Шкідливі продукти для сніданку
Яєчня на сніданокЯйця на сніданок - дійсно один найкорисніших варіантів сніданку, вони здатні надовго наситити і забезпечити всіма корисними речовинами, які необхідні для активного початку дня. У них містяться корисні жири, вітаміни і мікроелементи.
Але є одне але! Дієтологи не рекомендують їх смажити на олії, так як при високих температурах воно окислюється, виділяючи шкідливі речовини. Причому, не важливо на чому - оливковій, якісному маслі або олії ДХІ, яке так люблять аюверди.
Краще вживати яйця на сніданок у вигляді пашот, відварених круто або приготованих на сковороді з антипригарним покриттям.
Смузі на сніданокОстаннім часом багато Instagram-блогери стали викладати пости з модними смузі-Боул на сніданок.
Так, вони очегь естетично виглядають на фото, але практично марні!
Звичайно, вони набагато корисніше, ніж кава з тортиком, але все ж фрукти - не найкращий варіант для сніданку, незважаючи на свою користь.
А все тому, що фрукти - це швидкі вуглеводи, після яких ви захочете їсти вже через годину. До того ж, такий смузі спровокує різкий стрибок цукру в крові, а потім піде різких спад, що викличе напад голоду. Цей ефект не відноситься до формування швидкого метаболізму для схуднення!
Через велику кількість цукру може зіпсуватися шкіра на обличчі, з'явитися запальні елементи, акне, чорні точки, а також з'явитися проблема із зайвою вагою.
До речі, від зайвої ваги можна позбутися за допомогою ефективного інтервального голодування.
В сучасний час всі хочуть бути стрункими, тому багато хто віддає перевагу знежиреним продуктам. Це ж стосується і кисломолочних продуктів!
Купуючи йогурт або сир, ми звикли дивитися на відсоток жирності, ігноруючи користь. Однак знежирені продукти часто несуть більше шкоди, ніж їх незнежиреного варіанти.
З натурального молока неможливо зробити продукт без жиру, тому його штучно знежирюють. А разом з знежиренням втрачається товарний вигляд і смак.
Щоб це виправити в першому випадку додають крохмаль, барвники і консерванти, а в другому - цукор. Природно з'являються зайві калорії і швидко з'являється голод.
Тому вибираючи сир на сніданок, беріть 5%, він принесе більше користі і наситить надовго, ніж знежирений.
Перейти на сайт джерела.
Ще більше про тренди сучасної моди і краси, а також гарячі новини зірок на сайті журналу BeSweet.