Експерти назвали найнебезпечніші для здоров'я дорослої людини і дитини дієти. Мова йде про роздільне харчування, макробиотике і вегетаріанство.
Найпоширенішою в світі дієтою є вегетаріанська, яка має на увазі під собою відмову від м'яса і, в деяких випадках, від всієї їжі тваринного походження, включаючи молоко і яйця. Дієтологи зі всього світу до цих пір сперечаються про шкоду і користь таких обмежень, але медики сходяться на думці, що це нічого доброго не привносить для травної системи. Тваринні жири і білки необхідні організму для нормального функціонування і, якщо доросла людина ще зможе пережити зниження одержуваних речовин, то в дитячому віці вегетаріанство може призвести до порушень розвитку і хвороб травного тракту. У підсумку відмова від м'яса і риби призводить до вимивання кальцію з кісток, нестачі вітаміну B12 і вітамінів групи A і D.
Роздільне харчування також не є хорошим рішенням при виборі дієти. Воно має на увазі під собою дотримання чіткого раціону і уважне вивчення продуктів, які можна і не можна змішувати один з одним. Згубний вплив такої дієти відразу ж дасть про себе знати. Людський організм вже з молоком матері вбирає різні речовини і привчається переробляти будь-яку їжу в будь-яких поєднаннях. При цьому не існує в природі виключно «чистих» продуктів харчування (за винятком меду), які б не містили інші речовини. Таким чином роздільна дієта лише міф і призводить до виснаження організму через зниження загальної калорійності страв.
В кінці списку знаходиться макробиотика, що має на увазі під собою правильне поєднання не тільки продуктів, але і їх кількості. З цього «вчення» експерти рекомендують подчерпнуть, що їжу потрібно ретельно пережовувати до 50 разів, а в іншому користі від дозування і поділу продуктів немає. У дитячому віці це може привести до дистрофії і порушення травлення. У вершині макробиотики лежить харчування одним тільки рисом, а це призведе до небезпечного виснаження організму і авітамінозу.