在2020年春天，我們都觀察到人類應對不確定性的奇蹟。在一開始的大流行發揮了關於病毒，醫生，政治家和他們國家的狂野思想。人們以不同的方式回應。一些指示他們的警報向外，因此犯罪急劇增長，抗議活動在世界各地提出。其他人，相反，內部：自殺和抑鬱症的數量也大幅增加。人們擔心，埋葬和瘋狂。有人試圖分心。視頻遊戲，酒精，藥物 - 任何東西，如果只是“排出這種情況”。
似乎大流行幾乎是爭取人類最大的心理弱點的鬥爭：害怕未知。
每次我們做某事時，都沒有非常了解結果，我們都會冒險。從生活中總有一些不確定性，總有風險。重要的是能夠正確衡量他的潛在利弊。如果不確定性似乎控制，我們留住了平靜和理智。
當我們不知道的時候 - 當不確定的風險很大時，不可能計算風險的利弊，“我們不知道我們的頭部短路，我們不知道該怎麼辦跟他們。在這種情況下，動物本能被觸發，我們認為最壞的情況。我們認為我們所有的周圍環境都是威脅。
害怕未知會導致精神疾病，導致強大的經歷。因為它，我們接受不正確的財務決策，工作不當並感到不滿。當這種恐懼適用於整個文化時，這導致了教條主義和威權主義的出現。當社會集體怕一個未知時，人們會遵守權威，而不是搖滾船。
但信心是一種幻覺。在生活中，這是不夠的，也許不是所有人。因此，我們試圖嘗試簡化我們的生活 - 我們製作圖表，形式習慣和法規，遵守規則。但有時這個命令的願望太遠了。因此，在大流行期間，許多人在他們所知發生的事情中迅速提出“信心”。有些人發現病毒不超過“濃重流感”，其他人認為世界即將改變永遠，甚至不再存在！陰謀的理論以驚人的速度傳播，最終變得越來越荒謬。
事實是 - 並且仍然存在 - 因為我們只是不知道到底發生了什麼。
健康快樂，你需要找到一個金色的中間。必須認識到，世界上存在不確定性，因為它允許我們改變，學習和適應挑戰。但與此同時，我們需要一定程度的確定性來感受安全，至少假裝我們知道我們在做什麼。問題是如何獲得這種餘額。
如何生活不確定性生長和蓬勃發展，我們至少需要一些耐受性的不確定性。那麼如何應對它？如何面對未知的恐懼？
1.自我嘗試消極的情緒我的哲學中央假設是我們越來越避免消極的情緒，他們就越有點從車轍敲掉了。
當你忽略你的憤怒時，它會累積，然後在最容易爆炸的時刻爆炸。
當你忽略你遇到父母的罪行時，你在你之間偽裝成一切，這個傷口繼續餵養並在你的關係中創造緊張，這可以持續多年，如果不是所有的生活。
並且忽略了面對不確定性的焦慮和不適，只加劇了它們。
有幾項有趣的研究，將手機的使用與對不確定性的增加增加。到目前為止，談論因果關係是不可能的，但它有一些合理的東西。科學家認為，當你逃離現實時，隱藏在手機中時，您的日常不確定性的曝光會降低。但是，當你幾乎沒有經驗克服這種日常不確定性時，隨後的案例都要考慮到更加困難。
您可以使用免疫力繪製類比。如果你從未面臨生活中的感染，那麼你的免疫系統無法與他們鬥爭，因為她不能這樣做。因此，如果您經常測試，則可以增加對不確定性的抵抗力。
2.產生徹底的習慣和儀式如果您在生活中的那些部分展示了您可以控制的那些部分，則應對不確定性。例如，在最重要的生活領域中形成習慣和法規可以給出一些穩定性，平衡我們感受的不確定性。
然而，穩定性與信心不同。男人，小組甚至社會可以應對巨大的不確定性，最終會使它們更穩定和穩定。但穩定性和穩定性不保證對這種穩定性和穩定性的信心。
我會說，從健康習慣中的真正好處是他們允許你看看你能看到什麼，無法控制你的生活。反過來，這又可以讓您在不確定性條件下感覺更舒適。
例如，幾乎所有研究表明，在創造和維持健康習慣時，人類的力量將比周圍局勢不那麼重要。
您無法控制您想要的蛋糕和冰淇淋，但您可以在雜貨店控制您的購買。如果你不買不健康的食物並只填入冰箱，只有健康的食物，你將在不可避免的弱點時刻吃蛋糕和冰淇淋的機會。
這種思維的非澆水變化有巨大的影響：我們略微控制了我們的感受，但我們可以控制他們所產生的背景。所以嘗試為自己創建最佳設置。一旦你重建思考這個方向，你就會開始與自己交談：“好吧，我無法控制x，但我能做什麼來達到更大的概率？”
隨著時間的推移，您將開始不確定性作為生活的另一個部分，因為你會看到“無知”不是你控制某些東西的死胡同，即使你沒有控制其他東西。
另一個例子：當我坐在寫一些東西時，我永遠無法確定我將在創造力的高峰期。
但我可以控制我將坐下來寫作。繆斯可以訪問或不拜訪我，它超出了我的控制權。
也許我將只有30-40％的概率來創造一個值得的東西，但這種概率將達到0％，如果我根本不接受（我認為這不能懷疑）。
因此，當我有一個糟糕的一天時，我不太擔心不確定性 - 我可能永遠不會寫任何值得的東西，因為我知道：如果我繼續嘗試做我的工作，那麼隨著時間的日子，它將結束它 -好的。
順便說一句，關於寫作......
3.創造創造性事務對不確定性的更寬容態度與更具創造性的方法有關。目前尚不清楚寬容是否對人類不確定性更具創造性或創造力有助於應對不確定性，但我想這幾乎是一條雙邊街道。
當你創造新的東西 - 即使它只是對你而言， - 你被迫遇到不確定性，因為你不知道那些像這些周圍的那樣會發生什麼，這將被察覺到開始是成功的。
因此，更具創造性的人顯然與不確定性有關;但我會說它在相反的方向上工作：他們將自己暴露更多的不確定性也使他們更具創造力。
每次坐下我都會遇到未知。這讓我有機會每天體驗不確定性。
然後，當我的屁股出來就在椅子上，我寫作，我沉浸在未知之中。我說：“嗯，有一些我從未見過的東西，沒有覺得，沒有覺得。我想知道它是什麼......“，我陷入了困境。
它在這個有霧的未知區域，想法在我們的意識和混合中混合，有遠處的概念與真實創造之間的聯繫。
每個創意工作都以未知和後續嘗試找到答案的問題開始。
與未知相關的能力我們生活在一個奇怪的時間：現在我們有更多的信息，而不是以前的信息，然而，這種信息混淆並往往會導致更大的不確定性。
您可能會認為有機會找出，任何事情都會帶來信心。但問題是，無論你知道什麼，都會有人會說這不是真的。因此，常量需要擺脫不確定性，奇怪的是，成為XXI世紀的問題。社會變革的機會越多，越來越困惑和不確定性。
這就是為什麼現在學習如何應對未知的恐懼並學會能夠忍受它更重要。