Дефіцит вітаміну D в організмі людини сприяє зниженню уваги і постійної втоми. Про це в ефірі «Радіо-1» розповіла лікар-терапевт, кардіолог Алла Демидова
За словами медика, більшість росіян відчувають дефіцит вітаміну D. Особливо це проявляється взимку. Недолік цього вітаміну призводить до занепаду сил, поганому настрою, а також м'язовим і суглобових болів. Ще одна неприємна прояв браку вітаміну D, за словами Демидової, вважається порушення сну.
Люди починають відчувати або спеку, або незручності. У деяких хворих мокріє потилицю. Така ситуація нагадує рахітичними проявам у дітей. - Алла Демидова, лікар-терапевт, кардіолог
Дефіцит вітаміну Д спочатку практично не можна помітити. Спочатку у людини спостерігається незначна втома, нездужання. Пізніше з'являються проблеми з імунітетом. Людина схильна до частих простудних захворювань. Також страждає стан шкіри і зубів.
Спеціаліст попереджає, якщо своєчасно не вжити жодних заходів по заповненню дефіциту вітаміну, то може статися виражена аномалія кісток і скелета в цілому.
Позбутися від проблеми дефіциту вітаміну Д можна завдяки лікувальній дієті. Для цього в раціон рекомендується додати такі продукти харчування, як рибна печінку, різноманітні молочні продукти (сметана, сир, молоко, вершкове масло), морепродукти, яйця.
Відзначено, що основним обсягом вітаміну Д в їжі сприяє руйнування внаслідок неправильної термічної обробки. Фахівці не рекомендують підігрівати їжу багато разів, а також не допускати розварювання продуктів, а м'ясо розморожувати швидким способом.
Крім дієти, ефективним способом поповнення запасів вітаміну Д в організмі є лікарські препарати. Їх застосовують за призначенням лікаря, який розраховує необхідну терапевтичну дозу.
Нагадаємо, вітамін Д - це незамінний біологічно активна речовина, що відноситься до групи жиророзчинних. Вітамін D постійно знаходиться в тандемі з кальцієм. Надає незамінний дію для нормального росту і розвитку кістково-м'язового апарату, особливо в дитячому віці. При зниженні вітаміну D в організмі людини з'являється гіповітаміноз, що викликає у важкому стані незворотні наслідки.
Раніше «Центральна служба Новин» повідомляла, що oпределени 5 правил для зниження ризику інсульту у людини. Експерти з Гарвардської медичної школи повідомили, для того, щоб зменшити ризик інсульту, необхідно дотримати ряд універсальних правил.
18+