Сучасному ритму життя дуже підходить відома фраза з книги Льюїса Керролла: «Треба бігти з усіх ніг, щоб тільки залишатися на місці, а щоб кудись потрапити, треба бігти як мінімум удвічі швидше». Ми біжимо так швидко, що зупинитися і відпочити здається нам недозволеною розкішшю. І в цій гонці забуваємо про те, що наша ефективність безпосередньо залежить від того, наскільки добре ми вміємо відпочивати і дозволяти собі маленькі радості.
Ми в AdMe.ru прочитали багато інформації на тему гедонізму. І з'ясували, чому іноді для досягнення кращих результатів варто віддаватися задоволень і просто відпочивати, а не працювати на знос.
1. Давайте собі перепочинок
Іноді в щоденних турботах і проблемах ми забуваємо про свої бажання і потреби. Але якщо довго перевантажувати організм, то в кінці кінців він так чи інакше візьме свою порцію відпочинку. І не завжди цей «відпочинок» буде з нашої волі: на тлі накопиченої втоми і стресу організм може ослабнути і стати більш схильним до захворювань.
2. Частіше беріть відпустку
Багато людей пишаються тим, що присвячують весь час роботи і рідко беруть відпустку. Однак фахівці кажуть, що кожному з нас потрібно регулярно відпочивати. Неважливо, чи будете ви кататися в горах на лижах або лежати на дивані. Головне тут - дійсно розслабитися і відключитися від турбот. Навіть тижнева відпустка раз в декілька місяців додасть сил, і це дозволить краще сконцентруватися на роботі.
3. Відпочивайте від дітей
Діти - найважливіша складова нашого життя. Однак подивимося правді в очі: навіть від улюбленої дитини можна втомитися. Щоб бути хорошим батьком, важливо іноді проводити час далеко від власних нащадків. Немає нічого поганого в тому, щоб часом залишати дитину з нянею або кимось із родичів, щоб відволіктися і деякий час побути чоловіком або жінкою, а не татом чи мамою.
4. Не вимагайте від себе занадто багато чого
Кожна жінка дуже трепетно ставиться до своєї зовнішності і хоче завжди бути в хорошій формі. Однак не варто обмежувати себе у всьому на шляху до фігури мрії. Занадто серйозні обмеження в їжі нерідко призводять до зривів. Тому, прагнучи знайти бажану форму, постарайтеся підходити до цього питання не так серйозно. Іноді краще дозволити собі маленьку слабкість, ніж припиняти будь-які бажання на шляху до мети.
5. Працюйте там, де подобається
Якщо ви щасливі на роботі і любите свою справу, це дає вам більше шансів на шляху до успіху. Люди, яким подобається їхня робота, зазвичай більш мотивовані: вони швидше вчаться, роблять менше помилок і приймають виважені рішення. Нелюба ж робота - це щоденний стрес, який призводить до депресії.
6. Іноді просто байдикують
Ми звикли завжди бути зайнятими, адже у нас купа справ: робота, побут, діти. Сидіти склавши руки ніколи: як можна байдикувати, якщо на кухні повна раковина брудного посуду? Але виявляється, постійної суєтою і нескінченними списками справ ми заглушаємо свої емоції. Якщо зупинитися буквально на 5-10 хвилин, полежати в тиші і без гаджетів, то, можливо, вдасться прислухатися до себе і зрозуміти, що насправді для вас важливо і цінно.
7. Менше займайте дітей корисними справами
Хто з нас не хоче дати дитині гідну освіту? Однак в цьому благом прагненні ми часто забуваємо не тільки про себе, а й про самих дітей. Змушуючи їх постійно вчити щось, що стане в нагоді в майбутньому, ми забуваємо про важливість вільної дитячої гри. Коли дитина грає, він теж вчиться: взаємодіяти із зовнішнім світом, проживати емоції. І це не менш цінне, ніж англійська. Іноді батькам потрібно просто зупинятися і отримувати задоволення від споглядання того, як дитина безтурботно пустує на майданчику з ровесниками.
8. Не шкодуйте грошей на себе і інших
Ми всі стурбовані тим, як заробити і примножити гроші. Однак мало хто з нас вміє витрачати їх. Але в такому разі навіщо заробляти? Примножувати доходи - це розумно і правильно, але заборона на задоволення в ім'я економії не приносить щастя в наше життя. Постійно відмовляти собі в маленьких радощах - значить збіднювати себе.
9. Не озирайтеся на чужу думку
Часто ми помилково думаємо, що інші люди звертають увагу на кожну дрібницю в нашій поведінці або зовнішньому вигляді. Однак насправді ми просто схильні ставитися до себе набагато суворіше, ніж ті, хто спостерігає за нами. Це називається «ефект прожектора». Спробуйте розслабитися і не намагатися бути ідеальним в очах сторонніх. Ви побачите, що ніхто і не помітить ваших недоліків, а ось жити стане простіше і легше.
10. Навчіться відмовляти
«Безвідмовний людина» - ми часто чуємо ці слова про кого-то, іноді навіть про себе. Таких людей люблять, адже нікому не подобається чути жорстке «ні». Але невміння відмовити безпосередньо впливає на якість нашого життя: чим більше часу ми приділяємо іншим, тим менше його залишається для себе. Сказати тверде «ні» іноді дійсно важко. Але спробувавши один раз, ви відразу відчуєте відчуття полегшення і свободи.
А ви часто дозволяєте собі задоволення бути самим собою?