Сон - найважливіша частина нашого життя, під час якого відбувається не тільки відпочинок організму, але і моральний відпочинок. Особливо важливо дотримуватися режиму сну в дитинстві, коли у дітей ще тільки формуються психіка і особистісні якості. Але не завжди вдається створити ідеальні умови для швидкого засипання дитини і ми розповімо, як зробити так, щоб ваш малюк заснув якомога швидше.
Причини поганого сну у дитини
Перелік досить великий, так як сюди входять і мокрі пелюшки і незручний підгузник, і коліки в животі, і прорізування зубів, коли дитина стане трохи старший. До того ж малюкові може бути жарко, холодно або ж взагалі переїв або недоїли. Якщо зовнішні чинники все нейтралізовані, пора перейти до наших порад, завдяки яким жоден малюк не зміг встояти, щоб не заснути.7 рад, які допоможуть швидко заколисати малюка
Провітрюйте дитячу кімнатуСвіже повітря надає на організм позитивну дію, до того ж, якщо ви переживаєте за холодне повітря, то краще накрийте дитину теплою ковдрою. У кімнаті, що її провітрюють регулярно, утворюється «важкий» повітря, в якому намішано запахи від приготування їжі, до вуглекислого газу, що з'являється в процесі дихання. Жарке повітря змусить дитини потіти, а сухий - висушить носоглотку. Нормалізувати комфортну температуру допоможе регулярне провітрювання перед сном.
Читайте також: Як налагодити сон малюка, щоб всі могли відпочити
Виробіть ритуалВідмінним ритуалом перед сном можна вважати купання у ванні, але не тільки з метою гігієнічних процедур, а ще й як заспокійливий засіб. Для цього в теплу ванну необхідно додати трави, які нададуть не тільки чудове дію на шкіру, але і налаштують дитину на сон.
Відмовтеся від тишіБільшість батьків, укладаючи дитину спати, намагаються вести себе тихо, переходять на шепіт, вимикають музику і галасливі побутові прилади. Створюючи для дитини абсолютну тишу. Ви навпаки змушуєте його прислухатися до будь-яких звуків. Для прикладу згадайте, як ваша дитина засинав в галасливій машині або на вулиці під час розмови з подругою. Повірте, якщо ваша дитина хоче спати, він засне.
Читайте також: Коли новонароджений починає чути і бачити
Суцільна темряваДля того щоб дитина заснула, його необов'язково ізолювати від світла. Так, прикрити штори можна, та й то, щоб усунути яскравість світла. Ця рада відноситься до денного сну, а якщо мова йде про нічному сні то тут навпаки, потрібно не допускати непроглядній темряви.
Вся справа в тому, що дитина випадково прокинувшись, може злякатися того, що не розуміє, де знаходиться. Так що залишивши включеним нічник ви допоможете йому дізнатися свою кімнату в разі несподіваного пробудження.
фоновий шумДитина, перебуваючи в утробі матері чує все звуки, які оточують його мати. Ці звуки схожі на фон, як ніби ви закрили вуха долонями. Звуки доносяться нібито з-під води, трохи приглушеними. Так що, якщо хочете щоб дитина заснула швидше, можете тихенько включити звуки природи (дощ, море, водоспад та ін.). Фоновий шум діє заспокійливо, так як на підсвідомому рівні дитина чує те саме, що і тоді, коли був у мами в животику.
Ну цей старий як світ спосіб засипання і раніше залишається на першому місці. Дитина відчуває мірне погойдування, тепло тіла матері і занурюється в сон швидше. Для того щоб ви втомлювалися менше і змогли розслабити спину, а заодно забезпечили погойдування, можете використовувати для цього фит бол або надувний матрац. Можна при закачуванні дитини не поспішаючи ходити по кімнаті, але при цьому необхідно трохи крутитися проти годинникової стрілки. Ефект викликає сонливість у дітей і дитина швидко засинає.
А тепер спробуйте застосувати всі 7 рад, і ваш малюк точно засне швидше звичайного.