Практика
З чого б почати? Звичайно, з ментального розслаблення. Розслабитися максимально швидко і ефективно можна за допомогою дихальних практик та йоги. Благо зараз для того, щоб займатися, зовсім не обов'язково залишати стіни рідної квартири - абсолютно будь-які тренінги можна знайти на просторах Інтернету. Включайте розслаблюючу музику, запалюйте ароматичні свічки і занурюйтесь в безтурботний світ, з якого ви повернетеся одухотвореним і відпочив.
- Ароматна свічка Blackberry & Bay, Jo Malone
- Ароматична свічка White Jasmine, Zara Home
- Ароматична свічка Роза & Шафран Champs Elysees, L'Occitane
Домашній спа-салон
Після практики наберіть гарячу ванну, додайте в неї сіль і піну, запасіться цукровим скрабом для тіла, пілінгом для особи і почніть процедуру очищення. Приймайте ванну і думайте про те, що вода змиває всі ваші тривоги і проблеми. Головне, налаштувати себе на потрібний лад. Тут знову допоможе приємна індійська музика і ароматичні свічки.
- Парфумований гель для ванни і душа Irresistible, Givenchy
- Розслаблююча піна для ванн Relax, Clarins
- Сіль для ванн для тонусу і молодості «Арджунская лазня» Fresh Spa Home, Natura Siberica
- Цукровий скраб для тіла з екстрактом ванілі, кави і кокосового молока I Love Vegan Food, Eveline Cosmetics
Вечеря і фільм
Після такого прекрасного ритуалу ніяк не обійтися без вечері. Але краще вибрати щось легке, наприклад, великий зелений салат з авокадо і свіжими огірками, або буряковий салат з руколою і козячим сиром. І, звичайно, включайте фільм: рекомендуємо підібрати щось спокійне або смішне. Не варто дивитися детективи, драми, трилери і вже тим більше ужастики - фільми таких жанрів точно не допоможуть вам розслабитися. Може бути переглянути фільм «Завжди говори« ТАК! » або, наприклад, «Гола правда»? До речі, поки готуєте і дивіться кіно, можна нанести на обличчя живильну маску, щоб після ванною наситити вашу шкіру необхідними вітамінами і маслами. А після маски нанесіть зволожуючий крем або сироватку, щоб завершити ритуал краси.
- Ампули для миттєвого ліфтингу і сяйва шкіри Concentrate Lift Eclat, Guinot
- Енергізірующім детокс-сироватка Spiruline Boost, Thalgo
- Антивікова ліфтинг маска-гоммаж для особи «Мажістраль» Magistral Lifting Gommage, Aura Chake
- Зволожуюча альгінатна кріо маска з гіалуроновою кислотою Cryo Rubber Deep Care, Dr. Jart
- Натуральна тонус-маска для обличчя «Антистрес» Beautymasking Fresh Spa Home, Natura Siberica
- Регенеруюча маска для вікової шкіри обличчя 30+ Proto Cosmetic Ultra-Active Face Mask, Mixit