Крачковська Наталія Леонідівна - радянська і російська актриса, заслужена артистка РФ і неймовірно талановита і чарівна жінка. «100 кілограмів насолоди», як сказав якось один її шанувальник.
Наталя Леонідівна вміла жити і любити себе, не акцентуючи уваги на вторинному, була обожаема чоловіком, мала багато поклонників і шанувальників її особистості і творчості.
Наталя Леонідівна охоче давала інтерв'ю пресі і багато раз зізнавалася, що вже не сидить на дієтах - все жорсткі обмеження в минулому. Актриса розповідала, що свого часу перепробувала безліч методик. Були в її житті і без солі, і кавова дієти, а також овочеві, фруктові, сирні. Висидіти на них довго у Крачковської не виходило (та й цілі такої не стояв) і кілограми набиралися знову.
«Що б мені не говорили, як би мене не переконували - сидіти систематично на дієті неможливо. Вибачте, це означає - отруювати собі життя. Але вона у нас не така довга », говорила актриса.
Крачковська була переконана, щоб дієти працювали, їх потрібно дотримуватися постійно, а це в більшості випадків неможливо, тому ідеальний вибір - правильне, збалансоване, грамотно складене харчування. Сама ж Наталія Леонідівна завжди любила смачно поїсти, обожнювала картоплю, макарони, пельмені, наваристі супи, чай з травами і медом, свіжі ягоди.
Актриса неодноразово говорила, що не вважає свою вагу «зайвим». Наталя Леонідівна завжди була задоволена собою і своєю зовнішністю, більш того, була просто обожаема чоловіком, який жодного разу в житті не натякнув дружині на повноту. Аналогічної думки дотримувалися і режисери - їй просто забороняли худнути.
«Я якось знімалася у французького режисера, і він сказав мені:« Мадам, ні в якому разі не втрачайте своїх пишних форм. Це прекрасно!" І навіть Леонід Йович Гайдай, сміючись, говорив: «Наталія Леонідівна, якщо вам комфортно в цьому стані, так і живіть в ньому. Подивіться, скільки худих кругом ходить, а така, як ви, одна! », Розповідала Наталя Леонідівна.
Повнота навіть має свої приємні сторони, розповідала Крачковська. «Подивіться на худобушек, у них вже після 30 зморшки на обличчі з'являються, а до 45 вони по кілька підтяжок встигають зробити ... У мене ж особа - немов яблучко наливне - рум'яне», говорила актриса.
Правила стрункості і краси від Наталії Крачковської
Тим, хто не сидить на дієтах, Наталя Леонідівна давала такі поради.
- Щоб не поправлятися, уникати потрібно мучного, солодкого і пізніх вечерь. Можна їсти все, але в невеликих кількостях і не на ніч.
- А ось снідати потрібно щільно, ситно, говорила актриса. Не дарма існує приказка: «Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові».
- Не курити! Крачковська запевняла, що шкідливі звички - найлютіші вороги краси. Жінка, яка зловживає ними, має землистий колір обличчя і погані зуби. Чи не пробуйте, не починайте, радила актриса.
- Не потрібно обмежувати себе сильно, потрібно робити це помірно і з розумом. Що це означає? Не відмовляйтеся від щей, просто кладіть менше картоплі і більше капусти. Подобається солодкий чай? Пийте, але спробуйте безпечний замінник цукру. Жити не можете без картоплі з оселедцем? Якщо зрідка, то можна. Тільки вранці або вдень, не ввечері.
- Відмінний засіб для тіла і душі - лазня. Крачковська радила відвідувати парну якомога частіше, тільки не на повний шлунок. А для шкіри дуже корисно натирати в лазні сіллю, вона добре відкриває пори, робить шкіру гладкою, рівною, бархатистою.
- Худнути потрібно поступово, інакше дієти йдуть на шкоду, говорила актриса.
- Нарешті, рухова активність. Треба намагатися більше часу проводити поза домом, на ногах. Складно тільки перший час, головне - почати.
3 березня 2016 року велика актриса пішла ... Світла Пам'ять!