У ХХІ столітті ідеал зовнішності жорстко нав'язується так званими «стандартами краси» і своєрідною «обов'язком бути красивою» для кожної жінки. Цей ідеал краси ігнорує біологію людини: природний вік, генетику і природні зміни, які відбуваються в процесі життя.
Стало популярним оману про те, що знайти любов до свого тіла можна тільки завдяки його нескінченним поліпшень. Але зовнішності, як живому відображення реальності, ніколи не буде характерна стабільність, тому краще замінити «шалену гонитву за досконалістю» вирівнюванням ставлення до себе.
Спосіб життя, який рекламують нам по телебаченню, має дуже мало спільного з тим, що вважається привабливим і відбувається в нашому з вами просторі. До речі, не зайвим буде придивитися до провідних ... Чого варті дами-провідні (слово «дами» до них не в'яжеться ніяк!) На основних каналах! Нерідко це карикатурні персонажі, брутальні, гротескні, з неприємною мімікою і жахливими манерами. Таке враження, ніби на ТБ їх запросили з речового ринку. І це вони - живі покажчики модного стилю і правильних манер?
Люди на фотографіях в Інстаграме маніпулюють нами, щоб ми намагалися стати такими ж підтягнутими і молодими. Але пам'ятайте, якщо в реальному житті ви зустрінете людину за 50 без жодної зморшки з абсолютною симетрією особи, це буде здаватися неприродним і навіть лякає (повністю симетричним особа стає в першу добу після смерті).
Дуже часто саме те, що ми вважаємо своїми недоліками, інші сприймають як оригінальність, неповторне поєднання конкретних рис зовнішності людини. Згадайте знаменитих акторів з нестандартними рисами обличчя - весь світ вважає їх красивими. Вони змогли прийняти себе і своє тіло і навчилися грамотно обігравати свої особливості.
Вправи для самопринятия:1. Щоранку підходьте до дзеркала і, дивлячись собі в очі, говорите: «Я люблю тебе. Які у тебе виразні очі, ніжний овал щік (і т.д.)! » Підкреслюйте саме те, що дійсно є гарним, помітним, що подобається вам самій. Навіть якщо всередині ви будете відчувати опір, продовжуйте. Адже ви не звикли хвалити себе, спочатку це дійсно важко.
2. Приймайте компліменти. Для невпевнених людей це буває досить складно. Особливо, коли хвалять те, що ви вважаєте своїм недоліком. Так і хочеться заперечити тоном ображеної дитини, а то і втекти від галантного співрозмовника. Однак потрібно навчитися приймати компліменти з вдячністю. Робіть це усвідомлено, просто з посмішкою говорите: «Спасибі!» І тоді їх буде все більше, і поступово ви самі в них повірите.
3. Почніть писати щоденник. Письмові практики дуже ефективні, особливо, коли потрібно знайти шлях до себе. Відзначайте зміни, пов'язані з прийняттям себе і наявними на перших порах опором.
4. Практикуйте афірмації, які потрібно повторювати кілька разів, а найкраще записувати, промовляючи вголос або про себе. Почати можна з фрази: «Я люблю і приймаю себе». У день можна промовляти до 12 різних афірмації.
5. Хваліть себе за кожен малесенький крок на шляху до прийняття себе.
6. Напишіть список ваших найулюбленіших занять - від елементарно-простих до складно здійсненних. Дозволяйте собі два рази в тиждень займатися ними.
7. Якщо проблема з вагою або шкірою існує - зверніться до фахівця, отримаєте рекомендації і радісно їх виконуйте. Робіть це для себе - свого здоров'я, внутрішнього благополуччя і підвищення жіночої привабливості.
8. Як тільки з'являться перші позитивні зміни, подаруйте собі фотосесію в якомусь гарному куточку природи, на тлі міської пам'ятки, там, де душі вашої буде привільно і комфортно. Зберігайте ці фото і перегляду в інтернеті, особливо якщо знову захочеться повернутися до звичної самокритики.
9. Відмовтеся від поганої звички порівнювати себе з незнайомками, колегами або знаменитостями. Це шкідливо і безглуздо, так як кожна людина і його шлях неповторні, а подібні порівняння руйнують індивідуальність.
10. Зосередьтеся на своїй особистості, проаналізуйте ті можливості, які вам доступні, але ви поки що (з різних причин) ними не скористалися. Складіть план на найближчі п'ять років.
Святкуйте життя! Радійте і посміхайтеся, будьте спонтанними і легкими на підйом! Подорожуйте, ходите в гості, демонструючи всім своє внутрішнє світовідчуття, любов до життя, впевненість у своєму чарівності.
Автор - Оксана Аркадіївна Філатова
Джерело - ШколаЖизни.ру