءت مخصص صلاة الوفرة التي تهدئ.
شرب كوب من الماء. بعضها واثق من أن الماء يتداخل مع الهضم وتخلص عصير المعدة. لكن العلماء قد أثبتوا إثبات ذلك - لأنك تحتاج ببساطة إلى كمية غير واقعية من السوائل، لكن كوب الماء يمنع بالتأكيد. لذلك بالنسبة للاعتدال على الطاولة، تحتاج إلى شرب كوب من الماء حتى لا تنقص على الطعام من الإضراب عن الطعام وأغذية مضغه بشكل معتدل أثناء الوجبة.
يجب أن الطعام من فضلك. بالنسبة للجسم، إنه ضار للغاية عندما يكون الشخص مهووس بالنظام الغذائي ومحاولة أكل ملعقة من شيء غير لذيذ، ولكنه مفيد. يجب أن يجلب الغذاء فقط فحسب، بل يسعد أيضا
ملاحظة القواعد البسيطة، سيصبح تناول الطعام طقوسا ممتعا، والتي لا تدمر فقط الجوع، ولكن أيضا تجلب المتعة.