不要希望在4個小時內睡覺!也許拿破崙Bonaparte並滿足於4小時的睡前,只有在這裡,它已經向我們投降,他並不是這樣一個邪惡的陪審員。在最初的幾天裡,你仍然能夠在白天欺騙身體,養咖啡和能量,但缺乏睡眠會展示他們的後果,你將返回相同的政權。 這樣這就不會發生這種情況,嘗試同時上床睡覺,理想情況下直到23小時或午夜到午夜。起初,你必須強迫自己適合,但相信我,習慣很快被植根了。忘記“五分鐘”“如果你有一個漂亮的思考,請在早上放在鬧鐘上的重複按鈕完全毫無意義上。這就像說話:“我討厭醒來,所以我會再次做到,再次,再次,”Stedap...