Баня у багатьох випадках може справити позитивний вплив на організм. Однак варто знати і про те, що іноді відвідування парної може нашкодити і погіршити стан здоров'я. Тому обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем перед проведенням банних процедур.
«Бери і Роби» нагадує, що не потрібно прагнути справити враження на кого-небудь своєю витривалістю до екстремальних температур. Мета банних процедур полягає в розслабленні і насолоді самим процесом, однак і про самопочуття не варто забувати.
Що взяти з собою в лазню
1. Шапка. Різниця між сеансом ширяння в шапці і без неї величезна. Це пов'язано з тим, що голова нагрівається швидше, ніж в інших частинах тіла, особливо коли людина сидить або стоїть в парній. Якщо не надіти шапку, швидко прийде відчуття перегріву. 2. Віник. Зв'язки гілок з листям виготовляють з різних порід дерев. Розглянемо 3 найпопулярніших:
- Березовий. Улюбленець всіх банщиків і бажаючих попаритися. Береза містить вітамін С - відмінний природний елемент, який покращує еластичність шкіри і зменшує зморшки.
- Дубовий. У гілок багатий запах, який розноситься по всій парної під час замочування. Це надає додатковий розслаблюючий дію. Такий віник більш довговічний, ніж березовий, тому прослужить довше.
- Липовий. Використовується рідше, ніж березовий і дубовий.
3. Гігієнічні засоби. Крім шампуню, гелю або мила може стати в нагоді косметика по догляду. Зверніть увагу на натуральні маски і скраби для тіла та обличчя, які дозволять помітно поліпшити зовнішній вигляд шкіри безпечним і недорогим способом. 4. Мочалка або щітка для миття тіла. Тут все індивідуально. Однак пам'ятайте, що пропарена шкіра більш чутлива, тому не варто брати в лазню щітки з жорсткими щетинками. 5. Рушник. Так само, як мочалка, вибирається на свій розсуд. Якщо в баню ви йдете з кимось і треба прикритися, не забудьте взяти два рушники, щоб було чим витертися після відвідування лазні. 6. Чай. Заваріть його перед походом в лазню і візьміть з собою. Можете пити його як в перервах, так і після. Він допоможе відновити водний баланс.
Порядок дій при відвідуванні лазні
- Переодягніться в передбаннику. Не забудьте надіти шапку на голову і захопити з собою все необхідне.
- Зайдіть в парну і заваріть віник. Один з найпростіших способів заварювання: в таз з гарячою водою покладіть банний віник і дайте йому трохи отмокнуть. Листя повинні бути сирими, як і гілки, тоді масаж буде краще.
- Поки віник відмочується, ляжте на нижню полицю. Там температура трохи нижче. Відчуйте, як ваше тіло нагрівається і розслабляється. Якщо потрібна перерва, вийдіть в передбанник і відпочиньте. Потім переходите до наступного пункту.
- Приступайте до ширяння. Якщо ви прийшли в лазню з кимось, попросіть допомогти вам, але можна все зробити і самостійно. Спочатку проведіть віником по тілу, як би погладжуючи його. Потім переходите до легких поплескування. Ви повинні забирати гаряче повітря, розганяючи його. Коли легкий масаж закінчений, переходите до більш серйозного ширяння. Бити віником надто сильно не потрібно, але і надто жаліти себе не варто. Знайдіть золоту середину, результат вартий того.
- Відпочиньте в передбаннику. Нехай тиск нормалізується і жар тіла трохи спаде.
- Під кінець відвідування лазні помийтеся. Змийте весь піт і листя після використання віника.
- Одягніть банний халат і вийдіть в передбанник. Розслабтеся і попийте смачний чай. Насолоджуйтеся послебанной розкішшю.
Техніка безпеки
- Чи не наїдайтеся перед лазнею, але і не будьте голодними. Легкий перекус за годину до лазні цілком допустимо.
- Зніміть всі прикраси перед відвідуванням. Інакше вони нагріються і будуть палити шкіру.
- Не пийте холодні напої між хлопець. Віддайте перевагу чаю.
- Якщо відчуваєте запаморочення, вийдіть з парної. Відпочиньте і дайте організму прийти в норму.