Бажання поправити сові здоров'я і придбати красиве тіло наводить безліч людей в тренажерний зал. Хтось качає прес, інші тренують сідниці або прагнуть поліпшити силові показники. Але чи багато хто займаються замислюються, що під час тренувань вони піддають своє життя і здоров'я на небезпеку?
фізичне виснаження
Люди часто забувають, що головною метою фізичних навантажень є загальне зміцнення тіла. Багато тренуються до знемоги, до повної втрати сил, не звертаючи увагу на біль і дискомфорт. З цієї причини дуже часто новинні стрічки рясніють повідомленнями про те, що в тренажерних залах гинуть жінки і чоловіки.І найчастіше мова йде про молодих квітучих людей, які захопилися ідеєю про здоровий гарне тіло, забувши про фізичні можливості свого організму. Особливо часто від фізичного виснаження страждають представниці жіночої статі, які поєднують важкі фізичні навантаження зі строгими дієтами.
Людський організм не можна назвати вічним двигуном, він завжди дає збій, це питання часу і правильного способу життя. При виснажливих навантаженнях різко падає рівень цукру в крові, в результаті чого, тренується може втратити свідомість.
Поєднання тренувань і шкідливих звичок
Фізичне навантаження корисна далеко не всім. Якщо людина періодично зловживає спиртними напоями, то заняття в тренажерному залі загрожують йому серйозними ускладненнями. Також шкідливо курити до і після тренування. Організм просто не в змозі витримати такого навантаження. Однак не завжди тільки куріння і розпивання алкогольних напоїв є протипоказанням для занять в тренажерному залі.
При такому способі життя, як веганство і вегетаріанство фахівці радять відмовитися від інтенсивних фізичних навантажень. Люди, які не вживають в їжу продукти тваринного походження, не отримують достатньої кількості білка, необхідного для побудови м'язової маси. В цьому випадку тренується довго відновлюється, не може знайти сили на фізичну активність, відчуває себе погано.
Рідкісне відвідування лікаря
Багато людей, що приходять в зал, вважають себе абсолютно здоровими. Вони прагнуть в короткі терміни досягти результатів і поліпшити силові показники. Для цих цілей беруть великі ваги, тренуються по кілька годин щодня, забуваючи про відпочинок і сон. Але така поведінка виходить боком.
Практично у кожної другої людини є проблеми зі здоров'ям, і інтенсивні фізичні навантаження можуть поставити життя під загрозу. Дуже часто новачки відчувають болю в суглобах і сухожиллях, починаються проблеми з хребтом. Замість того щоб стати здоровим і красивим, людина відчуває біль і небажання вставати з ліжка.
Перед тим як почати відвідувати тренажерний зал, необхідно відвідати терапевта, який допоможе виявити приховані захворювання або підібрати допустимі вправи і ваги. Не варто байдуже ставитися до себе. Іноді відмінне самопочуття може таїти в собі серйозну загрозу здоров'ю і навіть життю.