5 продуктів, які можна вживати і вранці, і ввечері, не побоюючись за здоров'я і фігуру.
Навіть найкорисніша їжа може завдати організму шкоди, якщо вживати її не в той час доби. На щастя, з будь-яких правил бувають винятки: ми знайшли як мінімум п'ять продуктів, які ви можете їсти коли завгодно, не дивлячись, на годинник і не побоюючись за здоров'я і фігуру.
кефір
Кефір постачає організм кальцієм і білком, очищає від шлаків і нормалізує мікрофлору кишечника. Випитий вранці натщесерце, кефір розганяє метаболізм і частково насичує, перешкоджаючи переїдання, а також усуває характерний ранковий запах з рота. Корисний кефір і перед сном: низькокалорійний напій втамовує голод і не відкладається зайвими сантиметрами на талії, а триптофан в його складі має заспокійливу і розслаблюючу дію, сприяючи міцному сну. До ранку кефір повністю перетравиться, і ви прокинетеся з почуттям легкості в животі.
авокадо
Екзотичний Суперфуд, багатий жирними кислотами, вітамінами і мінералами, корисний в будь-який час доби. Вранці він активізує обмінні процеси і дарує організму заряд бадьорості. Вечір - теж відмінний час для авокадо, так як його м'якоть добре насичує і при цьому не відкладається в жир. Більш того - фрукт прискорює процес схуднення і очищає організм від шлаків і токсинів, тому що містить багато харчових волокон. А ще плоди багаті калієм, який зміцнює нервову систему і перешкоджає стресів і безсоння.брокколі
Капуста брокколі входить в число овочів з найвищим вмістом білків, вітамінів, мінералів і мікроелементів. При цьому калорійність брокколі прагне до нуля, а значить, її можна вживати в будь-який час доби, не побоюючись зайвої ваги. До того ж овочева культура багата калієм: вона заспокоює нерви, нормалізує сон і підвищує стресостійкість. Вранці та вдень капусту краще вживати в сирому вигляді, а ввечері - звареної на пару, щоб уникнути нічного бродіння в кишечнику.
груша
Незамінний продукт для бажаючих схуднути. Вживання фрукта на ніч вгамує голод і запобіжить накопичення жирів. Крім того, груша перешкоджає застійним процесам: поки ви будете спати, вона допоможе організму очиститися від шлаків і інших шкідливих речовин. А фрукт на сніданок стимулює травлення на цілий день, забезпечуючи кращу засвоюваність всіх з'їдених протягом дня продуктів. Особливо корисна груша на ранок після рясного застілля - вона відновить роботу шлунково-кишкового тракту і позбавить від відчуття тяжкості і печії.Козиний сир
Козій сир - відмінне джерело білка, який засвоюється швидше і легше, ніж м'ясо і сири твердих сортів. Вранці кілька шматочків корисного продукту поліпшать апетит і травлення, підвищать працездатність і додадуть сил. Козій сир низькокалорійний, тому його можна сміливо з'їсти і на вечерю, не боячись поправитися. Крім того, завдяки триптофану сир допомагає розслабитися і налаштуватися на відпочинок, тому дієтологи рекомендують з'їдати пару скибочок на сон грядущий. Ще одна причина ласувати сиром на вечерю: печінку активніше працює вночі, а сир підтримує її, поставляючи вітаміни і допомагаючи очищати кров від токсинів.
