Звідки у дітей з'являється стрес і як його перемогти?
Хронічний стрес - проблема багатьох батьків. Але дослідження показали, що діти стикаються з цією проблемою настільки ж часто, як і дорослі, особливо в такий непростий час, як зараз.
Звіт американського Дослідницького центру дитячого здоров'я свідчить, що хронічний стрес відчувають приблизно 10 відсотків дітей у віці від 3 до 17 років. Проблеми зі здоров'ям, пов'язані з стресу, спостерігаються у 35 відсотків дітей в США. Показники помітно виросли за останні 10 років.
Причини хронічного стресу
Одна з головних причин хронічного стресу у дітей - обстановка будинку в сім'ї. При цьому батьки часто навіть не підозрюють, що їхні діти проходять через серйозні випробування для психіки.
Інша причина - цькування серед однолітків, особливо Кібербулінгу. Якщо в той час, коли інтернет-спілкування було не сильно розвинене, діти могли відпочити від шкільної цькування вдома, то тепер вона не припиняється ніколи. Дитина постійно напружений, так як в будь-який момент хтось може написати про нього неприємний коментар в соцмережах або запостити образливий мем з його фотографією.
Підвищена навчальне навантаження теж призводить до появи стресу. Школярі переживають через іспитів, контрольних, вступу до вузів і коледжів.
Виражається хронічний стрес в зниженні концентрації, порушеннях сну, раптової замкнутості, постійній тривозі, агресивності або таких фізичних проявах, як головний біль, біль в животі і навіть м'язовий біль.
Як допомогти дитині?
Якщо стрес у дитини прийняв серйозний характер, то варто проконсультуватися з лікарем. Тільки фахівець може поставити правильний діагноз. Якщо у дитини, припустимо, не стрес, а депресія, то порадами тут не допоможеш, адже при депресії у людини порушені біохімічні процеси.
Батьки можуть допомогти дитині впоратися з невеликим стресом простими способами. Слідкуйте, щоб він досить відпочивав і правильно харчувався. Проводьте з ним більше часу за спільними заняттями і обов'язково дайте йому зрозуміти, що для вас це дуже важливо.
Поясніть дитині, як справлятися зі стресом. Якщо дитина маленька, то можна почитати йому дитячі книги на цю тему і обговорити з ним, як боротися з негативними емоціями, на прикладі літературних героїв. Допоможіть йому виробити в собі стійкість до стресових факторів.
Нарешті, не забувайте висловлювати до дитини свою любов. Нехай він знає - що б не трапилося, мама і тато завжди підтримають.
Ще почитати по темі